Беременность и спорт: что можно а чего нельзя

Беременность является не только удивительным периодом, когда всего из двух родительских клеток начинает формироваться целый организм. Это еще и время огромной ответственности. Ведь теперь женщина в ответе не только за себя, но и своего ребенка.
Механическая и иммунная защита, питание и выделение, гормональная поддержка и дыхание плода – все эти функции осуществляются благодаря материнскому организму.

Лекарства от кашля для беременных

Влажный или сухой кашель во время беременности часто является симптомом простудных и вирусных инфекций. Здесь на помощь будущим мамам приходит сама природа, поскольку основная группа препаратов в этом случае – растительные средства. Лечить кашель при беременности можно с помощью следующих препаратов:

  1. Таблетки Мукалтин (экстракт алтея).
  2. Таблетки от кашля (термопсис).
  3. Сироп алтея.
  4. Сироп солодки.
  5. Растительные сиропы Доктор Тайсс.
  6. Таблетки Тусупрекс.
  7. Экстракт мать-и-мачехи.
  8. Экстракт подорожника.
  9. Леденцы и пастилки с экстрактами шалфея, подорожника, эвкалипта, ромашки. Например, Трависил или Доктор Тайсс.
  10. Геделикс.
  11. Бронхикум.
  12. АЦЦ для отхождения мокроты (использовать под контролем врача).

С 12 недели беременности допускается принимать Лазолван (сироп, раствор, таблетки). А с 14 недели разрешено использовать капли Стоптуссин и Интуссин.

Следует с осторожностью применять капли и сироп Синекод, сироп Омнитус, а также таблетки и сироп Коделак Нео. Используйте их преимущественно на поздних сроках только при острой необходимости.

Симптомы при беременности

Задержка менструации

Чаще всего задуматься о возможной беременности заставляет именно этот признак. Каждая девушка, которая внимательно следит за своим здоровьем и менструальным циклом, имеет специальный календарь, где отмечает даты критических дней. Обычно менструация отсутствует от начала беременности до ее логического завершения. Но, если менструальный цикл нерегулярный или женщина не знает точно его продолжительность, определить этот признак будет нелегко.

Во время беременности иногда все же случаются кровотечения, но это скорее патология, свидетельствующая о возникшей угрозе ее прерывания. В некоторых случаях менструация может отсутствовать и по другим причинам, например, при резкой смене обстановки (в путешествии), нервной работе и хронической усталости, а также при гормональных проблемах и тяжелых заболеваниях.

Повышение базальной температуры

С этим понятием хорошо знакомы женщины, для которых беременность желанна, и которые не раз пытались установить день овуляции (наиболее благоприятного периода для зачатия) с помощью измерения базальной температуры. Во время овуляции наблюдается резкий скачок базальной температуры вверх (37 и выше), с последующим ее снижением. Если факт наступления беременности состоялся, температура так и остается высокой.

Измерение базальной температуры проводят утром обычным термометром, который вводят на 2 см. в прямую кишку. При отсутствии месячных повышенная базальная температура увеличивает вероятность возможной беременности.

Повышенная чувствительность груди

Набухание молочных желез может появиться всего через несколько дней после оплодотворения. К этому может добавляться нервная дрожь и повышенная чувствительность груди. Похожее недомогание девушки часто ощущают перед месячными, а также это может быть признаком какого-либо заболевания молочных желез.

Учащенное мочеиспускание

Частые позывы к мочеиспусканию наблюдаются в первом триместре у большинства женщин из-за того, что растущий плод усиливает давление матки на мочевой пузырь. Но не стоит забывать, что причиной этого явления могут быть воспалительные заболевания мочевыводящих путей.

Точные симптомы при беременности

Достоверные признаки беременности возникают, как правило, на уже более поздних сроках и являются ее уверенным доказательством.

  1. Сердцебиение плода прослушивается специальным ультразвуковым аппаратом на сроке около 12 недель. А приблизительно в 18 недель врач может услышать сердцебиение малыша обычным стетоскопом.
  2. Начиная с 16-18-й недели можно ощутить через стенку живота движение плода. По мере увеличения срока, врач способен прощупать части тела развивающегося малыша при пальпации.
Читайте также:  Начало беременности. Как наступает беременность

Внешние признаки:

  • Пигментация на лице;
  • Потемнение ореолы вокруг соска;
  • Появление розовых или голубых линий на груди и животе;
  • Потемнение линии, проходящей вниз от пупка;
  • Увеличение размера живота.

Самые распространяемые признаки ранней беременности

Спазмы и кровянистые выделения

Ранним признаком беременности иногда являются кровянистые выделения сопровождаются иногда судорогами. Кровянистые выделения может спровоцировать оплодотворенное яйцо, которое через несколько дней после зачатия прикрепляется к стенке матки. Такое кровотечение называется имплантационное кровотечение. Оно может начаться в период 6-12 дней после овуляции.

Имплантационное кровотечение, сопровождающееся спазмами, не обильное и незначительное, но протекает с болями похожими на боли в период менструального цикла. По этой причине многие будущие мамы принимают эти симптомы за начало месячных.

Кровянистые выделения без запаха, зуда и жжения безвредны и не требуют лечения. Они у некоторых женщин могут продолжаться на всей протяженности беременности. Если появится зуд, жжение и запах – это признак бактериальной инфекции. В таком случае требуется обратиться к гинекологу.

Имплантационное кровотечение может характеризоваться белыми выделениями из влагалища похожими на молоко. Этот процесс связан с утолщением стенок влагалища после зачатия.

Изменения формы груди

Одним из некоторых ранних признаков беременности считается изменение грудных желез. Гормональный фон будущей матери после зачатия быстро меняется. Вследствие этого область вокруг сосков (ареолы) темнеют, грудные железы набухают, становятся чувствительные и ощущается боль и покалывание при прикосновении на них. Болезненные ощущения в груди будут менее болезненными через несколько недель после зачатия.

Каждой женщине нужно знать, что такие симптомы могут проявляться не только в связи с беременностью и месячными, но из-за других серьезных проблем со здоровьем.

Усталость

Еще одним признаком беременности бывает усталость. Это нормальное состояние для женщины в положении. Сильная усталость может чувствоваться с первых недель беременности.

Усталость проявляется из-за высокого уровня прогестерона (гормона) во время беременности, а также она может проявляться за счет низкого уровня сахара в крови.

Чтобы уменьшить усталость, употребляйте в пищу продукты, содержащие много белков и железа, а также больше отдыхайте.

Токсикоз

Токсикоз или утренняя тошнота – самый распространенный признак беременности. По этот недуг слышали многие женщины, но не все знают, что токсикоз бывает не у каждой будущей матери.

Токсикоз возникает вследствие увеличения гормонов в организме женщины, которые приводят к замедлению опорожнения и по этой причине возникает тошнота. Тошнить может и днем и вечером, и даже ночью, в любое время суток.

Каждая женщина индивидуальна и токсикоз у каждой беременной появляется в разное время беременности: одни испытывают тошноту с 5 недели до 13-14 недели беременности; другие — в середине 2-го триместра беременности; третьи — в начале последнего триместра; четверные — на всей протяженности беременности.

В этот период любая еда, даже любимая может вызвать тошноту. Несмотря на это, будущей мамочке необходимо есть здоровую пищу.

Задержка менструации

Когда не приходят месячные вовремя – самый очевидный признак беременности. Тогда женщины идут в аптеки и покупают тест на беременности. Но тест на самой ранней стадии беременности не может показать правильный результат.

Читайте также:  Изменения плода и размера живота по месяцам

Задержка менструации может вызвана и по другим причинам:

  • Различные гормональные изменения;
  • Множество перенесенных стрессов;
  • Усталость и постоянное нервное напряжение;
  • Сильное похудение или набор веса.

Как определить беременность максимально точно?

Самый простой и максимально точный способ определить, беременна женщина или нет, воспользоваться тестом из аптеки. При этом необходимо учитывать, что использовать такие моментальные тесты для получения достоверной информации следует чётко по инструкции и в определённые дни менструального цикла. И даже при этом они будут гарантировать результат только на 90%.

Когда делать тест — вопрос, актуальный для многих будущих мам. Если в прошлом наши бабушки и мамы о наличии беременности могли узнавать только на 2-м или 3-м месяце на приёме у гинеколога, у нас есть уникальная возможность узнать о своём новом статусе мамы ещё до появления зародыша на экране УЗИ. Для этого необходимо приобрести в аптеке обычный тест, потратив не более двухсот рублей.

Такой тест реагирует на наличие беременности у женщины двумя полосками. Наличие в крови гормона ХГЧ в увеличенном количестве может быть диагностировано на 10-й день после зачатия. Если менструальный цикл составляет 28 дней, то овуляция происходит на 14-й день цикла. Таким образом, проводить тест можно уже за 3 дня до ожидаемой менструации. Если цикл более короткий или длинный, таким же способом можно определить день, когда лучше сделать тест.

Тестирование лучше проводить с утра, до этого необходимо несколько часов не ходить в туалет. Если тест делается на позднем сроке, когда в крови уровень ХГЧ уже достаточно большой, тестироваться допустимо в любое время суток.

Довольно часто бывает ситуация, когда вторая полоска на тесте получается еле видной. Такой результат тест может показать, когда срок совсем небольшой. Результат также может быть ошибочным, если правила проведения теста, написанные в инструкции или на упаковке, нарушались. Например, это может случиться, если подержать тест в ёмкости с мочой недостаточное время. Если вторая полоска появилась на тесте спустя пару часов, тест не стоит считать положительным.

При сомнительном результате лучше посетить гинеколога и сдать анализ крови на количество гормона ХГЧ. Этот анализ даёт максимально точный и стопроцентный результат уже на 10-й день после полового акта, даже если не наступила задержка.

Advertisement Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Что делать?

Первый триместр — самое уязвимое время для развития плода, поскольку в это время формируются все основные органы. Риск потери беременности значительно снижается во втором триместре.

Если женщина решает сохранить беременность, она должна рассмотреть возможность принятия здорового питания и образа жизни в течение этого времени, чтобы увеличить шансы на здоровую беременность и новорожденного. Если и случаются врожденные аномалии, то они, как правило, происходят на ранних стадиях развития. Здоровый образ жизни в течение первого триместра, такой как прием добавок фолиевой кислоты и отказ от курения, может снизить вероятность этих отклонений.

Изменение лица

Симптомы беременности женщин сопровождаются так называемой «маской беременности». Она становится заметной еще в первом триместре. Это обычное изменение цвета щек. Порой выступают пигментные пятна в районе лба, носа, на скулах, вокруг рта. При образовании хлоазмы (это научный термин), следует ограничить пребывание на открытом солнце, чтобы не усугубить ситуацию. Гормон эстроген повышает уровень мелонина в коже, из-за этого возникает такое неравномерное пигментирование. В зоне риска находятся «белоснежки» с темными от природы волосами. Также лицо начинает сильно отекать, выглядит опухшим и будто бы «потолстевшим».

Упражнения которые противопоказаны во время беременности

  • Интенсивная ходьба (Бег тем более исключают, в том числе на ранних сроках, когда живот еще не мешает это делать, но именно это время особенно опасно).
  • Прыжки и скакалка (из-за сотрясения внутренних органов).
  • Глубокие приседания (Заменяется при хорошем самочувствии на приседания с выпадом в сторону – переменная нагрузка на каждую ногу).
  • Пресс (На ранних сроках нельзя делать нагрузку на мышцы живота, а на остальных – это делать невозможно и бессмысленно).
  • Упражнения на поднятие тяжестей (тяга, жим, присед с отягощением и прочее).

Не сильно увлекайтесь йогой, особенно упражнениями, которые создают давление внизу живота или выполняются на животе. Не советуются асаны, подразумевающие скручивание.

А те, где необходимо делать прогибание нельзя выполнять чересчур старательно – глубину прогибание уменьшаем. Спорт во время беременности (первый триместр особенно) не должен быть экспериментальным: допустимы только те упражнения, которые одобрены специалистами.

Вздутие живота

Не многие женщины знают о том, что проблемы с пищеварением, проявляющиеся в конце месячного цикла, могут свидетельствовать о свершившемся оплодотворении. Вздутие живота, запор перед предполагаемыми месячными – обычный метеоризм или беременность, следует сразу разобраться, чтобы подобрать подходящий метод устранения проблемы, который не навредит малышу. Многие слабительные препараты и лекарства от вздутия противопоказаны при вынашивании, поэтому, если женщина не предохраняется и ведет активную половую жизнь, стоит сразу определить, состоялась ли беременность.

Из-за постоянных запоров съеденная пища начинает бродить и гнить в кишечнике, это проявляется урчанием в животе, скоплением и выходом наружу зловонных газов. Метеоризм может беспокоить даму и на фоне жидкого стула.

Чем ближе подходит время к началу предполагаемых месячных, тем сильнее выражены кишечные симптомы.

Отсутствие симптомов

А что делать, если никаких симптомов беременности нет? Особенно это страшно, когда женщина хотела завести этого ребеночка. Не стоит переживать раньше времени. Вы сможете все узнать после задержки месячных, если таковая будет. Через несколько недель после зачатия можно посетить гинеколога и записаться на анализы. Они точно помогут выявить беременность.

Специалист на процедуре УЗИ точно скажет о наличии или отсутствии беременности

Отсутствие симптомов

Изменения в женском организме начинают полностью проявляться только через месяц после предполагаемого зачатия. До этих пор не стоит напрасно переживать, ведь это может навредить вашему будущему малышу.

Заключение

Движение – это жизнь. Физическая активность будущей мамы, в частности на ранних этапах беременности, при надлежащем подходе способна оказать плодотворное влияние как на здоровье самой женщины, так и на оптимальное внутриутробное развитие эмбриона. В то же время подбор соответствующих физических нагрузок стоит осуществлять с учетом рекомендаций врача и с учетом особенностей собственного организма.

Заключение

Наверх

Заключение

Специальная лечебная физкультура при беременности. Чем полезна и когда можно заниматься? Быть всегда в форме, или Каким спортом можно заниматься во время беременности? Совместимы ли беременность и тренажерный зал? Комплекс упражнений и правила их выполнения Опасно или нет беременным заниматься пилатесом? Комплекс упражнений по триместрам Как беременным заниматься спортом в домашних условиях без вреда для ребенка? Польза и вред спорта на ранних сроках беременности. Советы, как правильно заниматься физкультурой будущей маме Какие занятия для беременных во 2 и 3 триместрах сохранят фигуру и облегчат роды? Спорт для будущих мам. Можно ли заниматься во время беременности?

Заключение
Заключение