Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Одним из методов физиотерапевтического воздействия является гальванотерапия, или применение в лечебных целях непрерывного электрического тока низкой силы и напряжения.

Вульвит – это воспаление наружных половых органов женщины

Данное заболевание очень часто становится причиной обращения представительниц прекрасного пола к гинекологу, однако не все, к сожалению, внимательно отно­сятся к своему здоровью. Многие женщины, заметив развитие вос­па­лительного процесса сли­зис­тых оболочек больших и малых половых губ, клитора и преддве­рия влагалища, не спешат обра­щать­ся за профессиональной медицинской помощью, предпочитая домашнее лечение. Особенно опасно, когда такой подход выбирают родители маленьких пациенток, которые также часто страдают вульвитом.

Гинекологи медицинского центра НЕОМЕД, предлагают выяснить, можно ли вылечить вульвит в домашних условиях, и определить, насколько эффективны и безопасны самые распространенные домашние рецепты лечения.

Воздействие на организм

Гальванизация оказывает положительное действие на организм и может применяться по различным методикам.

Гальванизация способствует следующим изменениям в организме:

Воздействие на организм
  1. улучшение лимфо- и кровообращения в целом или местно, в зависимости от расположения электродов;
  2. рассасывание воспалительных инфильтратов;
  3. обеззараживание, антисептический эффект;
  4. стимулирование иммунитета;
  5. обезболивание;
  6. размягчение рубцов;
  7. улучшение работы конкретного органа (в зависимости от расположения электродов);
  8. стимуляция работы клеток крови и кроветворения ;
  9. выработка собственных биологически активных веществ;
  10. стимуляция работы эндокринных желез;
  11. нормализация работы сердца;
  12. ускорение регенерации тканей;
  13. повышение иммунитета;
  14. улучшение мышечного чувства;
  15. раздражение вкусовых, зрительных, тактильных, слуховых, обонятельных чувств человека;
  16. повышение регуляторной функции центральной нервной системы;
  17. нейромышечная стимуляция;
  18. миорелаксация;
  19. седация (анестезия);
  20. увеличение продукции желез внутренней секреции.

Гальваника: принцип действия

Гальваникой, или гальванизацией, в косметологии называют процедуру воздействия на организм постоянным разнополярным гальваническим током с невысоким напряжением. Здоровая кожа без повреждений плохо пропускает ток, поэтому при внешнем воздействии он проникает в организм через волосяные сумки и протоки желез, распределяясь далее в межклеточных пространствах тканей.

Гальваника предполагает воздействие на кожу и ткани двумя электродами:

  • Активный, оказывающий непосредственное лечебное воздействие;
  • Пассивный, замыкающий электрическую цепь. Он оборачивается влажной тканевой подкладкой, прикрепляется к телу пациента поблизости от места воздействия или дается ему в руку.

Созданное электрическое поле приводит в движение ионы: положительный электрод притягивает отрицательно заряженные частицы, отрицательный — положительно заряженные. Возникшая ионная ассиметрия в тканях оказывает благотворное влияние на жизнедеятельность клеток, активизирует внутриклеточные биохимические процессы, реакции обмена, деления и т.п.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, "РГ — Неделе" рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Пока сохраняется слабость, заниматься можно лежа в постели

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое "поверхностное" дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую "парадоксальную" гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Читайте также:  Безоперационная подтяжка лица мезонитями

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Подробности

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Инфографика "РГ" / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

Что такое альгинатная маска

Маски с соком алоэ для лица

Что такое альгинатная маска

Альгинатная маска для лица — это средство для восстановления уставшей и тусклой кожи. При нанесении на кожу такая маска пластифицируется, оказывая дренажный и лифтинговый эффект.

Альгинатная маска возвращает коже тонус и сияние. © Getty Images

Что такое альгинатная маска

Для чего нужна альгинатная маска? С ее помощью можно достаточно быстро:

  • повысить тонус кожи;

  • сузить поры;

  • устранить следы усталости.

Что такое альгинатная маска

Некогда профессиональный продукт, альгинатная маска в последние несколько лет стала доступна и для самостоятельного домашнего использования. Мария Невская Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике. «Альгинатная маска увлажняет, улучшает цвет лица, дает эффект лифтинга, обладает противоотечными свойствами. Идеальна для зрелой кожи (35+) — антиэйдж + увлажнение».

Читайте также:  Мезонити: новое слово против морщин и дряблости кожи

Обычно ее выпускают в виде сухого порошка, который разводится водой комнатной температуры или активатором. После этого полученная масса наносится на лицо и застывает в течение 15 минут, образуя маску.

Что такое альгинатная маска

Альгинатная маска — отличная антиэйдж-профилактика для лица, шеи, зоны декольте. На коже тела она проявляет свои антицеллюлитные свойства. Результат «до и после» впечатляет. Правда, без курсового использования он весьма краткосрочен.

Хотите узнать, какая маска может идеально вписаться в вашу бьюти-рутину? Пройдите наш тест.

Что такое альгинатная маска

Состав

Основу любой альгинатной маски составляют два важных компонента.

Что такое альгинатная маска
  1. 1

    Диатомит — пласты окаменевших подводных морских растений с вкраплениями частиц древнейших панцирных.

  2. 2

    Альгинат — высокомолекулярный природный полимер, добываемый из бурых водорослей. Это отличный загуститель и щедрый источник минералов. Обладает ярко выраженным дренажным и подтягивающим действием.

Альгинатные маски содержат и другие ценные компоненты.

Что такое альгинатная маска
  • Гиалуроновая кислота удерживает влагу в клетках кожи.

  • Витамин С осветляет, оказывает общее антиоксидантное и антивозрастное действие.

  • Уголь очищает поры.

  • Алоэ успокаивает.

    Алоэ вера для лица

  • Зеленый чай обладает антибактериальными свойствами.

  • Спирулина оказывает омолаживающий эффект.

  • Лемонграсс действует как антисептик.

  • Центелла азиатская стимулирует синтез коллагена кожи.

  • Коэнзим Q10 — антиоксидант.

Внимательно изучите состав альгинатной маски, чтобы узнать, какого именно эффекта от нее ждать.

Что такое альгинатная маска

Чем альгинатная маска отличается от альдегидной

Многих пользователей волнует вопрос, есть ли разница между альгинатной и альдегидной масками. Наш эксперт Мария Невская предупреждает, что именно альгинатные маски в интернете часто ошибочно называют «альдегидными».

Что такое альгинатная маска

Когда можно приступать к реабилитации

Многие, кто на себе почувствовал, что такое коронавирус, жалуются на одышку, быструю утомляемость, приступы головокружения и других подобные нарушения. Их наличие указывает на сохранение изменений в состоянии и функционировании легких. Именно на их устранение и направлена в большей степени программа реабилитации.

Когда можно приступать к реабилитации

Начинают работать над восстановлением организма после коронавирусной инфекции и тем более пневмонии можно с разрешения врача после окончательного купирования острого воспалительного процесса и нормализации температуры тела. Важно при этом исключить наличие нарушений работы сердечно-сосудистой системы и почек, поскольку в таких ситуациях восстановление будет проводиться по другой, особой программе.

Реабилитацию стоит начинать как можно раньше, так как это обеспечит получение наилучшего эффекта, но и слишком спешить не стоит, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Оптимальным вариантом станет получение разрешения лечащего врача, которое большинству больных предоставляется на 20—25 день после начала лечения.

Когда можно приступать к реабилитации

Экспертное Мнение Врача Важно подходить к каждому пациенту индивидуально и разрабатывать программу в комплексе, чтобы максимально быстро и эффективно достичь необходимых результатов. Гриценко Константин Анатольевич Врач-невролог, мануальный терапевт, вертеброневролог Стаж: 29 года Задать вопрос

От прототипа до внедрения

Как рассказали специалисты, на сегодняшний день электрохимическая ячейка, позволяющая насыщать кислородом поток газа, испытана в виде макета. Прототип устройства показал свою эффективность. При организации массового производства цена мобильного генератора гипероксических смесей будет колебаться в пределах нескольких тысяч рублей.

— При новой коронавирусной инфекции могут развиваться тяжелые формы дыхательной недостаточности, в лечении которых для кислородной поддержки используют в том числе газовые смеси, — сообщила «Известиям» врач-инфекционист, сотрудник научно-клинического отдела МГЦ СПИД и Международного учебно-методического центра вирусологии человека медицинского института РУДН Елена Белова. — Обычно это достаточно сложная система с баллонами газа. Однако следует дождаться появления данных об этом приборе и уже на их основании делать какие-либо прогнозы.

АрифметиCOV: калькулятор рассчитает вероятность попадания на ИВЛ Ученые создали онлайн-инструмент, прогнозирующий тяжелые формы развития коронавирусной инфекции, в том числе смерть

Сейчас разрабатываемое устройство должно пройти сложную экспертизу: токсикологические испытания и клинические исследования. Как сообщил «Известиям» заместитель заведующего лабораторией анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ Станислав Отставнов, прибор перспективен для российского рынка.

— Если весь комплекс мер по оценке эффективности и безопасности покажет достойные результаты, такая мобильная технология станет востребованной различными элементами системы здравоохранения, — считает специалист.

Как отмечают разработчики, в случае прохождения всех стадий испытаний мобильный электрохимический генератор гипероксических смесей будет полезен и после победы над коронавирусом для больных с хронической обструктивной легочной недостаточностью.

Кому показана процедура

Гальванотерапия рекомендуется для коррекции множества эстетических проблем. Это и коррекция мимики, глубоких морщин, профилактика и лечение отечности лица, осложнений после контурной пластики, синяки или темные круги под глазами, дряблая кожа, угри и их последствия, пигментные пятна (в том числе – веснушки), расширенные поры, признаки старения.

Противопоказания

Кому показана процедура

Назначаются гальванические токи многим, но далеко не всем. Ограничениями к процедуре считают: беременность, лактацию, установленный кардиостимулятор, инсульт, инфаркт, кардиопатия, эпилепсия в анамнезе, инфекции, опухолевый рост. Помимо этого, противопоказаны микротоки при инфекциях, воспалении на коже, высокой температуре, нарушении целостности кожных покровов, гематологических проблемах.

Прогноз и отдаленные последствия

Существует такое понятие, как отсроченный положительный результат. Характерен как раз для пациентов с хронической суставной патологией и остеохондрозом. Случается, что после нескольких сеансов улучшения незначительные, а спустя несколько недель болезнь отступает скачкообразно.

Да, она может снова вернуться. Но теперь пациент лучше ориентируется, куда обращаться за помощью, тем более, что курс СКЭНАР-терапии, ценой выгодно отличается от медикаментозного подхода. И фактически безвреден для здоровья (за редким исключением непереносимости).

Что требуется для выполнения упражнений?

Для осуществления занятий необходим специализированный тренажер, устройства для укрепления мышц области тазового дна делают занятия эффективнее.

В женских отзывах о гимнастике Кегеля чаще других упоминаются следующие тренажеры:

  1. Тренажеры яйцеобразной конфигурации.
  2. Различные виды конусов.
  3. Шарики вагинальные, в том числе двойные либо одиночные.

Влагалищные тренажеры разработаны специально для укрепления тазовых мышц и помогают быстрее добиться нужного эффекта от тренировок. Если при выполнении классических упражнений Кегеля требуется несколько месяцев для приведения интимной мускулатуры в тонус, то гимнастика с тренажером по отзывам позволяет в разы сократить время достижения результата. 

На современном рынке представлено множество различных моделей тренажеров для гимнастики Кегеля:

  • Вагинальные шарики или конусы. Предназначены для дополнительной нагрузки интимной мускулатуры при выполнении тренировки. Суть упражнений с тренажерами данного типа заключается в удерживании шариков внутри влагалища при выполнении гимнастики Кегеля. По отзывам женщин тренажеры с функцией вибрации повышают эффективность тренировок за счет более интенсивной работы тазовых мышц.
  • Пневматические тренажеры. В надувную камеру прибора после введения во влагалище нагнетается воздух, что позволяет тренажеру воздействовать на интимные мышцы изнутри. В сети встречаются противоречивые отзывы об эффективности данного тренажера при выполнении гимнастики Кегеля.
  • Миостимуляторы. Тренажер генерирует слабые импульсы электрического тока, которые вызывают сокращение тазовых мышц нужной силы и интенсивности. Устройство получило множество хороших отзывов и имеет доказанную эффективность при тренировках Кегеля.
  • Тренажеры с биологической обратной связью. Устройством легко управлять при помощи смартфона. Благодаря встроенным датчикам интеллектуальный тренажер во время гимнастики оценивает общее состояние внутренних мышц, контролируя правильное выполнение упражнений Кегеля.

По отзывам врачей миостимуляторы и тренажеры, оснащенные БОС-функцией, считаются самыми быстрым и эффективным способом укрепления тазовых мышц.