Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

В древние времена египетская царица Клеопатра улучшала вид кожи с помощью ванн. Польза простой процедуры известна с античных времен. Несмотря на множество новых методик удаления «апельсиновой корки», антицеллюлитные ванны в домашних условиях – верное и надежное средство для повышения эластичности и тонуса кожи.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Победить целлюлит в домашних условиях хоть и сложно, но все же возможно. Для этого стоит использовать следующие меры: Рациональный план питания Антицеллюлитное белье Антицеллюлитные ванны Антицеллюлитные обертывания Массаж проблемных зон (классический, вакуумный) Готовые антицеллюлитные средства Физические упражнения

Диета для избавления от целлюлита

Прежде всего, стоит заметить: специальной антицеллюлитной диеты в природе не существует. Желая справиться с проблемой, стоит пересмотреть привычный план питания и исключить из него вредные продукты. К этой категории можно отнести жиры животного происхождения, комбижиры, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сладости, сдобную выпечку, фастфуд.

Крайне важно правильно вычислить оптимальную калорийность (в этих целях можно использовать специальные формулы). Вместо черного чая и кофе рекомендуется пить несладкие травяные отвары (настои), обеспечивающие мочегонный и послабляющий эффект. Хороший результат показывает настой плодов шиповника, богатый известным антиоксидантом – витамином С. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, нежирные белковые продукты. Кушать нужно часто и понемногу.

Антицеллюлитное белье

Не рассчитывайте на то, что антицеллюлитное белье избавит от проблемы без подключения других методов – оно всего лишь стимулирует процесс разрушения бугорков жира.

Ткань белья состоит из латекса или неопрена, что создает эффект сауны. Некоторые модели оснащаются массажным слоем, который помогает ускорить кровоток и стимулировать сжигание жира. Эффект можно оценить примерно через 2 месяца.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня полки магазинов переполнены всевозможными антицеллюлитными средствами. Как и в случае с термобельем, не стоит рассчитывать на полноценный эффект, если не дополнять действие косметики другими мерами.

В составе таких средств в обязательном порядке присутствуют разогревающие и стимулирующие кровообращение компоненты: кофеин, экстракты плюща, перца, конского каштана и пр.

В борьбе с целлюлитом можно использовать лосьоны, кремы, гели, смеси для обертываний. Считается, что крем обеспечивает наилучший результат, поскольку текстура этого средства позволяет действующим веществам дольше оставаться в проблемной зоне тела.

Антицеллюлитные ванны

Ванны обеспечивают хороший результат – тело эффективно разогревается, действующие вещества проникают через кожу и стимулируют сжигание бугорков жира (целлюлита).

Один из рецептов предусматривает использование масел. Несколько капель масла апельсина добавляют в оливковое масло и выливают эту смесь в теплую воду. Длительность процедуры – 10 минут. Периодичность – раз в 2-3 дня.

Скрабы против целлюлита

Скраб можно приготовить в домашних условиях, используя спитый кофе и голубую глину (1:1). Эту смесь разводят минеральной водой и обрабатывают ею проблемные участки тела. Состав оставляют на коже на 5 минут, а затем смывают.

Обертывания против целлюлита

Эту процедуру стоит осуществить сразу после ванны или душа – разогретая водой и обработанная скрабом кожа легче впитает действующие вещества. Как показывает практика, хороший результат обеспечивают уксусные обертывания.

Для приготовления средства яблочный уксус (лучше домашний) разводят водой в пропорции 1:1. В жидкость вводят несколько капель эфирного масла (апельсина, розмарина, грейпфрута, лимона, мяты). Затем в нее окунают широкий бинт, оборачивают проблемные участки, сверху укутывают пищевой пленкой и надевают теплую одежду. Через 40-60 минут принимают душ и смазывают кожу питательным кремом.

Читайте также:  Есть ли польза от аппаратной подтяжки лица СМАС-лифтинг?

Массаж для избавления от целлюлита в домашних условиях

Принимая душ, проблемные зоны тела прорабатывают с помощью массажной рукавицы, а после процедуры наносят антицеллюлитный крем. Еще один вариант предусматривает использование вакуумных массажных банок. Тело массируют, предварительно нанеся на кожу мед, подогретый на водяной бане. Массаж банками требует определенных навыков, но обычно не вызывает серьезных затруднений. В процессе массажа можно выполнять продольные, круговые, зигзагообразные движения.

Упражнения против целлюлита

Отличный результат в борьбе с целлюлитом показывает хула-хуп. Обруч заставляет тратить достаточное количество энергии, при этом он оказывает ощутимое механическое воздействие на самые проблемные зоны женского тела – бедра и живот. Активный «массаж» подобного рода разбивает целлюлитные бугорки, но тренироваться приходится с завидным постоянством.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Мы подсказали вам основные методы борьбы с этой распространенной проблемой. Не забывайте: успех обеспечивает лишь комплексный подход.

  Причины появления целлюлита

  • Генетическая предрасположенность. Первые симптомы целлюлита могут проявиться еще в подростковом возрасте, ухудшаясь с течением времени. 
  • Роды. Во время беременности кожа растягивается, что приводит к появлению неприятной корки.
  • После употребления противозачаточных таблеток. В представленной ситуации, женщина получает большое количество эстрогена, который не выводится из организма и способствует появлению целлюлита.
  • После получения травмы. Серьезные нарушения влекут за собой изменения в капиллярном кровотоке. 
  • Сидячий образ жизни. Недостаток активности приводит к утолщению соединительной ткани и появлению под эпидермисом бугорков. 
  • В организм попадает малое количество воды. Жидкость положительно влияет на работу всего организма, выводит из него токсины и прочие негативные вещества. Норма воды для взрослого человека – 2 л в день. 
  • Неправильное питание. Еда должна поступать в организм человека от 3 до 5 раз в день. Приемы пищи не должны содержать острых блюд, ограниченное количество жирного и жареного, алкоголя, кофе и сладкого. 
  • Частые и строгие диеты. Ограничения в питании приводят к получению организмом недостаточного количества полезных веществ. Подобный недостаток компенсируется оседанием насыщенных жиров в тканях и блокировкой артерий, что и провоцирует появление целлюлита. 
  • Курение приводит к сужению капилляров, ослабляет защиту кожи, разрушает соединительную ткань. 
  • Употребление лекарств. Таблетки для похудения, снотворное, гормональные препараты приводят к образованию целлюлита. 
  • Повышенный уровень эстрогена.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Волнения и стрессы. 

Советы по питанию

Самым эффективным методом избавления от «апельсиновой корки» является правильный рацион. Главное, необходимо верно составить меню, можно сделать это самим или обратиться к диетологу. Если вы все же решили сами составить свой рацион, то стоит воспользоваться следующими советами:

  • все время ведите контроль над количеством соли в пище;
  • в питание должны входить продукты, насыщенные аминокислотами;
  • в рационе нужна пища с пищевыми волокнами, к примеру, зелень, капуста;
  • каждый день нужно съедать около 100 грамм орехов;
  • следует отказаться от сладкого, газированных напитков и различных десертов с кремом;
  • в рационе должны присутствовать антиоксиданты: фрукты красного, оранжевого и желтого цвета.

Скрабы и пилинги

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю. Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Читайте также:  Забота и поддержка: компрессионное белье после пластики

Не забывайте, что помимо косметических процедур, которые помогают избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро, важно правильно питаться и пить много чистой воды. Кроме того, можно пройти курсом профессиональный антицеллюлитный, а лучше лимфодренажный массаж, так как он не просто уменьшает объем бедер, но и нормализует обмен веществ, общее самочувствие и даже гормональный фон.

Скрабы и пилинги

Вам также будет интересно:Маска от кругов под глазами в домашних условияхКак увеличить коллаген в кожеCухая кожа тела: причины и лечениеПроверенные витамины и минералы от прыщей на лицеКакие изменения в организме ожидать во время беременностиМы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Правила приема ванн и уход за кожей после процедуры

Улучшить целебное действие ванны можно правильной подготовкой и проведением последующего ухода за телом.

До принятия ванны нужно хорошо растереть тело жесткой щеткой – сделать легкое скрабирование. Эти очистит кожу от ороговевшего слоя и откроет поры. Далее промывают тело под душем.

Основные правила принятия ванны от целлюлита в домашних условиях:

  1. При первом приеме делают проверку состава на аллергическую реакцию – наносят на сгиб локтя на 20-30 минут.
  2. Лучшее время для процедуры – перед сном, через 2 часа после еды. В течение часов после ванны можно только пить.
  3. Температура воды – 36-38°.
  4. Время приема – 15-25 минут, воду следует поддерживать постоянной температуры.
  5. Рекомендуется принимать ванну в сидячем положении или полулежа. Вода не должна доходить до области сердца, чтобы не погружаться глубоко, лучше наливать воду до половины объема.
  6. Общее число процедур – 10-15, их выполняют через 1-2 дня.
Правила приема ванн и уход за кожей после процедуры

Если состав раздражает кожу, тело горит, дыхание сбивается, а пульс учащается, процедуру прерывают. Нужно обмыть тело под прохладным душем и отдохнуть. В будущем использовать другие компоненты для борьбы с целлюлитом.

Совет! Для первого раза достаточно десятиминутной процедуры, чтобы оценить реакцию организма.

После ванны нужно хорошо растереть тело жестким полотенцем и отдыхать в течение 30 минут. Можно выпить морса или чая. Далее принимают душ,  наносят увлажняющий крем. Если кожа после воды нежная и не просит увлажнения, крем можно не использовать.

Раз в неделю, когда ванну не принимают, можно нанести антицеллюлитный крем.

Как выбирать антицеллюлитные крем и гель, скрабы, белье

Несчетное количество антицеллюлитных кремов и скрабов, специальной одежды предлагает сегодняшний рынок и гарантирует стопроцентный результат.

Одно можно сказать точно: вряд ли от них будет большой результат, если дополнительно вы не будете предпринимать более эффективные методики. Такие, как спорт и контроль своего питания.

Но в дополнении они способны значительно помочь, усилить и ускорить процесс борьбы с целлюлитом.

Как выбирать антицеллюлитные крем и гель, скрабы, белье

Выбирайте средства известных или проверенных производителей, следите, чтобы они подходили именно для вашего типа кожи.

Антицеллюлитное белье лучше приобрести трехслойное, оно эффективно массирует кожу и избавляет организм от лишней жидкости.

Старайтесь не злоупотреблять этими средствами, все хорошо только в меру.

Советы и предостережения

Не забывайте, что начиная борьбу с целлюлитом, стоит придерживаться небольшой диеты, особенно если вы страдаете лишним весом.

  • Исключите мучные, сладкие и соленые блюда и добавьте в меню больше полезных продуктов. К ним относится грейпфрут, банан, семена подсолнуха, капуста, яйца, авокадо, овсянка.
  • По возможности приправляйте блюда пажитником и розмарином.
  • И не забывайте пить до 3 литров очищенной воды и зеленого чая.
  • Умеренные физические нагрузки будут только на пользу. Бегайте по утрам в парке, а вечером обязательно прогуливайтесь на свежем воздухе.

Кстати, при беременности женщины нередко сталкиваются с появлением «апельсиновой корочки» и спешат от нее избавиться.

Но я хочу напомнить: помните о том, что вы будущая мама и не имеете права навредить малышу. Лучше посоветуйтесь с гинекологом о разрешенных методах устранения проблемы или отложите ее решение пока не родите ребенка.

Чаще гуляйте, плавайте в бассейне, занимайтесь йогой для беременных, кушайте фрукты. Это поможет гораздо быстрее избавиться в будущем от целлюлита и восстановить идеальные контуры тела.

Надеюсь, вы нашли свой способ борьбы с актуальной, для многих женщин, проблемой. Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Подробно узнать о способах избавления от целлюлита вы можете из следующего видео:

Методики борьбы с целлюлитом на конкретных частях тела

Иногда целлюлит локализуется на определенной части тела, чаще всего на: ногах, попе, бедрах или животе; реже на: груди, спине, руках или икрах.

Подбирать антицеллюлитную методику следует исходя из вашей проблемной области.

Методики борьбы с целлюлитом на конкретных частях тела

Для более чувствительных участков тела не подойдет интенсивный массаж и горячие обертывания, лучше всего выполнять физические упражнения, воздействующие на определенную группу мышц.

Труднее всего убрать целлюлит на попе и бедрах, так как обычно он более устойчивый, но зато для этих частей тела можно использовать любые антицеллюлитные процедуры, потому что кожа не такая чувствительная как на руках, груди или животе.

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут, более жесткий (баночный, медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды, до 2 л. в день, кроме чая и соков, компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Вопросы к специалистам

Чтобы не навредить важно, делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

  • Щетками и варежками, которые убирают отмерший эпителий, усиливают тургор кожи.
  • Пальчиковые и игольчатые массажеры – стимулируют кожный покров, оказывают действие на рефлексогенные части тела.
  • Магнитный массажер – улучшает отток лимфы, распределяет жидкость в жировых клетках.
  • Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми, игольчатыми валиками проблемные места.
  • Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью, так как прибор может нарушить работу внутренних органов, может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона, либо магнитами, которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча, сжигается до 350 ккал.

Вопросы к специалистам

Не стоит ограничивать в физических нагрузках, так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание, важно отказаться от жареного, соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов, которые содержат клетчатку (сельдерей, капуста, огурцы, помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки, киви, грейпфрут, ананас.

Что делать?

Чтобы успешно бороться с апельсиновой коркой, нужно воздействовать на проблему комплексно. Это включает в себя три главных аспекта – устранение причины заболевания, ведение здорового образа жизни и косметические процедуры. Если бугры на коже появились в результате гормональных нарушений, убрать их не удастся до тех пор, пока уровень гормонов не вернётся в нормальное состояние.

Ведение здорового образа жизни подразумевает под собой правильный рацион и физическую активность. Чтобы питание не вредило фигуре, требуется отказаться от:

  • Сдобной выпечки;
  • Покупных соусов, в том числе и майонеза;
  • Чипсов и другой подобной продукции;
  • Консервации;
  • Магазинных соков;
Что делать?

  • Кофе;
  • Газированных напитков.

Рацион должен быть насыщен зеленью и овощами, особенно кресс-салатом и другими его видами. Необходимо есть достаточное количество фруктов, нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, яиц и кисломолочной продукции. Помимо адекватного количества воды, нужно пить свежевыжатые соки, которые тоже разбавляются водой.