Как вести себя во время родов и схваток, чтобы легко родить?

В старые времена женщина в период схваток должна была обойти весь дом, открыть все замки, ящики, двери и развязать все узелки. Это обозначало символическое открытие родовых путей и готовность самой женщины к родам. Получается, что и раньше женщина двигалась в период схваток, ведь пока все откроешь и развяжешь — времени пройдет достаточно.

Облегчение приносит движение

Если у женщины все в порядке с предлежанием малыша, то никто не может запретить ей двигаться в период схваток. Движение — это существенное облегчение боли. И как показывает практика, лежа женщины тяжелее переносят такое состояние, а когда они ходят, меняют позу, то этим облегчают себе болевые спазмы. А еще в движении мамочка и будущему крохе помогает, ведь так улучшается кровообращение в организме плода.

Если вспомнить старину, то на Руси существовала традиция с началом схваток обходить всю избу, открывать замки и развязывать узелки. Это символизировало открытые женщиной своих родовых путей. Сегодня об этой традиции забыли, но, по сути, она означала движение, ходьбу. А сейчас в большинстве родильных домов практикуют применение в период схваток фитбола с выполнением на нем движений тазом по кругу. Также женщине становится легче в позе, стоя на коленях, немного нагнувшись вперед и опираясь об диван, кушетку. Такую позицию можно занимать периодически между ходьбой. Доктора рекомендуют занимать и лежачую позу с подкладыванием между ногами подушки. Некоторые роженицы в схватках хотят сесть на корточки, и им такая позиция приносить облегчение, другие просто монотонно качают бедрами, наверняка прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Кстати, в вопросе родоразрешения самыми благополучными являются индийские женщины, практикующие восточные танцы. Причина в том, что покачивания бёдрами способствуют расслаблению мышц промежности и раскрытию шейки матки.

Как ощущается боль при родовых схватках?

Прежде всего, стоит отметить, что все, что происходит с роженицей, исключительно индивидуально и зависит не только от физиологических показателей, но и от самого настроя будущей мамочки. Кроме того, на интенсивность болевых ощущений влияет размеры таза и самого ребеночка, количество родов до этого и т.д. Для многих такая боль похожа на предменструальную. В период схваток должна раскрываться шейка матки и сам ребеночек начинает продвигаться. Они длятся в среднем около 12 часов. Перед самым началом родов, время между очередными схватками сокращается от нескольких часов до получаса, а длительность с нескольких секунд вначале и приблизительно до 10 секунд в конце.

Когда именно нужно незамедлительно ехать в свой родильный дом?

Если предродовые схватки длятся уже некоторое время, и время между ними сократилось уже минимум до 20 минут, то вам следует поторопиться собрать все необходимые вещи и документы и вызвать такси или скорую.

Как сделать схватки менее болезненными?

Главное, что требуется в первую очередь и вам и ребенку – успокоиться и постараться настроиться на лучшее. Ведь роды для каждой молодой женщины это самый естественный и самый природный процесс. Облегчить боли в процессе родов можно по-разному, и все способы индивидуальны для каждой роженицы. Хороший совет – больше двигаться, что может поспособствовать раскрытию шейки матки. Существует несметное количество способов для облегчения болей при схватках и родах. Многим, например, помогает еле теплая ванна или упражнения на фитболе.

Еще один довольно действенный и доступный способ – это массаж спины и крестца для снятия болей в пояснице. Еще основным моментом при схватках является построение правильного глубокого дыхания, что также хорошо поможет уменьшить ощущение боли. Чтобы сокращение мышц матки стало интенсивнее, нужно как можно чаще пробовать ходить в туалет. Нужно постараться максимально эффективно использовать время между очередными схватками, лучше в это время постараться отдохнуть, восстановить дыхание и т.д.

Большинство рожающие женщины во время болезненных родовых схваток и потуг просят дать им обезболивающее, но врачи роддомов прибегают к данному средству только в крайних случаях. Обезболивающее дают, как правило, только тогда, когда есть осложнения или у роженицы слишком низкий болевой порог.

Хорошо, если с вами в роддом поедет близкий и родной для вас человек – муж или мама. Они помогут вам справиться с болями и поддержат психологически.

Не забывайте, что все эти боли – это предшественники появления на свет самого главного для вас человечка. Очень скоро, наконец-то вы сможете увидеть это маленькое чудо, которое вы ждали эти долгие месяцы. Вооружившись знаниями о наиболее действенных способах снятия болевых ощущение и осознанием будущей встречи с малышом, смело отправляйтесь в роддом.

Массаж для облегчения родов

Самым эффективным вариантом после дыхательной гимнастики является массаж поясницы. Более комфортное положение тела – горизонтальное. Для этого роженице нужно опереться руками об кушетку или фиксируемую опору, а другой человек (партнер по родам) должен массажировать спину, особое внимание уделить пояснице (не крестцу). Растирать, гладить, но не давить – это все делать в момент нарастания боли. В период схватки роженица должна помнить о дыхании.

Рождение малыша, как процесс в жизни роженицы – не самый приятный момент. Однако все эти недостатки компенсируются первым криком самого бесценного в мире человечка – вашего ребенка.

Массаж для облегчения родов

Как снять боль при схватках в воде

Пребывание в воде — это прекрасный способ снятия боли при схватках. В воде на наше тело действует закон Архимеда — жидкость просто выталкивает женщину, она не чувствует тяжести тела и воспринимает воду как массаж. Теплая вода разогревает мышцы спины и живота, они расслабляются, расслабляются и родовые пути — в результате боль уменьшается. Ванну принимают в первом периоде родов (схваточном), это можно сделать и дома, и в роддоме — сегодня многие родовые боксы оборудованы ванной или хотя бы душевой кабиной. В любом случае вода подействует на роженицу расслабляюще.

Как снять боль при схватках в воде
Как снять боль при схватках в воде
Как снять боль при схватках в воде

Важно: не надо принимать очень горячую ванну, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки, температура воды должна быть комфортной.

Как снять боль при схватках в воде
Как снять боль при схватках в воде
Как снять боль при схватках в воде

Как снять боль при схватках в воде
Как снять боль при схватках в воде

Как вести себя во время родов

Во время самих родов вести себя нужно спокойно. Отнеситесь к самому процессу, как к самой важной работе в вашей жизни, от которой зависит ваше повышение. С какой-то точки зрения, это действительно так. Вы получите повышение – станете счастливой мамой.

Придерживайтесь негласных правил рожениц:

  • сохраняйте спокойствие;
  • следуйте рекомендациям вашего врача акушера;
  • дышите во время очередных схваток, отдыхайте в интервалах между ними;
  • настраивайтесь оптимистично.

Пытайтесь «держать себя в руках», не кричать, ведь вы зря тратите силы, которые вам понадобятся во время потуг.

Упражнений на фитболе для будущих мам

Гимнастика для беременных с использованием мяча-фитбола идеально для этого подойдет.

Фитбол fitball – большой упругий чудо мяч. Это швейцарское изобретение прекрасно поможет беременным женщинам оставаться в хорошей физической форме, и чудесная возможность сохранять бодрость духа и даже вести активный образ жизни, при этом, не подвергая опасности будущего ребенка.

Читайте также:  Можно ли забеременеть за неделю до месячных

Чем полезен фитбол

Этот мяч – удобнейшее приспособление для занятий фитнесом, и это настоящая находка! Сидя на таком мяче, у человека правильно выстраивается позвоночный столб, при этом снимается нагрузка с позвоночника, а мышцы спины расслабляются.

И это не все! Улучшается работа дыхательной системы и сердечнососудистой системы, а также активизируется этом чудо мяче полезно не только выполнять упражнения, но и просто сидеть вместо стула. Есть фитбольные мячи, которые имеют специальную нескользящую сторону.

Что это дает? Это позволяет фиксировать мяч на полу. Именно такой мяч подойдет для женщин, ждущих ребенка.

Упражнения на фитболе для беременных

Если вы используете фитбол для беременных первый раз, попросите, чтобы вас кто-нибудь подстраховал, придерживая сзади мяч. Особенно это важно, если у вас уже большой срок беременности. Занимайтесь осторожно и не торопитесь. Если почувствуете дискомфорт, упражнения прекратите.

Упражнение 1

Это упражнение обычное подпрыгивание на мяче. В положение, сидя, легко подпрыгиваем на немного усложнить упражнение. Исходное положение: сидим на мяче. Поворачиваем туловище вправо и влево.

А можно и при этом поднимать и опускать руки. Это упражнение поднимет настроение и укрепит мышцы.

Упражнение 2

Исходное положение сидим на мяче. Сокращаем мышцы таза и одновременно погружаемся в мяч. Держимся так 5 секунд. После этого расслабляемся и медленно поднимаемся.

Упражнение 3

«Поза ребенка». Это упражнение можно применять как во время беременности, так в родах при на колени, головой и руками опираемся на мяч. Находим удобное положение, стараясь максимально расслабиться поясницу и плечи.

Упражнение 4

Главное упражнение называют активное сидение. Отличается оно от обычного сидения в том, что все время меняем положение тела, как бы массируя ягодицы. Положение в пояснице меняем вперед – назад, влево – вправо и по кругу.

Упражнение 5

Это упражнение для тренировки приводящих мышц бедра. Садимся на пол, зажимаем между коленями мяч, ритмично его сжимаем и разжимаем.

Упражнений на фитболе для будущих мам

Как подобрать размер мяча для беременных

Выбирая мяч, надо ориентироваться на свой рост. Идеально, если вы сидите на мяче, а ваши колени располагаются на 10 см ниже бедер. Ваш рост меньше 173 см, вам нужен мяч диаметром 65 см Ваш рост 175 см и больше, тогда вам лучше выбрать мяч диаметром 75 см.

Фитбол для беременных и не только, выдерживают вес до 300 кг.

Как надувать мяч

Надувайте мяч плотно, но так, чтобы он немного прогибался при надавливании.

Помогите малышу принять правильное положение перед родами

Занимаясь фитболом, вы можете помочь малышу повернуться, если у него неправильное положение. Как говорят в народе «лежит ножками». Помочь вы можете, если будите выполнять некоторые упражнения.

Например, такое:

Постарайтесь сидеть на фитболе, качаясь или наклоняясь так, чтобы ваши колени всегда были ниже уровня бедер. Это простое упражнение может помочь ребенку правильно повернуться. И это упражнение облегчит вам боль в пояснице даже на поздних сроках беременности.

Можно ли использовать фитбол во время родов?

Можно, некоторые акушеры советуют. Занимаясь на фитболе во время беременности, вы тренируете разные вертикальные позиции, а они помогут вам во время родов и это даже поможет сократить длительность время схваток фитбол помогает смягчить боль. Для того, чтобы легче перенести боль надо интенсивно двигаться в одном ритме со схватками, и они будут легче переносится.

Фитбол во время родов можно использовать так:

Необходимо сесть на мяч, широко расставив ноги. Двигайте тазом вперед – назад, вправо, , стоя на коленях, наклониться на мяч, и приподняв ягодицы, обнять его. Покачайте бедрами из стороны в сторонуПоложите мяч на кровать и облокотитесь на него в положении стоя.

Покачивайтесь из стороны в сторону. Муж при этом может вам помогать, придерживая вас. Он может делать вам массаж. А при схватках нажимать на область роддома, которые практикуют использование фитбола для беременных. Поэтому, узнайте, есть ли такие мячи в выбранном вами роддоме.

Читайте также:  Как Забеременеть При Загибе Матки Кзади Позы Для Зачатия

А если нет, можно ли взять на роды свой фитбол.

Фитбол вы сможете использовать и потом, после родов. На нем можно будет сидеть во время кормления малыша и также выполнять упражнения. А затем он сможет стать и любимой забавой вашего малыша.

© Женский журнал «По женски» | Физкульт-привет

Еще по теме: Физкульт-привет

Как облегчить роды и схватки? | Роды

Ожидание малыша становится для будущей мамы одним из самых светлых и трепетных периодов в жизни. Но когда приближается день родов, многие женщины ощущают страх перед предстоящей болью. Эти ощущения заставляют паниковать и нервничать, чего категорически нельзя женщинам в положении. Именно поэтому, к предстоящим родам следует готовиться заранее, ведь правильная подготовка поможет существенно их облегчить.

Родовые боли: общая характеристика

Полностью исключить боли во время появления на свет малыша не удастся, но уменьшить их вполне возможно. Поможет в этом тщательная подготовка, которая включает полную информированность в данном вопросе. Очень важно разобраться и понимать, что же представляют собой родовые боли?

Главным источником болезненных ощущений становится напряжение связок матки и непроизвольное сокращение мышц. Именно поэтому для роженицы очень важно научиться расслабляться. Для этого нужно прислушиваться к врачам и научиться правильно дышать. Также можно посещать специальные курсы гимнастики для беременных, которые помогут расслабиться и облегчить роды. Чем расслабленнее тело роженицы, тем проще мышцы пропускают ребенка.

Кроме того, боль вызывает давление малыша на мышцы и кости таза. Особенно остро эта боль ощущается, когда головка начинает проходить. Однако и эти обстоятельства можно облегчить за счет расслабления. Конечно, полностью убрать боль такого рода не получится, но уменьшить её за счет правильного расслабления нервной системы – возможно.

Естественные средства для облегчения родов и схваток

Выбирая для себя средства, которые способны облегчить роды, предпочтение следует отдавать именно естественным методам. Они полностью безопасны как для ребенка, так и для матери. Кроме того, они достаточно эффективны и не требуют многих усилий. К таким методам относятся:

  1. Правильный психологический настрой будущей мамы. Очень важно морально подготовить себя к такому важному событию и сохранять положительный настрой. Следует помнить, что встреча с крохой уже близка и каждая схватка способствует этой встрече. Положительные мысли и мечты о будущем отвлекут от болезненного состояния.
  2. Привлечение для моральной поддержки близкого человека. Если вы уверенны, что присутствие вашего супруга, мамы или другого близкого человека вам помогут – непременно договоритесь о парных родах. Также ваш партнер сможет помочь вам массажем, поглаживаниями, подбадривающими словами.
  3. Удобная позиция для родов. Легче перенести схватки поможет удобная поза, которую следует подбирать индивидуально. Некоторым роженицам становится легче от прыжков на фитболе, сидячей позиции, неспешного хождения по палате. Также можно приседать на корточки или просто лежать.
  4. Правильное дыхание. Перерывы между схватками позволяют отдохнуть и настроиться на правильное дыхание. Врачи посоветуют, как нужно дышать именно в этот момент.

Медикаментозные методы облегчения родов

Существуют и медикаментозные методы, которые облегчают роды. Однако их подбирают врачи в случае крайней необходимости. Самостоятельно использовать их категорически нельзя, как и не стоит настаивать на них, если у вас всё в порядке со здоровьем. Медикаментозные способы могут повлиять на здоровье младенца или будущей мамы.

К таким методам можно отнести: акупунктуру, транквилизаторы или наркоз, общую анестезию, чрезкожную электронейростимуляцию, эпидуральную анестезия. Любой из этих способов требует консультации с врачом. Если какой-то из вариантов будет необходим, врач сам посоветует им воспользоваться.

как облегчить роды и схватки

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.