Грудь вперед: все, что нужно знать о своем бюсте

Лишь у 5% женщин, независимо от наличия детей, с возрастом грудь сохраняет форму девичьей. «Но нет причин отчаиваться!» — уверяет Ольга Панова, директор Центра косметологической коррекции и эстетической хирургии ЭКЛАН, и хирург Сергей Савченко

Полезные советы

  • «Бабушкин рецепт» для увеличения маленькой груди: ешьте побольше свежей белокочанной капусты. Современные врачи рекомендуют просто полноценное питание с достаточным количеством витаминов.
  • Для красивой груди обязательна гимнастика: возможны все новые направления, кроме усиленного бодибилдинга. Подойдут любые упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса, грудные и мышцы спины.
  • Избегайте абортов, не прерывайте кормление грудью: это вредно для молочной железы. Это самый онкологически опасный орган женского организма, и обращаться с ним надо очень осторожно.
  • По той же причине не применяйте никаких сомнительных мазей для увеличения объема груди.
  • Чтобы как можно дольше сохранить хорошую форму, ухаживайте за кожей груди: не используйте иссушающее мыло, хорошо очищайте ее, наносите питательный крем, особенно во время беременности. Желательно, чтобы крем содержал витамин А, экстракт ромашки и полевого хвоща.
  • Очень опасен загар «топлесс», без верхней части купальника. Раковые процессы под солнцем развиваются, как на дрожжах, особенно при резкой смене климата. Не подставляйте грудь горячим лучам на тропических курортах, тем более, что, в отличие от лица, она не привыкла к постоянному воздействию солнца. А если без этого никак нельзя, пользуйтесь фотозащитными препаратами.

Зачем нужен бюстгальтер?

Это привычная всем вещь, с которой знакомится каждая девушка еще в юном возрасте. Да что там, некоторые дождаться не могут этого грандиозного события. Правда, в юности еще не задумываешься о том, что теперь надеть бюстгальтер нужно минимум лет на 50-60. А оспаривать старинную моду некоторым даже не приходит в голову. Ведь мало кто знает, зачем же нужен лифчик.

Зачем нужен бюстгальтер?

Это интересно! Исторические корни появления бюстгальтера берут свое начало со времен красивейшей Клеопатры, а точнее с Египта. Там, правда, носили утягивающие ленты, чтобы предотвратить вырастание большой груди. Греция и Рим также не остались в стороне, в последней стране и зародились прародители лифчика – пояски-строфии. Уже во времена Средневековья женщины стали подчеркивать свои пышные формы с помощью корсета. Его антиподом стал современный бюстгальтер, который начинает свой путь немного раньше 1900 года (хотя вокруг первого лифчика до сих пор ходит много споров). Еще много десятков лет он получал новые доработки и усовершенствования.

Зачем нужен бюстгальтер?
  • Начнем с самой безобидной причины ношения бюстгальтера – это эстетические требования. Если вы оденете прозрачную блузку, через которую просвечивает грудь, то получите к себе слишком много внимания. И это будут не только косые мужские взгляды.
    • Да хорошо, если под этой блузкой скрывается небольшая и упругая грудь. А теперь представьте картину, если шифоновую блузку одевает женщина с грудью 4 размера и после кормления двух детей. Да, пример слишком обобщенный и немного утрированный. Но такая «красота» не вызовет восторга даже у противоположного пола.
  • Эта причина немного созвучна с предыдущей – приподнимание груди и придание ей привлекательного вида. Да что там, сегодня с различными моделями бюстгальтера можно даже скорректировать размер.
    • Самые популярные модели – это push-up. Эти лифчики помогают не только увеличить грудь, но и приподнять ее, и немного выдвинуть вперед.
    • Но есть модели, что уменьшают пышные формы. Какого-то фокуса в этом нет, просто сама чашка шьется по специальному лекалу и грудь в нем становится немного приплюснутой, равномерно размещаясь по чашке.
Зачем нужен бюстгальтер?

Бюстгальтер защищает грудь от травм и повреждений

Зачем нужен бюстгальтер?
  • Лифчик защищает грудь от травм и повреждений. Возьмем банальный пример, когда вас толкнули в маршрутке. Бюстгальтер хоть и незначительно, но выступает небольшим защитным механизмом. Не будем углубляться, что малейший толчок в грудь может выразиться гематомой или даже опухолью в такой нежной зоне.
    • Особое внимание стоит уделять периоду во время занятий спортом. Бег, прыжки и прочие нагрузки на грудь могут вызвать не просто болевые ощущения, но и травмировать нежную кожу и незащищенные мышцы груди.
Зачем нужен бюстгальтер?

ВАЖНО: Бюстгальтер не защитит вас от растяжек и, уж тем более, не поможет восстановить преждевременную форму бюста. Провисанию груди способствуют совершенно другие причины, но никак не отказ или ношение бюстгальтера. А чтобы придать и поддерживать ее форму, нужно заниматься спортом, делая удар на соответствующие упражнения. Их основная задача – это тренировка мышц груди и поддержание их в тонусе.

Зачем нужен бюстгальтер?
  • Поэтому можно выделить категорию женщин за 30 и обладательниц пышных форм. Большая грудь тяжелее, поэтому их мышцы нуждаются во внешней поддержке в виде лифчика. То же самое касается и женщин после 25 или 30 лет. Здесь играет роль еще и генетика, но с возрастом грудь теряет свою форму в любом случае, как печально это не звучит.
Зачем нужен бюстгальтер?

Бюстгальтер предназначен для поддержания женских форм

Зачем нужен бюстгальтер?
  • Беременным, кормящим мамам и в период менопаузы эта деталь становится просто незаменимой частью гардероба. Дело в том, что грудь увеличивается в размере и становится значительно тяжелее, поэтому поддержка ей необходима. Дабы предотвратить появления растяжек. Нет, совершенно уберечь от них лифчик не способен, но снизит степень урона.
    • Ну и личный дискомфорт, в основном, вышеупомянутых категорий женщин. Особенно, в жаркий период грудь в естественном положении может даже стать причиной раздражений. Бюстгальтер частично упрощает такое положение.
Зачем нужен бюстгальтер?

Мезотерапия для подтяжки груди

Данная методика по подтяжке груди рекомендована при слабо выраженном птозе (обвисании груди) первой степени , то есть моменте, когда грудь только начала терять форму. Метод предполагает введение специального лечебного коктейля в поверхностные и срединные слои кожи. Основным компонентом этого коктейля является гиалуроновая кислота, а сопутствующими могут выступать растительные экстракты и витамины. Главная задача мезотерапии повысить упругость и эластичность кожных покровов, увлажнить, напитать и стимулировать выработку собственного коллагена и эластина. Это восстанавливает тонус груди и она подтягивается. возвращает прежние формы. Для результата необходимо пройти курс из нескольких процедур (5-7). Стойкий видимый результат будет виден через пару недель после курса.

Мезотерапия для подтяжки груди

Как увеличить грудь: соя

Если вы любите сою — это отлично. Соя, за счет повышенного содержание фитоаналога женского гормона, также влияет на увеличение груди. Ее можно употреблять в виде соевого мяса или молока. Также эффективно соя работает в составе протеинового коктейля.

Читайте также:  Круглые и анатомические грудные импланты

Примечательно, что этот продукт не только увеличивает размер груди, но и способствует похудению в проблемных местах.

В вопросе употребления сои никаких рекомендаций нет: просто включите ее в свой постоянный рацион. Грудь может увеличиться на половину размера.

Размер бюста

Неверно подобранный бюстгальтер – частая причина неприглядного вида груди, дисфункции кровообращения или развития опасных форм патологий, к примеру, рака. Перед покупкой верхней части нижнего белья следует определить её размер.

Маркировка, используемая для обозначения размера молочных желез, может содержать:

  • только цифру – 1, 2, 3 и далее;
  • цифру и латинскую букву — 75A, 90C, 80B и другие обозначения. В этом случае цифра – это обхват под грудью, указанный в см, а буква – объём чашки.

Полноту груди в буквенном и цифровом обозначении определяют по следующей таблице:

Разница между обхватом груди и обхватом спины в см Объём чашки Размер молочных желез
10, 11, 12 AA
12,13 A 1
13, 14, 15 B 2
15, 16, 17 C 3
18, 19, 20 D 4
20, 21, 22 DD 5
23, 24, 25 E 6
26, 27, 28 F 7

Маммопластика при птозе молочных желез: Подтяжка груди на имплантах

Этот вид пластики груди помогает не только увеличить размер, но и убрать птоз, то есть устранить опущение молочных желез и провисание кожи. Птоз различной степени тяжести может наблюдаться даже у молодых женщин с маленькой грудью – после родов или вследствие потери веса. От степени птоза (обычно выделяют три) зависит тип рубцов.

Наименее травматична операция периареолярным (циркулярным) способом, когда пластический хирург удаляет избыток кожи через разрез в области ареолы. Шов в этом случае почти незаметен, но такой вид подтяжки возможен только при I-II степени птоза. Если сосок расположен очень низко, то без обширных разрезов уже не обойтись, ведь хирургу требуется буквально «перекроить» грудь заново: удалить ткани в субмаммарной складке, поднять ареолу, добиться симметрии. Подтяжка (мастопексия) с надрезом от соска до подгрудной складки называется вертикальной. По мнению Андрея Андриевского, бояться ее не следует: – Вертикальная подтяжка предполагает несколько рубцов, в отличие от периареолярной, но зато мы получаем гарантированно хороший результат.

При недостатке объема подтяжка нередко осуществляется с помощью круглых имплантов. Так удается восполнить недостающий объем вверху груди.

Особенности выбора для маленькой груди

При желании можно добавить 1-2 размера с помощью пуш-ап модели, или надеть брасьер, чтобы «собрать» бюст, добившись сексуальной ложбинки в открытом платье. Модели с мягкой чашечкой без каркасов и косточек, считавшиеся ранее неподходящими для маленькой груди, сегодня прочно вошли в моду и носятся под объёмной одеждой в качестве модной и изысканной детали образа.

Особенности выбора для маленькой груди

Выбрать бельё для размера А и В намного легче — не стоит заморачиваться отдельно покупать спортивный бюстгальтер, так как небольшая грудь не сильно деформируется во время упражнений. Модели-невидимки подойдут обладательницам маленького бюста для жаркого лета.

От чего зависит форма груди

Начиная с подросткового периода, грудь проходит массу изменений и только после полового созревания обретает свой окончательный размер и форму.

Однако и после этого периода эти параметры могут меняться по ряду причин:

От чего зависит форма груди
  • беременность и грудное вскармливание;
  • прием гормональных препаратов;
  • хронические и другие заболевания груди;
  • занятия спортом;
  • проведение маммопластики;
  • климакс.

Но все-таки, главными факторами, определяющими форму груди и ее размер, остаются наследственные показатели, которые способствуют развитию молочных желез в подростковом возрасте. Половые гормоны также играют очень важную роль. Если в их функционировании происходит перебой, то рост молочных желез может остановиться или напротив значительно увеличиться. Подкожный слой жира и состояние связок, крепость соединительных тканей и тренированность мышц также определяют формы грудных желез.

Упражнения для мышц грудины для женщин

Существует большое разнообразие упражнений, каждое из которых прорабатывает лишь определенные волокна грудной мышцы. Им свойственны разные углы наклона.

Наиболее эффективными для прорабатывания груди принято считать планку, всевозможные отталкивающие движения, отжимания и подтягивания. Баскетбол, большой теннис и игра в волейбол – полезные игры для прокачки груди.

Отжимания с колен

Отжимания с колен

Упражнения для мышц грудины для женщин

К этому способу выполнения упражнения рекомендуется прибегать в том случае, если спортивная подготовка не позволяет выполнять классический вариант отжиманий.

Читайте также:  Глубокая чистка лица в домашних условиях и салоне

Алгоритм выполнения:

  • Принять лежачее положение, ладошками и коленями нужно упираться в пол. Тело должно сформировать прямую линию. В коленях сгиб должен составлять приблизительно 90 градусов (прямой угол).
  • Голени скрещивают. Интервал между ладонями равен приблизительно ширине плеч.
  • В исходном положении ладони должны находиться ровно под плечами, при этом пальцы смотрят строго прямо. На вдохе, сгибая руки в локтях, девушка опускается к полу.
  • Чтобы оказать максимальную нагрузку на мышцы, нужно грудью коснуться пола. На выдохе медленно и плавно нужно вернуться в исходное положение.

Выполняют на начальном этапе упражнение в 4 подхода, каждый по 10-12 повторений. Перерыв между подходами 30-35 секунд. Во время выполнения важно следить за тем, чтобы таз не приподнимался и не прогибался. Тело должно оставаться одной ровной линией. При опускании недопустимо разводить в стороны локти. Тело опускаться должно только за счет силы рук.

Классический вариант отжиманий

Этот вариант выполнения упражнения несколько сложение, в сравнении с предыдущим. В ходе его выполнения задействуются практически все мышцы тела.

Для начала нужно принять исходное положение. Отличие с предыдущим упражнением заключается в том, что делается упор не на колени, а на носки. Количество подходов и повторений совпадает с прошлым упражнением.

Упражнения для мышц грудины для женщин

Сжимание ладоней

Сжимание ладоней — эффективное упражнение, не требующее специального инвентаря

Эффективное упражнение, выполнение которого не отнимает много времени и не требует дополнительного спортивного инвентаря.

Технология выполнения:

  • В ходе выполнения упражнения для более качественной проработки грудных мышц запрещается задействовать трицепс. Нужно встать ровно, ноги расставить на ширине плеч.
  • Руки вытянуть прямо перед собой и немного согнуть на уровне груди. Соединить ладошки таким образом, чтобы все пальцы были направлены вверх.
  • Совершить длительный вдох приблизительно на 10 секунд и толкательными движениями вжимать ладони друг в друга, прилагая усилия. Выполняется упражнение интенсивными сокращениями. Задействованы должны быть только мышцы груди.

На начальном этапе выполнять до 8-10 повторений, каждый 10-12 секунд. Между перерывами интервал не более 10-15 секунд. Постепенно нагрузку увеличивают, увеличив время до 25 секунд.

Отжимания от стены

Упражнения для мышц грудины для женщин

Отжимания от стены можно выполнять как в спортзале, так и дома

Эффективное и простое в выполнении упражнение можно выполнять в домашних условиях, на работе и спортивном зале.

Нужно принять исходное положение, встав приблизительно на 70 см от стены, упереться ладонями в поверхность. Далее выполняются отжимания по классической технологии. На начальном этапе делают по 3 подхода, в каждом по 10-12 повторений. Интервал между каждым подходом не более 30-40 секунд.

Как правильно подобрать белье в зависимости от формы бюста

Ввиду того, что формы женской груди бывают совершенно разными, важно учитывать этот фактор при выборе нижнего белья. Например, для обладательниц небольших объемов оптимальным выбором будет бюстгальтер с поролоновыми чашечками. А вот женщинам, которых природа наделила пышным бюстом, лучше остановиться на приобретении белья, имеющего Т-образную форму. Она также идеально подойдет для железы с низкой посадкой, так как эта модель хорошо приподнимает бюст. Если вы считаете, что ваша грудь недостаточно округла (например, конусообразная), исправить эту проблему поможет белье с горизонтальными швами. А скрыть недостатки бюста с близкой посадкой поможет лифчик, имеющий на чашках вертикальные или диагональные швы.

Метки: бюст, грудь

Как правильно подобрать белье в зависимости от формы бюста
    Похожие записи
  • Как снять отечность ног и избавиться от отеков в домашних условиях
  • Какие виды форм носа существуют и что можно сказать о характере их обладателя
  • Какие пропорции женского тела можно назвать идеальными — параметры фигуры женщин в таблицах

« Предыдущая запись