Ананас для похудения: полезные свойства и противопоказания

Ананас — сочный, ароматный и невероятно вкусный экзотический фрукт.

Полезные свойства и плюсы от употребления ананаса

  • Снижает вес. Это наиболее известное полезное свойство ананаса. О нем говорят производители средств для похудения, в составе которого присутствует данный фрукт. Действительно, ананасовый сок уже давно используется в диетологии. Он позволяет ускорить метаболические процессы и избавить от тяжести в желудке. Способствует похудению также наличие такого ингредиента как Витамин В1, содержащегося в ананасе. 
  • Профилактика рака и инсульта. Эти свойства стали известны относительно недавно. Такой эффект обеспечивается благодаря улучшению кроветворного процесса. 
  • Устраняет перхоть и обеспечивает активизацию роста волос. Ананасовое масло, которое добывают из данного продукта, дает возможность существенно активизировать рост волос и обеспечить возможность более быстрого получения нужного эстетического результата. Также волосы восстанавливают свою структуру. Аналогичный эффект получается и с ногтями, так что стоит делать маски на основе масла из фрукта. 
  • Ананас и маски на его основе дают возможность избавиться от проблемы сухости кожи. Именно поэтому его довольно часто используют в комплексе: прием в пищу комбинируют с нанесением масок для лица. 
  • Борьба с целлюлитом. Это является важным достоинством данного фрукта, так как дает возможность избавиться от проблемы тем людям, которые уже давно борются с ней. Для этого требуется наружное применение масла на основе ананаса. С этим маслом делают антицеллюлитный массаж, который дает возможность не только получить видимый эффект, но также обеспечить снятие отеков. 
  • Высокое содержание витамина C. Благодаря витамину C, содержащемуся в составе фрукта, он помогает осветлять пигментные пятна, что имеет принципиальное значение для людей с возрастными изменениями кожи, а также для тех, кто хочет выровнять ее тон и сделать его более красивым. 
  • Уменьшает проявления токсикоза. Употребление ананаса беременными женщинами дает возможность существенно уменьшить последствия утренней тошноты и рвоты, а также их периодичность. Главное, чтобы у беременной не было на продукт аллергии.
  • Укрепление кровеносной системы. Людям за 40 обязательно пить ананасовый сок хотя бы дважды в неделю. Это дает им возможность сохранить здоровье своей кровеносной системы от возрастных изменений. Этому способствует тот факт, что в составе присутствует бромелайн и калий.
  • Регулирует работу щитовидной железы и почек. Ананасовый сок обладает мочегонным эффектом, так что его использование в рационе обязательно из-за положительного влияния на почки. Щитовидная железа также может улучшить свою работу благодаря употреблению сока ананаса, в составе которого содержится много полезных микроэлементов. 

Что входит в состав ананаса

Как и любой другой фрукт, свежий ананас является полезным хранилищем огромного количества витаминов. Какие витамины содержатся в ананасе? Одного только витамина С в нём содержится больше, чем во многих других конкурентах его – до 40 мг%. По этому критерию полезные свойства ананаса можно сравнить разве что со свойствами чёрной смородины и ирги.

Химический состав ананаса содержит большое количество бета-каротина, витамина РР и витаминов группы В. Все вместе эти полезные вещества обеспечивают пользу для кровеносной системы, обменных процессов в организме, иммунитета и органов зрения.

Читайте также:  Витамин в6 в косметологии в домашних условиях

Применение в народной медицины

Обладание широким спектром полезных свойств обуславливает применение фрукта в народной медицине.

Применение в народной медицины
  • Ломтик свежего ананаса или стакан свежевыжатого сока во время еды рекомендуется при различных проблемах со здоровьем: при гипертонии, атеросклерозе, тромбозах, заболеваниях сердечно сосудистой, дыхательной систем.
  • При проявлении простуды следует сделать такой коктейль: 100 грамм мякоти измельчить блендером, влить полстакана домашнего кваса и чуточку лимонного сока. Пить 3 раза в день.
  • С помощью мякоти плода можно избавиться от застарелых мозолей. Для этого ломтик приложить к мозоли на ночь, после чего распарить и удалить.

Вред ананаса

Этот фрукт противопоказан диабетикам, всем остальным он приносит только пользу.

ВАЖНО: В свежих ананасах много органических кислот, отчего возможно раздражение желудка, особенно при употреблении натощак. Сушеные ананасы таким действием не обладают.

С осторожностью следует есть ананасы и беременным, поскольку они сильно тонизируют внутренние мышцы.

И в свежем, и в сушеном виде ананасы следует употреблять после еды в качестве десерта, поскольку в них содержится большое количество клетчатки. А вот с целью похудения рекомендуется есть сушеные ананасы как раз между приемами пищи, поскольку бромелайн усваивается лучше и быстрее расщепляет жиры именно при употреблении натощак.

Употребление 20-30 граммов сушеного ананаса в день не только не повредит, но и будет способствовать быстрому похудению и улучшению работы всех органов и систем. Употребление их в качестве десерта дарит положительные эмоции и снижает тягу к сладостям. Худеть лучше со вкусом.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Предостережения относительно употребления ананасов и ананасового сока

  • Не злоупотребляйте ананасовым соком, особенно если вы – диабетик или следите за своим весом! Было широко разрекламировано, что ананас помогает сбросить лишний вес за счет его низкой калорийности. Стакан неразбавленного ананасового сока – это 130 кал, 25 г сахара, а его гликемический индекс колеблется в пределах 45-66. Это означает, что при его усвоении высвобождается значительное количество глюкозы. Поэтому диабетикам и людям, контролирующим свой вес, следует употреблять ананас в умеренном количестве. Не добавляйте в сок сахар.
  • Остерегайтесь аллергии от употребления ананасов. Несмотря на свои оздоровительные свойства, употребление ананасового сока может иметь и побочные эффекты. Возможна аллергия. Бромелайн может вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, диарею, тошноту, метеоризм.
  • Если у вас аллергия на латекс, пшеницу, сельдерей, папайю или пыльцу трав, у вас также может быть аллергия и на бромелайн. Она может проявляться как головная боль, усталость, сухость во рту, покраснением кожи.
  • Если при неспецифическом язвенном колите ананас производит явный оздоровительный эффект, то больные язвой желудка должны воздержаться от употребления ананасового сока.
  • Сократите употребление ананасового сока в случае приема антикоагулянтов или антибиотиков. При приеме коагулянтов употребление ананасового сока увеличивает риск кровотечения.
  • Антибиотики усиливают действие ананасового сока. Это может быть вредным при значительном повышении содержания антибиотиков в крови.

Ананасовый сок без сомнения — удивительный напиток с множеством полезных свойств. Но во всем надо знать меру. Это залог хорошего здоровья.

Разрешите иногда отправлять Вам самое интересное в ВАЙБЕР: РАЗРЕШАЮ

Итак, мы убедились, что ананас и ананасовый сок снижают риск развития многих хронических болезней. Ананас легко ввести в свой рацион, так как он доступен практически в любое время года в свежем и консервированном виде. Ананас можно добавлять в смузи, йогурты, салаты, пиццу. Наслаждайтесь этим чудесным фруктом с пользой для здоровья!

По материалам:

Комментировать

Польза и вред фиников для организма мужчины

Финики крайне полезны для мужской потенции. Регулярное употребление этих плодов в пищу позволяет добиться следующих важных для мужской фертильности результатов:

  • Улучшение работы репродуктивной системы – качество спермы и активность сперматозоидов увеличиваются;
  • Микроэлементы фиников способствуют выведению вредных для семенной жидкости продуктов распада;
  • Увеличение тестостерона.

Кроме того, многие утверждают, что регулярное употребление сушеных фиников в пищу способствует и продлению самого полового акта. Еще одним положительным эффектом данного продукта можно считать его помощь в «наработке» мышечной массы у мужчин. В остальном же – финики имеют те же положительные эффекты на зрение, сердечно-сосудистую систему, что и у женщин.

Если же говорить о вреде фиников, то противопоказания одни и те же для мужчин и женщин. Иными словами, есть ряд заболеваний, которые отрицают возможность употребления фиников: диабет, аллергия.

Комментарии к статье Поделиться:

Популярные статьи в категории:

347941

Как избавиться от мозолей на ногах?

113575

Дешёвые образовательные курсы: Как распознать мошенников?

48025

5 советов: Как выбрать центр обучения и где пройти переподготовку?

47942

Какие врачи занимаются мужским здоровьемНе нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Я согласен на обработку персональных данных

Оставить заявку

Ананасовая диета

Следующая диета рассчитана на три дня. За это время можно потерять до 3 кг, очистить организм от шлаков и токсинов. Все составляющие диеты направлены на повышение настроения и повышение общего тонуса. Поэтому депрессия в это время точно никого не настигнет.

Разрешенные продукты:

  1. Цитрусовые.
  2. Творог (нежирный).
  3. Ананасы.
  4. Киви.
  5. Ягоды (лучше кислые).
  6. Яблоки (разрешаются только зеленые).
Ананасовая диета

В день разрешается съедать не более 1 кг еды, рекомендуется разделять приемы пищи на мелкие порции.

Все названные продукты отличаются сильным слабительным, поэтому в этот период самое важное – это употреблять достаточное количество чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Как выбрать спелый ананас?

При выборе ананаса мы рекомендуем опираться на следующие ориентиры:

  • Отсутствие гнили, плесени, коричневых пятен и резкого запаха.
  • Зелёный – не значит незрелый.
  • Кожура должна быть упругой (не твёрдой, не мягкой, а именно упругой).
  • Хохолок спелого ананаса – красивый и зелёный, но при этом из него относительно легко можно выдернуть листок, да и сам хохолок легко поворачивается вокруг своей оси.
  • Некоторые определяют зрелость ананасов на слух. Для этого нужно постучать ладонью по фрукту (как по арбузу) и определить глухой звук или звонкий. В первом случае перед вами – спелый сочный ананас, во втором – лучше пройти мимо и поискать вариант получше. Подобный подход требует определённого опыта, поэтому тренируйтесь постоянно, и со временем вы станете различать звучание плодов так же отчётливо, как звучание различных музыкальных инструментов.
  • Кроме того, сочность ананаса можно определить по его весу. Правда, этот метод требует сравнения ваших ощущений с гипотетическим весом ананаса, определяемым по его габаритам. Но это не значит, что данный способ не работает (несмотря на сложность формулировки). Обычно сочный спелый ананас весит немного больше, чем кажется на первый взгляд. И всего-то.
  • У спелого ананаса обязательно должен быть приятный запах. Если запаха нет – опять же проходите мимо.
  • Цена на зрелый качественный ананас не может быть низкой, ибо доставка спелых ананасов осуществляется авиатранспортом. С другой стороны, высокая цена – вовсе не залог качества, ибо прибыль хотят получить все.

После покупки ананаса расслабляться не стоит, ибо вам предстоит ещё разрезать ананас и решить, стоит ли его есть. Это можно сделать по цвету мякоти. У зрелого ананаса она — жёлтая, а у недозревших плодов — бледная. В последнем случае ананас лучше отправить в мусорное ведро.

Полезно знать

Наверняка будет интересно узнать о том, как выбрать качественный ананас и о способах его хранения.

Как выбрать

Перед покупкой обязательно обратите внимание на следующие показатели:

  • Осмотрите поверхность. На ней не должно быть пятнышек, трещин, подтеков. У спелого плода корка достаточно упругая, плотная, окрашена равномерно, без морщинок. Цвет может быть коричнево-золотистый, желто-зеленый, серо-оранжевый.
  • Свежий плод украшает густая, зеленая шапка листьев. Желтые, увядшие листья говорят о том, что фрукт залежавшийся. Попробуйте потянуть за листок. Если он легко вытягивается из стержня — фрукт спелый.
  • Хвостики на концах чешуек должны быть сохранены. Гнущиеся хвостики говорят о превышении влажности при хранении, что приводит к порче фрукта. Они должны быть сухими и ломкими на ощупь.
  • Спелый плод имеет приятный, сладковатый, тонкий запах кожицы. Если фрукт перезрелый и начинает бродить, запах будет более ярким и концентрированным.
  • Спелость плода можно определить по звуку. Если постучать по корке, звук должен быть глухим. Если он «пустой», значит плод перезревший, сухой.

Как хранить

Чтобы ананас долго оставался свежим и сочным нужно соблюдать простые условия хранения:

  • Лучше всего хранить свежий ананас в холодильнике в специальном отделении для овощей и фруктов при соблюдении температуры 7-8 градусов. В этих условиях он может сохранять свежесть до 12 дней не теряя товарного вида и вкусовых качеств. Температура не должна быть ниже 6 градусов, иначе плод замерзнет.
  • Прежде чем убирать плод в холодильник, рекомендуется завернуть его в бумагу. В целлофановый пакет лучше не помещать или предварительно сделать в нем отверстия, иначе фрукт не будет в нем дышать.
  • Влажность в месте хранения не должна превышать 90%, иначе на поверхности фрукта появится плесень или он завянет и поблекнет.
  • Недозрелый ананас хранится при комнатной температуре не больше 3-4 дней.
  • Можно разрезать фрукт на кусочки и убрать их в морозилку, где он пролежит до 3-4 месяцев не потеряв свои вкусовые качества и свежесть.

Видео: «Все об ананасе»

Сорта ананаса

Различные сорта отличаются в основном степенью сладости и размером. Известно более полусотни разновидностей, часть из которых уже в прошлом веке успешно разводили на территории царской России. Самые популярные на столе следующие сорта:

  1. Голд — отличается сладким вкусом и большим размером.
  2. Хохлатый — душистый сорт, который можно ощутить даже с большого расстояния.
  3. Кайен — сладкий небольшой фрукт с листочками без колючек по краям.
  4. Красный испанский — медленно созревающий сорт кисло-сладкого вкуса с наибольшим сроком хранения.
  5. Квин — маленький фрукт, который быстро созревает.

Агрономы не теряют интереса к культуре, в последнее время появляются новые интересные сорта, например розовый плод, содержащий в себе антиоксидант ликопин, характерный в основном для помидоров. Появляются версии без жесткой сердцевины, без колючек и даже порционные, вес которых около 300 граммов.