Массаж для подтяжки лица: омоложение без операций


С возрастом кожа на лице человека становится суше и тоньше, контуры меняются, снижается тонус мышц, появляются морщины. С течением времени кожа шеи и щек обвисает, появляется проблема второго подбородка.

Правильный массаж лица в домашних условиях и для чего он нужен

Правильный массаж усиливает работу кровеносной и лимфатической систем, интенсивно насыщает ткани кислородом. Регулярная процедура массажа в домашних условиях заметно улучшает качество кожи, подтягивает овал лица и делает контуры более чёткими.

Массаж способен:

  • продлить молодость кожи;
  • освежить цвет лица;
  • придать коже здоровый румянец;
  • избавить лицо от следов бурных выходных;
  • привести в порядок мышцы;
  • разгладить морщины;
  • снять отёки и мешки;
  • избавить кожу от следов акне;
  • привести в порядок работу сальных желёз;
  • очистить кожу от мёртвых клеток.

Преимущества и недостатки упражнений

В социальных сетях распространились марафоны красоты, и результаты участников впечатляют, можно утверждать, что упражнения для лица работают. Сложность в гимнастике для лица не только в том, что нужно выделить силы и время для обучения, но и в том, чтобы выбрать из огромного разнообразия курсов и тренеров.

При выборе тренинга обратите внимание:

Занятия требуют постоянства. Невозможно сохранить результат, не поддерживая его ежедневными упражнениями. Благо, что со временем привычка укрепляется и её выполнение даётся проще.

Ещё один момент — правильная техника. Неправильной техникой можно навредить: сделать заломы, синяки. Если уж подходить основательно к фейсбилдингу — изучить строение лица: мышцы и фасции, найти эти мышцы у себя на лице, прощупать. Научиться воздействовать пальцами на мышцы, а не на кожу, не растягивать кожу.

Но, скелетные мышцы тела, и мимические мышцы лица — не одно и то же. Хорошая, качественная тренировка тела должна длиться не менее 40 минут. Мышцам же лица достаточно активно поработать 10–15 минут в

Во многих комплексах существуют базовые упражнения и продвинутые. Не стоит приступать к последним, пока не освоена база. Базовые упражнения подходят большинству, ошибки в них не так критичны, за время освоения базы вы узнаете многое о своём лице и самоощущениях во время занятий, выработаете подход и наработаете опыт воздействия пальцами на мышцы. Тогда можно переходить к продвинутым упражнениями, в основном это упражнения для тонкой кожи вокруг глаз и губ.

Нельзя торопиться, делать всё скопом, пытаться нагнать за один день, ждать быстрого эффекта, перетруждаться в погоне за результатом. Необходимо набраться терпения и расслабиться, эффект будет, если вы делаете упражнения, его не может не быть.

Методика выполнения массажа лица Асахи

Особенность техники Асахи в более жестком воздействии на лицо: затрагиваются не только клетки кожных покровов, но кости и глубоко расположенные мышцы. Кроме того, приемы самомассажа направлены на чистку лимфатических каналов от токсинов и застоявшейся жидкости, оздоровление сосудистой системы, подтяжку овала, общее расслабление, похудение. Они включают 11 основных упражнений (почти каждое оканчивают завершающим движением, описанным выше, повторяют трижды). Для лучшего понимания рекомендуется посмотреть видео.

  1. Указательные, средние и безымянные пальцы рук прижимают к центру лба на три секунды, затем с усилием разглаживают кожу, двигаясь горизонтально к вискам. Далее – от ним к ушам.
  2. Средние пальцы прижимают к коже возле внутренних уголков глаз и отводят к внешним. Сила нажима – слабая. В обратном направлении двигаются с большим усилием.
  3. Безымянные и средние пальцы в течение трех секунд прижимают к ямке подбородка. Усилие – среднее. Затем двигают к ямке над верхней губой, обходя уголки уст, вновь прижимают на 3 секунды. Далее резко отпускают и снова прикладывают к подбородку. Обратите внимание, что этот прием не оканчивают завершающим движением.
  4. На крылья носа кладут безымянные и средние пальцы рук, надавливают и совершают пять движений-«восьмерок». Снижают усилие и двигаются к центру переносицы. Поглаживающими движениями проводят пальцами вверх-вниз к краю и обратно.
  5. Используя максимальную силу, двигаются от центра подбородка к верхнечелюстной кости, затем к глазам, останавливаются на 3 секунды, затем продолжают путь до висков. Оттуда – завершающее движение.
  6. Ладонью придерживают одну щеку, по другой двигаются двумя пальцами от жевательной мышцы по диагонали вверх к глазу. Там задерживаются на три секунды, после чего завершают упражнение.
  7. Три пальца горизонтально кладут на скулы, сжимая ими ноздри. Отводят к ушам, натягивая кожу.
  8. Ладони кладут на щеки, упираясь основаниями в кожу около носа и губы. Отводят к вискам, «рисуя» улыбку.
  9. Основанием ладони проводят с нажимом от подбородка до уха вдоль челюсти. Важно затронуть не только кость, но и мышцы.
  10. Большие пальцы ставят под подбородок, остальными обхватывают переносицу и нос. С максимальным усилием ладони разводят в стороны.
  11. Из пальцев одной руки делают «лопатку», которой разглаживают лоб. Важно не стремиться двигать кожу. После упражнение повторяют первый прием, а затем – завершающий.
Читайте также:  Биоревитализация противопоказания. Осторожность не повредит
  • После 30 лет

    Методика выполнения массажа лица Асахи

    Японский массаж лица Асахи для женщин 30 лет направлен на устранение отечности, темных кругов под глазами и мешков. Выполняются следующие упражнения:

    1. Пальцы перемещают по контуру глазной впадины – со стороны носа к ушам. Затем – завершающее движение.
    2. Пальцы ставят на кожу возле внешних уголков глаз, мягко и плавно перемещают по нижнему веку к переносице. Возвращают к основанию бровей, задерживаются. Затем двигаются к внутренним уголкам глаз, а от них – по контуру нижнего века к ушам.

    После 40

    Японская методика для женщин в возрасте 40 лет включает эффективные упражнения для разглаживания морщин, включая носогубные складки, профилактические приемы против отвисания щек, повышения тонуса кожи на шее и челюсти.

    1. Большие и указательные пальцы замыкают в кольцо, ставят возле носогубных складок. Сначала перемещают к уголкам губ, затем – к центру подбородка. После совершают поглаживающие движения по контуру челюсти к ушам для выполнения завершающего движения.
    2. Последовательно прижимают на 2 секунды пальцы сначала к подбородку, затем к уголкам губ и крыльям носа.
    3. Двумя руками надавливают на щеку и передвигаются к уху. От него одной ладонью выполняют завершающее движение, другой – проводят по подбородку к центру. Затем зеркально повторяют прием. Каждое из описанных упражнений повторяют три раза.

    После 50

    Массаж Зоган после 50 лет направлен на повышение тонуса кожных покровов, который особенно снижается в этом возрасте. Он предупреждает отвисание щек, появление брылей. Акцент делается на нижней части лица.

    1. Пальцы складывают кольцом и разглаживают ими брыли на лице по направлению к ушам.
    2. Поочередно левой и правой рукой проводят по носогубным складкам вверх-вниз. Затем двумя руками нажимают на складку и передвигают их к ушной раковине. Завершающий прием выполняют только одной ладонью, второй двигаются по подбородку. Повторяют зеркально.
    3. Пальцы кладут на щеки ближе к носу, скользят ими к уху. Это и все описанные выше упражнения повторяют трижды.
    Методика выполнения массажа лица Асахи

    После 60

    Методика омоложения применяется для комплексной подтяжки лица. В основном, массируют подбородок, выполняют приемы плавно и мягко.

    1. Трижды проводят пальцами от центра подбородка к ушным раковинам. Затем выполняют завершающее упражнение.
    2. Берут хлопковую салфетку (натуральный материал обязателен!), прижимают к центру подбородка. После двигаются пальцами вдоль челюсти.
    3. Обхватывают подбородок, медленно двигаются по шее. Повторяют, как и предыдущие приемы, три раза. Завершающее упражнение – обязательно.
  • Техники массажа

    Теперь поговорим о разных методах подтяжки лица. И начнем с самого простого, наверно.

    Нет обвисшим щекам

    Тонизирующий массаж лучше всего делать с утра.

    Техники массажа

    Один из способов – смочить полотенце в отваре трав (например, из ромашки, мяты и череды), сжать его в гармошку и поднести к нижней части лица. Затем распрямить полотенце, слегка ударив по подбородку. Такие же легкие удары можно нанести по нижней части щек.

    Фейслифтин, или подтяжка лица в домашних условиях

    Данный способ принято относить к техникам естественной подтяжки лица.

    А следом нужно переходить к базовому упражнению «Шлем» для разглаживания мышц на лбу. Именно это упражнение закладывает основу для эффективной подтяжки лица.

    Чем раньше начать его делать – тем лучше. Если еще до 45 лет, то можно и вовсе избежать нежелательного и столь досадного опущения овала лица.

    Техники массажа

    Сам лоб при этом пока не задействуется – вся работа идет с мышцами свода черепа. Помочь себе понять, как именно нужно тренировать натяжение мышц, можно, призвав на помощь фантазию – например, представьте, что у вас на голове завязан хвостик. Или завяжите его на самом деле.

    Ну а теперь вашему вниманию — подробная техника выполнения. Повторяйте все за автором, и не забывайте поделиться своими успехами и результатами от применения данной методики.

    Массаж для мышц лица

    Этот способ можно смело отнести к безоперационной подтяжке лица.

    Эффективная техника представлена в этом видео.

    Выполнять такие упражнения нужно каждый день, уделяя себе 10-15 минут (согласитесь, не так уж и много)

    Техники массажа

    Каждое упражнение выполняется на протяжении 8-10 секунд по 4-6 раз.

    После данной гимнастики улучшается кровообращение, повышается тонус мышц – и тут самое время перейти к процедурам очищения. Умыться, очистить кожу тоником и нанести крем.

    Фейсформинг

    Эта техника похожа на вышеописанную и также относится к эффективным. В связи с ней часто упоминают Бениту Кантиени – косметолога, которая обещает, что ваша кожа преобразится уже за месяц занятий.

    Фейсформинг заключается в активации особых точек на лице – тех, где крепятся или пересекаются мышцы лица и скальпа, и их приведения в тонус.

    Вам предстоит научиться чувствовать каждую мышцу, с которой работаете. Осознанно напрягая или расслабляя каждую мышцы, вы сможете осуществлять подтяжку лица.

    Техники массажа

    Поскольку, как говорится, лучше один раз увидеть, чем много раз услышать, предлагаю вам сразу же заняться лепкой из себя Галатеи. И никакой Пигмалион вам не нужен – только прилежание, усердие и ежедневные занятия своей красотой.

    Японский массаж Асахи

    Подробно об этой технике я уже рассказывал в статье о косметическом массаже.

    Она относится к лимфодренажному массажу и носит не только косметический, но и лечебный характер.

    Лимфомассаж – способ справиться с застоями лимфы, жидкости, которая находится внутри наших тканей. Она двигается по лимфатическим сосудам, доставляя в те или иные «отделы» воду, аминокислоты, минералы, продукты обмена, или выводя из организма продукты жизнедеятельности.

    Ее застои оборачиваются отеками, появлением морщин, обвисанием второго подбородка.

    Техники массажа

    Польза процедуры лимфомассажа тут несомненна:

    • Улучшается питание тканей
    • Выводится лишняя жидкость из верхних слоев кожи (иными словами, уходят отеки)
    • Подтягивается кожа, уходят мелкие морщины
    • Разглаживаются носогубные складки
    • Лицо омолаживается, улучшается его цвет.

    Продолжительность сеанса – 15-20 минут, частота проведения – 2-3 в неделю, количество сеансов на один курс – 10-15.

    Самое главное правило – движения рук должны быть исключительно по расположению лимфатических путей.

    Среди русскоязычных специалистов в этой области также есть такие, к которым многие прислушаются. В их числе – Маргарита Левченко.

    Правила проведения массажа она подробно объясняет в этом видео:

    Техники массажа

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    Хирургическое оперативное вмешательство с выполнением круговой или частичной подтяжки кожи подходит для женщин за 40 лет, когда кожа плохо поддается более щадящим методам омолаживания. Женщинам в возрасте за 60 лет можно прибегнуть к пластической операции, но хорошие результаты гарантировать трудно, к тому же и по медицинским показаниям это не всегда допустимо. Перед тем, как лечь под скальпель, пациенты проходят полное медицинское обследование состояния сердца, сдают анализы крови и проч.

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    Перед операцией фейслифтинга необходимо тщательно обследование

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    К показаниям для проведения хирургического вмешательства, могут быть такие дефекты:

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?
    1. Глубокие, бугристые, мимические складки на лбу.
    2. Сильно выделенные, углубленные носогубные складки.
    3. Угрожающе зрению свисание кожи верхнего века.
    4. Складчатое образование мешков (птоза) под глазами.
    5. Дряблость кожи с образованием второго подбородка.
    6. Потеря эластичности, провисание кожи и мышц.
    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    После проведения пластической операции все эти недостатки устраняются вместе с признаками старения, а омоложенное лицо пациентки с упругой, здоровой кожей излучает молодость и здоровье. Но с начала необходимо пройти долгий путь реабилитации. Операция по круговой подтяжке лица требует общей анестезии, проводится под глубоким наркозом, продолжается не менее 4-х часов.

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    Операция проводится под общей анестезией

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    При оперативном вмешательстве хирург скальпелем прорезает глубокие слои кожи и подтягивает ее, а излишки срезает. После объемной хирургической операции у пациента, как правило, плохое самочувствие. Некоторые тяжело переносят выход после длительного наркоза, чуствуют сильную боль, у них повышается температура тела. На лице отеки и кровопотеки, могут быть гематомы. Рекомендуется особый режим и уход за лицом, холодные маски, прием антибиотиков. После предстоит долгое болезненное восстановление.

    В чем суть хирургического метода фейслифтинга?

    Обратите внимание! Шрамы скрывают за ушами и под волосами на лбу. В результате можно увидеть красивый подтянутый овал лица на долгие годы. Признаки старости исчезают, кожа снова становится упругой и без морщин.

    Читайте также:  Как проходит реабилитация после маммопластики + полезные советы

    После такой операции придется некоторое время восстанавливаться

    Лучшие масла для массажа лица

    Выбор масла зависит от состояния кожи лица. Лучший вариант для нормального типа – это масло из миндаля или оливок, для комбинированного/жирного – из семян подсолнечника, винограда или риса, а для пересушенного – из пшеницы, кокоса, абрикосовых косточек, какао.

    Маслянистые составы по назначению:

    • с целью снятия раздражения – эвкалиптовый, лавандовый, мятный, ромашковый;
    • для очищения и избавления от сального блеска – любые цитрусовые;
    • для усиления лимфодренажного эффекта – пихтовый, сосновый, можжевеловый;
    • с целью устранения отеков и ускорения кровообращения – масло душицы, корицы, имбиря;
    • для усиления подтягивающего действия – масло розы, ладана, мирры или сандала.

    Подсолнечное и оливковое масла являются универсальными. Их можно применять в чистом виде или как основу для многокомпонентных средств.

    Принцип работы

    Гимнастика для лица направлена на укрепление лицевых мышц. Они намного тоньше и меньше мышечной массы тела, и благодаря тонкой структуре, реагируют на физическую нагрузку быстрее. Смех, резкое противоречие, возмущение и другие проявления сильных эмоций, тоже тренируют мышечную ткань, но этого слишком мало для поддержания тонуса.

    Поэтому, спокойное состояние атрофирует и расслабляет мышцы. Упражнения заставляют регулярно двигаться отдельным участкам лица, что сопровождается усилением кровообращения, насыщением клеток кислородом и другими питательными веществами, ускорением биохимических процессов.

    Уже через несколько дней, мышцы становятся упругими за счёт утолщения мышечных волокон. Как следствие, кожа подтягивается, разглаживая морщинки и складочки. Для усиления эффекта, в рацион ввести больше белков, ведь основу мышечной ткани составляет именно белок. А он является отличным строительным материалом.

    Принцип работы

    Утраченный коллаген с помощью упражнений не вернуть, но стимулируя обменные процессы, гимнастика провоцирует выработку новых клеток. За счёт этого, цвет и состояние кожи заметно улучшаются.

    Цели упражнений для лица:

    1. Избавление от второго подбородка.
    2. Приведение в тонус и укрепление мышц лица.
    3. Омоложение.
    4. Добиться чёткого контура лица.
    5. Похудеть в лице.
    6. Восстановить правильный контур уголков губ.
    7. Разгладить мелкие морщины.
    8. Убрать «гусиные лапки».
    9. Избавиться от кругов вокруг глаз.
    10. Убрать отёчность.
    11. Разгладить носогубную складку.
    12. Приподнять провисшие веки и линию бровей.
    13. Улучшить цвет лица.
    14. Поспособствовать “поднятию” щек и очерчиванию скул.
    15. Убрать брыли (избавиться от “бульдожьих” щечек”.
    16. Исправить асимметрию.
    17. Сделать идеальный красивый овал лица.
    Читайте также:  Как делать клизму

    Упражнения для подтяжки лица

    В домашних условиях для лифтинга кожи можно использовать не только массаж для подтяжки овала лица: помимо него, прекрасно работают и специальные упражнения. Они отнимают чуть больше времени, но тоже оказывают заметный подтягивающий эффект, возвращая лицу четкий контур.

    1. Плотно сомкнуть челюсть и сжать губы, надуть щеки. Перекатывать поток воздуха от одной щеки к другой, поочередно их надувая. Следом перекатывать воздух от нижней губы к верхней. Повторить все 10 раз.
    2. Улыбнуться как можно шире, плотно сжимая челюсть. Обхватить лицо ладонями и растянуть щёки в стороны, сильно напрягая мышцы. Сосчитать до 5, после отпустить лицо. Повторить 5 раз.
    3. Поочередно улыбаться и вытягивать губы трубочкой. Действия должны сменять друг друга очень быстро, при этом мышцы должны чувствовать напряжение. Повторить 20 раз.
    4. Широко улыбнуться, при этом разомкнув губы. Громко произносить звук «а» до тех пор, пока нижняя часть щек не будет напряжена до предела. Расслабиться, повторить 5 раз.
    5. Сомкнуть рот, надуть щеки, надавить на них ладонями с усилием. Не выпускать воздух в течение минуты, после – глубоко вдохнуть и повторить еще 5 раз.
    6. Сложить губы в трубочки и быстро выдыхать воздух, словно пытаясь сдуть большое количество пылинок. Считать до 10, после остановиться и повторить еще 5 раз.

    Чтобы эффект лифтинга был более заметным, упражнения и массаж для подтяжки кожи лица следует выполнять в комплексе: по 15 минут гимнастики для лица ежедневно, и по 15-10 минут самомассажа через день. Эффект не заставит себя ждать.

    Причины дряблости и морщин лица и способы устранения

    Мы провели множество опросов среди экспертов, чтобы представить своим читательницам лучшие рецепты красоты.

    Как выяснилось, дряблость кожи и морщины на ней могут появиться даже в весьма юном возрасте. Причиной служит недостаток витаминов, голодание, дефицит минералов, в общем — неправильная диета. Поэтому для того чтобы вернуть коже тонус, стоит начать с похода к диетологу для получения рецепта правильного рациона. Кроме того, необходимо насыщать кожу увлажнительными и питательными кремами. Особенно актуальным станет крем, содержащий в себе креатин.

    Креатин — это уникальное биологическое вещество, способное восстанавливать и укреплять ткани тела. Его часто используют наружно для питания и восстановления кожи, а также волос. Кроме того, креатин годен для внутреннего применения, что особо востребовано среди спортсменов. Для них креатин служит укрепителем мышечной ткани.

    Ухаживая за лицом, не стоит забывать о регулярном употреблении воды. Нарушение водного баланса в организме провоцирует появление морщин. Рекомендуется также мыть лицо холодной водой для поддержания тонуса. К тому же, холодная вода способствует утолщению кожной ткани. Но, все это не может оказать нужный эффект, если не делать массаж для лица.

    Массаж для лица — это своего рода отдельная дисциплина, которая требует внимательный подход. Прежде чем начать делать массаж, необходимо очистить кожу лица при помощи гаммажа . Лучше всего делать это скрабом.

    Скраб обеспечивает глубокую очистку пор, стимулируя более частое обновление кожи. Но нельзя злоупотреблять скрабом. Его можно применять не чаще, чем два раза в неделю. В остальные дни скраб стоит заменить специальным мылом для лица.

    Необходимо также обработать руки, помыв их спиртовым раствором или календулой. После можно приступать к самомассажу.

    Разделяют три вида техники массажа лица

    Каждая из них предназначена для отдельного случая:

    1. Классическая техника

    Представляет собой легкие поглаживания, подходит для нежной чувствительной кожи.

    2. Пластическая техника

    Это ритмичные похлопывания кончиками пальцев, отличный способ для тонизирования.

    3. Щипковая техника

    Представляет собой легкое ритмичное пощипывание и подавливание, отлично подходит для полных дам.

    Профилактика

    Существуют общие рекомендации, позволяющие уберечь от обвисания, преждевременной потери упругости. Чем раньше начнётся уход за кожей, тем дольше удастся сохранить её свежесть и молодость без специальных салонных процедур. Важно выполнять все советы в комплексе, тогда они окажут желаемое действие.

    Правила ухода за кожей:

    • для ежедневного умывания желательно использовать прохладную воду, постепенно понижая градус;
    • лишнюю влагу аккуратно убирать спонжем, не вытирать интенсивно полотенцем;
    • регулярно выполнять зарядку от морщин, освоить технику самомассажа;
    • чтобы не обвис овал лица нужно подобрать качественную подушку и уделять достаточное время сну, ложиться не позже , спать рекомендуется на спине;
    • беречь лицо от ультрафиолета, солнечные лучи провоцируют преждевременное старение, поэтому необходимо перед выходом на улицу наносить защитную эмульсию;
    • важно соблюдать основы здорового способа жизни, избавиться от вредных привычек, контролировать свой вес, питаться свежими качественными продуктами, соблюдать питьевой режим.

    Свершилось! Я наконец-то сказала морщинам прощайте! У меня было много мимических морщин. Традиционные средства не помогали. Зато одно средство за 2 недели избавило меня от морщин и плюс вся кожа подтянулась и освежилась, использовала. подробнее