Как подтянуть овал лица и шеи с помощью упражнений в домашних условиях

Многие женщины рано или поздно начинают замечать на своем лице появление морщинок и то, что кожа теряет былую упругость.

Почему кожа на лице растягивается

Подтяжка лица – это совокупность методов, способных повысить эластичность кожных покровов, а также устранить отвисание контуров лица. С возрастом кожа становится менее упругой, и со временем овал лица «плывет»: под давлением гравитации кожа тянется вниз, и щеки с подбородком начинают некрасиво свисать.

Подтяжка овала лица поможет выглядеть моложе и привлекательнее: когда висящая кожа подтянется и вернется на положенное место, лицо будет смотреться ухоженным и аккуратным. Кроме того, эластичность кожи тоже повысится, поэтому количество морщин и других возрастных дефектов на лице сократится.

Старение организма – это неизбежный процесс, остановить его, увы, невозможно. Клетки эпителия, старея, начинают растягиваться уже после 15-летнего возраста. Кожа получает всё меньше и меньше полезных веществ, обменные процессы замедляются, регенерация клеток становится всё медленнее. Ускорить процесс старения дермы способны следующие факторы:

  • Болезненное состояние организма, наличие заболеваний различных органов.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов вследствие неправильного пищевого поведения.
  • Нерегулярное и несбалансированное питание, нарушения режима дня, недостаток сна.
  • Частые стрессы и депрессивные состояния.
  • Гормональные сбои.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка в районе проживания.
  • Малое употребление жидкости (обезвоживание организма).
  • Слишком интенсивное использование различных косметических средств.

Правила выполнения

«Прокачивая» лицевые мышцы, нужно следовать определенным рекомендациям. Помните о следующих правилах:

  1. Перед выполнением комплекса упражнений для подтяжки нечеткого овала лица умойтесь и используйте крем.
  2. Лучше тренироваться перед зеркалом. Так будет видно, что именно вы делаете неправильно.
  3. Занимайтесь гимнастикой для подтяжки нечеткого овала лица и подбородка очень старательно. Необходима довольно сильная нагрузка. После хорошей тренировки в мышцах ощущается легкое жжение.
  4. Выполнять упражнения нужно регулярно. Желательно ежедневно.
  5. Зарядку для лица нельзя делать, если проводились какие-либо омолаживающие процедуры (например, использовался «Ботокс»). В противном случае вы не только не добьетесь желаемых результатов, но и сильно себе навредите.

Лифтинг для тела в домашних условиях

Кстати сказать, в домашних условиях можно омолаживать не только лицо, но и всё тело. Особенно эффективно это будет в сочетании с практиками похудения и физическими упражнениями.

Активные компоненты, входящие в состав морской соли и различных видов глины способны творить чудеса и поворачивать время вспять. Полезно принимать ванны с добавлением морской соли, или этой же солью с добавлением мёда растирать всё тело, добиваясь эффекта пилинга.

Читайте также:  Мезотерапия волос – уход для мужчины

Помогут сбросить пять-десять лет кофейные скрабы и обёртывания с использованием масла:

  • какао,
  • кокоса,
  • оливы.

После выше обозначенных процедур необходимо молочком или кремом для тела напитать кожу.

Фитнесс – тоже обладает эффектом лифтинга, как не странно, ведь укрепляя мышцы, мы делаем контуры тела близкими к тем, что были примерно в двадцатилетнем возрасте.

Итак, подытожив вышесказанное и взяв на вооружение рекомендации ведущих косметологов, делаем следующие выводы:

  • Маски наносим только на очищенную кожу.
  • Завершаем процедуру подходящим питательным кремом.
  • Массажи и физические упражнения обладают лифтинг-эффектом.
  • Холодный душ чудесно тонизирует кожу.
  • Покупаем в магазинах готовые косметические средства с пометкой «лифтинг». Кстати, лучшие лифтинг кремы для лица прямо тут.
  • Не забываем о полноценном сне.
  • Приём витаминов и полезная еда действует лучше салонных процедур.

Под занавес, хотелось бы напомнить о набившей оскомину истине. Наша красота в наших руках. Это не всегда природная данность, не всегда огромные инвестиции, это в первую очередь труд, ежедневный, порой выматывающий, но благодарный. Через какое-то время ваше отражение в зеркале начинает нравиться всё больше и больше, а ещё немного погодя, окружающие начинают смотреть вслед восхищенным взглядом.

Подтянуть кожу поможет зарядка для мышц лица. Предлагаем посмотреть базовое упражнение, способствующее коррекции овала лица и разглаживанию глубоких морщин на лбу:

Преимущество подобных процедур перед салонными очевидна. Оно лежит не только в финансовой плоскости, но и в моральной. Ведь женщины начинают уважать себя. По правде сказать, есть за что. Наладив правильный режим питания, подтягивая мышцы ежедневными упражнениями, и ухаживая за кожей доступными средствами, они не только улучшают внешний вид, но и здоровье, а значит и продолжительность своей жизни.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Лифтинг.

Если домашние способы подтяжки лица не помогают

Если домашние методики подтяжки овала лица не помогают, опущение мышц очень велико, увы, придется обращаться к косметологу. Вам могут предложить следующие варианты: радиоволновой (RF), ультразвуковой и лазерный лифтинги, а также фотоомоложение и нитяной лифтинг. У каждой из данных процедур есть свои плюсы и минусы – если вы собираетесь посетить салон красоты, посмотрите статьи аппаратные технологии для подтяжки лица и подтяжка лица с помощью нитей, где мы подробно остановимся на возможностях каждой из предложенных техник.

Для — женский журнал Александра Рыжкова © Все права защищены

Маски для подтяжки лица в домашних условиях

Все маски разные по назначению. Есть жиросжигающие маски, есть питательные, есть омолаживающие. Все зависит от состава маски.

  • Жиросжигающие маски для кожи

Жиросжигающие маски для кожи на основе горчицы, меда, масла какао, жгучего перца и пр. Все они очень хорошо сжигают жир, но противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с аллергией на отдельные компоненты. Смотрите всегда состав масок.

  • Маски из «бабушкиного сундука»
Читайте также:  Криолиполиз: холод против подкожного жира

В народе много рецептов масок, которые способны подтянуть обвисшую кожу:

Маска из белка

Белок одного яйца смешивают с медом, оливковым маслом или сливками. Смесь взбивают и наносят на лицо тонким слоем, при высыхании можно нанести смесь повторно. Маску делают 15-20 минут, она не должна быть холодная. Ощущение от маски должно быть приятным.

Маска из желтка

Вместо белка можно взять и желток, также тщательно взбить его, добавить по чайной ложке меда и сливок. Тщательно перемешать и смесь также нанести тонким слоем на лицо. Эффект питания и подтяжки можно увидеть через 5-10 процедур. Маску стоит делать через день, если есть аллергия.

Маска из голубой глины для обвисших щек

Голубая глина, как известно, не только увлажняет кожу, но и питает ее за счет микроэлементов, которые в ней находятся. Также иногда и недостаток влаги приводит к провисанию кожи. Поэтому следите за потреблением воды ежедневно.

Маска из витамина А и Е

Берем по 5 капель витамина А и Е в ладошку, добавляем немного оливкового масла, все это перемешиваем и наносим на лицо. Можно сделать легкий массаж с помощью массажной перчатки. Если кожа тонкая и очень чувствительная, то можно просто нанести маску на лицо и кончиками пальцев легко похлопывать по нему.

Через 10-15 минут маску можно смыть теплой водой. Эту маску можно делать на ночь. Она питательная, за ночь лицо подтянется и отдохнет.

Рекомендации фитнес-инструкторов и косметологов

В интервью для редакции популярной газеты («Комсомольская правда») тренер по гимнастике для лица «Школы молодости Галины Дубининой» Евгения Бобровская отметила, что с помощью фейсбилдинга возможно не только подтянуть овал лица, сконтурировать красивую линию подбородка и шеи, но и избавиться от следов акне. Рекомендуемый ею возраст для начала занятий — 25 лет, так как к 30 годам у многих женщин уже проявляется мышечный дисбаланс. При этом важно обращать внимание на правильную технику выполнения упражнений и регулярность тренировок. Достаточно 5–10 минут в день, чтобы увидеть положительные изменения уже через 2–3 недели. А уже через 3 месяца мышцы заметно оживают, сокращается глубина морщин, округляются щёчки.

Рекомендации фитнес-инструкторов и косметологов

Упражнения для лица на видео

Фейсбилдинг

Моделирующие лицо маски — не единственное средство для сохранения молодости и красоты. Существуют и другие способы того, как подтянуть овал лица в домашних условиях. Наиболее эффективным из них является фейсбилдинг. В переводе с английского языка этот термин звучит как «строительство лица». Звучное название вполне оправдывает себя, поскольку благодаря данной системе каждая женщина без особых усилий может подтянуть овал лица. Упражнения не слишком сложны, но для получения результата требуются усердие и регулярность.

Специалисты рекомендую заниматься фейсбилдингом всем дамам старше 40 лет. Однако это не значит, что всем остальным нужно сидеть сложа руки и ждать наступления заветной даты. Профилактика – лучший способ подтянуть овал лица и предупредить появление морщин.

Подтяжка лица в домашних условиях: как не навредить коже

При проведении процедур по подтяжке очень важно не навредить коже лица. Так, самомассаж следует проводить очень аккуратно, избегая резких и растягивающих движений. Компрессы нельзя делать при наличии сосудистой сеточки. Маски также нужно выбирать, исходя из типа кожи лица. При проведении процедуры с дермароллером необходимо руководствоваться несложными правилами. Зная особенности работы с этим инструментом, вы никогда не повредите кожный покров, а достигните отличных результатов в борьбе за подтянутую кожу лица.

Воспользовавшись нашими советами, каждая женщина сможет подобрать для себя наиболее действенный способ по возвращению коже эластичности и упругости. Подтяжка лица в домашних условиях – прекрасная альтернатива недешевому салонному уходу. Выбирайте оптимальное средство, регулярно применяйте и наслаждайтесь восторженными взглядами окружающих.

Полезные ссылки:

Подтягивающая маска с дрожжами

Чтобы не дать коже привыкнуть к увяданию, можно попробовать провести шоковую терапию с помощью маски «Подтягивающий эффект».

Чтобы взбодрить кожу лица и оживить её, понадобятся:

  • столовая ложка дрожжей;
  • 2 столовые ложки минеральной воды;
  • лимонный сок – выдавить в чайную ложку;
  • белок одного яйца.

Дрожжи раскрошить, постепенно добавляя воду, размешивать до получения сметанообразной массы. Ввести в дрожжи лимонный сок. Белок взбить до плотной пены, затем добавлять его понемногу в дрожжи, постоянно размешивая, полученную массу наложить на лицо и шею, держать до высыхания. Смыть прохладной водой.

Использование аппаратов для подтяжки лица

Аппарат для миостимуляции

Это прибор, который подтягивает и стимулирует кожу за счет действия микротоков. В ходе процедуры происходит то напряжение, то расслабление мышц, что способствует их укреплению и улучшению микроциркуляции в них. Но аппарат вызывает болезненные ощущения, вследствие чего подходит не каждому. Его нельзя располагать в области шеи, поэтому он не оказывает полноценного действия.

Миостимуляторы для домашнего пользования стоят в среднем от 5 до 15 тысяч рублей, профессиональные — от 30 тысяч рублей.

RF-лифтинг

Прибор воздействует на кожу с помощью радиочастотных волн. Он нагревает клетки, и они начинают самостоятельно сокращать коллагеновые волокна, за счет этого и происходит подтяжка. Но этот аппарат для подтяжки лица в домашних условиях используется крайне редко из-за его высокой стоимости.