Техника миофасциального массажа поясницы

Массаж шеи, а также воротниковой зоны, утренняя зарядка, пробежка − это именно то, что может спасти современного человека от серьезных проблем со здоровьем.

Методика Татьяны Шубиной

Миофасциальный массаж, затрагивающий лицо, голову, складывается из мануального воздействия, направленного на интенсивное расслабление мышц. В процессе сеанса мастер работает не с мускулами в широком понимании, а фасциями (оболочками мышечного тела).

Методика не имеет массового распространения. Обстоятельство объясняется сложностью освоения техники воздействия.

Вдохновили мастера мануальные практики массажистов Индии.

В ходе реализации методики Шубиной внимание уделяется интенсивной проработке сухожильного шлема черепной коробки, области ушей. Действия помогают качественно восстановить нарушенное кровообращение, лимфоток, отрегулировать натяжение лицевых мышц, активизировать процессы регенерации тканей, выработки коллагена, эластина, необходимых коже.

Важно! Техника основана на профессионализме мастера, способности правильно применять имеющиеся знания. Значение имеет чувствительность рук массажиста. В ходе воздействия важно определить неподвижные участки, застойные процессы, фиброзные явления, глубокие мышечные «тяжи».

Что такое массажные линии лица?

Массажные линии лица, или линии Лангера, — это направления, в которых кожа растягивается в наименьшей степени. То есть, делая массаж по этим линиям, можно быть твердо уверенными, что она не деформируется и не обвиснет. Об этом поведал миру немецкий анатом Карл Лангер, который первым дал определение эластичности кожи. Александр Прокофьев Врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay

«Согласно Лангеру, под эластичностью кожи подразумевается ее способность растягиваться без разрывов и повреждения структуры. За это свойство отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально и под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов. Направление хода этих волокон в разных областях неодинаково. Эту особенность и отражают массажные линии».

Сопротивление кожи растяжению по ходу массажных линий в три раза выше, чем в других направлениях.

Придерживаться массажных линий строго рекомендуется при любом виде массажа лица, а также при нанесении косметических средств. Такой подход способствует:

  • равномерному распределению крема;

  • укреплению и подтяжке контуров лица и шеи;

  • улучшению кровоснабжения и питанию кожи;

  • повышению упругости кожи;

  • разглаживанию морщин.

Благодаря нашему тесту вы узнаете, о чем хочет рассказать ваша кожа.

Показания к проведению массажа шеи и воротниковой зоны

Массаж шеи и воротниковой зоны рекомендуется в терапевтических целях и в качестве предотвращения развития различных недугов. Список болезней, когда рекомендована процедура, как основная часть терапии или дополнительная, огромен.

Никто и не подозревает, что между проблемами с шейным отделом позвоночника и недугами органов дыхания, нарушениями гормонального фона, имеется связь. Подобная манипуляция позволяет добиться хороших результатов в решении всех этих проблем.

Рекомендован чаще массаж, если наблюдается:

  • напряжение в мышцах плеч и шеи;
  • дискомфорт в области груди и шеи;
  • остеохондроз, затронувший позвонки шеи;
  • радикулит;
  • гиподинамия;
  • нарушение осанки;
  • грыжевое образование на позвоночном столбе;
  • ВСД;
  • физические нагрузки, в большей степени, прилагающиеся на шею и плечи;
  • бессонница;
  • высокое или низкое давление;
  • отложения солей;
  • невралгия;
  • мигрени;
  • недуги органов дыхания;
  • гормональная нестабильность;
  • умственная нагрузка;
  • восстановление после инсульта.
Показания к проведению массажа шеи и воротниковой зоны

Процедура приносит массу положительных моментов:

  1. Правильное применение методики (профессионал знает, как правильно выполнить всю процедуру) позволяет полностью расслабляться, снимается усталость, напряжение.
  2. После процедуры значительно улучшается микроциркуляция крови, благодаря этому боль уходит, а в некоторых случаях полностью пропадает.
  3. Правильное кровообращение положительно воздействует на работу мозга. Благодаря этому улучшает сон, уходят головные боли.
  4. Процедура позволяет оказывать механическое воздействие на рефлексогенные точки. Поэтому удается благоприятно воздействовать на функции всех систем и органов.
Читайте также:  Круговая подтяжка лица (ритидектомия) 

В позвоночнике в области шеи локализуется наибольшая часть нервных окончаний и сосудов лимфы, поэтому любые нарушения, затронувшие эту область, провоцируют необратимые процессы в организме. Массаж в таком случае является действенным средством воздействия на все внутренние органы.

Противопоказания

Перед проведением массажа специалисты обязательно предупреждают пациента о том, что к процедуре существуют противопоказания. Так как в процессе процедуры происходит значительное влияние на соединительную ткань, некоторые заболевания могут обостриться. Поэтому при наличии хотя бы одного из следующих противопоказаний от процедуры стоит отказаться – последствия могут быть весьма серьезными.

Противопоказаниями являются:

— Пиодермия;

— Герпес;

— Экзема;

— Аллергическая сыпь;

— Папилломы и родинки;

— Ранки и царапины;

— Инфекционные заболевания;

— Купероз;

— Ломкие кровеносные сосуды, «звездочки»;

— Проведение пилингов менее чем за неделю до сеанса массажа.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию в салоне «Фея»: Запись на парикмахерские услуги

Нажимая на «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

 

Как выполняется процедура

Противопоказания

Миофасциальный массаж лица производится в несколько этапов.

Вначале снимается макияж, и на кожу наносится тальк или масло. Затем поверхность лица разминается, и приступают к скручиваниям, начиная от подбородка, и переходя в область ушей. После обрабатываются лоб и скулы. Во время процедуры могут возникать болезненные ощущения – бояться этого не следует.

Каждый вид массажа имеет свои особенности, но в любом случае, процедура будет способствовать омоложению и улучшению кровоснабжения, устранению напряжения.

Что касается эффективности процедуры, то результат зависит от первоначальных данных, возраста пациента, профессионализма мастера. Однако, при регулярном проведении массажа можно заметить такие эффекты:

— Устранение напряжения в области лица, головы и шеи;

— Улучшение кровообращения;

— Восстановление тонуса мышц;

— Уменьшение воспалений;

— Улучшение рельефа кожи, морщины становятся менее выраженными, а некоторые исчезают вовсе;

— Прекращаются головокружения, исчезает боль;

— Кожа выглядит здоровой благодаря улучшению обмена веществ в тканях.

Миофасциальный массаж лица является одной из лучших методик подтяжки лица без хирургического вмешательства. Провести процедуру в Воронеже Вы можете в нашем салоне. Записаться на услугу можно по телефону: 255-96-50.

Отменить

Ваш адрес email не будет опубликован.

Преимущества массажа

Эффективный массаж можно делать не только в салоне у специалиста, но и дома. Основные преимущества у этой процедуры следующие:

  1. Самостоятельно найти акупунктурные точки нетрудно.
  2. Всего несколько уроков обычно требуется, чтобы научиться пользоваться скребком.
  3. Процедура хорошо зарекомендовала себя при лечении многих болезней.
  4. Результаты заметны даже после первого сеанса.
Преимущества массажа

Гуаша запускает механизмы самоисцеления организма, поэтому приятные изменения происходят не только во время сеанса, но и после него – примерно в течение 5 дней. Эпидермис насыщается кислородом, улучшаются обменные процессы в организме и кровообращение.

Виды массажа головы и показания к проведению процедуры

Можно выделить два главных вида оздоровительной процедуры — массаж лечебного и косметологического типа. Основное различие состоит в техниках проведения и в полезных свойствах для организма.

Лечебный

Полезные свойства массажа головы давно доказаны и подтверждены тысячелетиями использования. Поэтому традиционная медицина назначает сеансы при следующих недомоганиях:

  • гипотонии и мигренях;
  • легкой простуде и хронической усталости;
  • стрессах, неврозах, бессоннице;
  • незначительных сбоях сердечного ритма;
  • легких сосудистых недугах.
Читайте также:  Безоперационная подтяжка лица: самые популярные виды лифтинга

Важно! Иногда массаж волосистой части головы применяют даже в качестве вспомогательной терапии для восстановления после инсультов и травм черепа.

Однако назначать и проводить его должен только квалифицированный врач, иначе велик риск нанести вред здоровью.

Косметологический

Свойства косметологического массажа применяют для улучшения внешнего вида и для направленного улучшения здоровья кожи и волос. Его назначают:

  • при себорее и перхоти;
  • при излишней сухости кожи лица и первых признаках увядания;
  • при ломкости волос и склонности к выпадению;
  • при недостатке жизненной силы у локонов и уменьшении объема волос.

Потрясающий эффект массажа головы при выпадении волос и других недостатках обусловлен тем, что сила и красота локонов напрямую зависят от качества кровообращения. Грамотно проведенные и регулярные массажные процедуры действуют не хуже, а то и лучше, чем дорогостоящие косметические средства для ухода.

Вред воздействия на волосистую часть

Во-первых, нужно помнить, что массаж бывает расслабляющий, релаксирующий и наоборот – активизирующий, который базируется на довольно энергичных движениях, ощутимо воздействующих на кожный покров. Естественно, цели в этих случаях будут кардинально противоположными. И если человек, проводящий массаж, не владеет профессиональными техниками, результат может, мягко говоря, отличаться от поставленной цели.

  • Нельзя интенсивно массировать голову при повышенном давлении, это может вызвать ещё больший скачок давления и привести к неприятным результатам. В то же время слишком мягкие релаксирующие прикосновения не достигнут цели активизировать кровообращение и, скажем, усилить рост волос или открыть поры для более глубокого воздействия уходового средства.
  • Неправильно сделанный массаж головы способен даже вызвать головную боль, головокружение, чувство онемения кожи головы, спускающееся ниже (такие симптомы могут потребовать консультации врача).
  • Игнорирование противопоказаний может иметь самые серьёзные последствия. Например, массаж по повреждённой коже может привести к инфицированию ранок и к воспалительному процессу в итоге.

Требования к квалификации массажиста зависят от вида массажа. Разумеется, лёгкий самомассаж щёткой из натуральной щетины или подушечками пальцев почти не имеет ограничений.

Если вы хотите пройти курс массажа для решения серьёзных проблем кожи головы, волос, общего физического состояния, такой массаж лучше доверить профессионалу. Тем более, если речь идёт о специальных видах массажа, например, акупунктурном или терапевтическом.

В косметическом салоне или клинике массаж в качестве этапа уходовой программы. Это наиболее эффективно, так как все этапы, как правило, дополняют друг друга и обеспечивают максимальную эффективность.

Массаж кожи головы — древнейшая оздоравливающая методика, способная дать заметный результат, как для красоты волос, так и для общего самочувствия.

Главное, соблюдать три условия:

  1. правильная техника (желательно, в исполнении профессионала);
  2. учёт противопоказаний;
  3. регулярность выполнения процедуры.

Авторские методики

Миофасциальная техника сравнительно молода, но у нее уже есть масса сторонников. Некоторые из них следуют классическим постулатам, другие – привносят собственные идеи, желая усовершенствовать технику и добиться лучших результатов.  Особенно хочется отметить авторские методики:

  • Энрике Гарсия – его техника испанского или хиромассажа направлена на снятие зажимов и блоков мышечной ткани путем воздействия на фасции. Результат – омоложение лица, улучшение работы суставов, сосудов, коррекция нейрофизиологических и метаболических процессов, протекающих в теле человека. Подробнее о пользе и правилах применения методики можно прочесть в статье: «Испанский массаж лица».
  • Татьяны Шубиной – техника направлена не только на омоложение лица и борьбу с возрастными изменениями (что, несомненно, привлекает женщин), но и на значительное улучшение самочувствия пациента, борьбу с мигренями и головокружениями. Причину их появления косметолог и массажист Татьяна Шубина видит в мышечных зажимах, устранить которые поможет массирование фасций сухожильного шлема головы, лица, шеи и ушных раковин.

Любая из этих методик  –  не только лечебное, но и прекрасным профилактическое средство. Не стоит ждать появления проблем со здоровьем – приступайте к процедурам уже сегодня и смело планируйте активную, полную сил и энергии жизнь на десятки лет вперед.

Главное — это движение!

И всё-таки, как говорил известный китайский врач в 7-ом веке н.э., главным лекарством

для человека являетсядвижение . Древние практики, такие как йога, цигун, медитация, их простые движения и упражнения дают нам возможность медленно проработать – сжать и растянуть структуры тела. В результате таких движений эти структуры, постоянно напряженные, хранящие избыточную, а от того вредную энергию, мешающую им правильно работать и функционировать, эту энергию отдают, отпускают – из напряженной части тела выходит блок. И он выходит не только на физическом уровне, но и на психологическом. Поэтому через физическое тело можно очень успешно воздействовать на в нашем теле взаимосвязано и на физическом, и на психологическом уровне .

Нам необходимо проявить волю, а вознаграждением будет наше хорошее состояние

и, как следствие,прекрасное настроение со всеми вытекающими.

Главное — это движение!

У нас в центре к тому же вас научат получать удовольствие от оздоровительных практик

. И через некоторое время вы не будете понимать, как раньше они не присутствовали в вашей жизни. Так что, самое сложное — это преодолеть лень в первые дни,настраиваясь на успех и приобретая уверенность в положительном результате.

Записаться на консультации

Москва

Группы упражнений ЛФК

Упражнения для шеи делятся на 2 основные группы, отличающиеся положением тела при выполнении.

Первая группа упражнений:

  • Положить ладонь на лоб и надавить на нее головой, следить за тем, чтобы работали мышцы шеи. Ту же самую манипуляцию сделать и в затылочной части шеи. Проводить занятие около 10 секунд, повторить четырежды.
  • Повторить упражнение выше, но только с височной областью.
  • Медленно запрокидывать голову назад, стараясь держать мышцы шеи в напряжении. Следует быть осторожными с движениями головы, не торопиться.

Вторая группа упражнений:

  • В положении лежа притянуть колени к животу как можно выше. Поднять голову и снова дотянуться до колен, затем медленно отпустить и расслабиться.
  • Лечь на живот, руки расположить вдоль туловища. Приподнять голову и плечевой пояс. Нижняя часть тела должна быть неподвижной.
  • Лежа на животе развести руки в разные стороны и повернуться налево, пытаясь дотронуться правой рукой до левой ладони. Затем повторить все, но повернувшись в другую сторону, и с противоположной рукой.
  • В положении лежа на животе, положить подбородок на собранные впереди себя ладони. Мышцы шеи должны быть расслаблены. Затем повернуть голову в правую сторону и попробовать дотянуться ухом до пола. Повторить упражнение с противоположной стороной.

Такие упражнения служат профилактикой остеохондроза позвоночника, в частности остеохондроза поясницы.