Диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы о результатах

Лариса Долина, как и многие желающие похудеть, в борьбе за идеальную фигуру испробовала огромное количество диет.

Вся суть диеты Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет пару вариантов. Первый – пять дней вы должны продержаться с помощью употребления кефира. Кефир вы можете принимать в пищу только с одним продуктом. Здесь не обойтись от картофеля, творога, куриного мяса, сметаны. Также у вас должен кефирный день чередоваться с днем, когда вы пьете минеральную воду.

Второй вариант диеты Ларисы Долиной на кефире является чередование. Один день вы употребляете кефир, а второй день у вас обычный. Вы можете, есть все, как и ели раньше, исключите только сладости. Они вас ничего хорошего не принесут.

 Диета Ларисы Долиной: основные принципы

 Помимо особого меню, которое будет приведено ниже, дета Ларисы Долиной предписывает придерживаться определенных строгих правил:

  • Перед тем, как начать соблюдать диету, необходимо провести один разгрузочный день (конечно же, на кефире).
  • Все дневное меню следует разделить на 6 приемов пищи. Между приемами должно быть 2 часа.
  • Первый прием пищи должен приходиться на 8 утра, последний – на После этого времени кушать строго запрещается.
  • Прежде, чем приступить к трапезе, следует выпить около четверти стакана травяного настоя ромашки, зверобоя и календулы (по одному пакетику на 200 мл. кипятка).
  • Каждое утро можно выпивать чашку несладкого кофе.
  • Очистительные клизмы  для похудения — обязательное условие потери лишних килограммов с помощью данной диеты.

Соблюдая эти правила и следуя нижеприведенному меню, можно сбросить до7 килограммов.

Особенности диеты

Основа диеты Долиной — регулярное употребление обезжиренного кефира, стимулирующего пищеварительные процессы. Кисломолочный продукт необходимо употреблять практически ежедневно, а в дополнение к нему предлагается кушать сухофрукты, мясо, овощи, молочные продукты, фрукты.

Преимущества:

1. Отсутствие постоянно преследующего чувства голода — благодаря частым приемам пищи небольшими порциями, еда усваивается быстро, худеющий просто не успевает ощутить его.

2. Мгновенные результаты — ввиду частого питания небольшими порциями низкокалорийных продуктов вес уходит с поразительной скоростью.

3. Долгоиграющий эффект — похудев по системе Долиной, можно не беспокоиться за собственную фигуру, поскольку результат диеты сохраняется очень долго.

Недостатки и противопоказания

Но у похудения по системе Ларисы Долиной есть недостатки и противопоказания, которые следует изучить перед началом диеты:

  • не стоит начинать худеть по методике, если имеются проблемы с ЖКТ, иммунной системой;
  • при наличии хронических заболеваний необходимо получить одобрение на проведение диеты у своего лечащего доктора;
  • поскольку количество выпиваемой в сутки воды строго ограничено, может возникнуть обезвоживание;
  • диета дает впечатляющие результаты — за неделю можно потерять 7 килограмм, но такое экспресс-похудение не всегда во благо, поскольку могут появиться растяжки и ухудшиться состояние кожи.

Эффективность способа сбросить вес

Существует несколько вариантов похудения по звездной системе, объединенных общими принципами и правилами, и каждый из них поражает своей эффективностью — за неделю можно распрощаться с килограммами, а за 14 дней — с 10 кг.

Принцип диеты Ларисы Долиной

Лариса Долина – до и после похудения Используя метод похудения

Ларисы Долиной необходимо понимать, что достичь желаемого результата возможно лишь при строгом соблюдении рекомендуемого рациона питания.

Во время диеты и после нее необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий. За день до начала диеты рекомендуется устроить разгрузочный день. Также следует снизить количество потребляемой в день жидкости для того, чтобы организм начал расходовать запасы воды, высвобождающиеся при расщеплении жиров. Разрешается ежедневно пить настои целебных трав – ромашки, чабреца, зверобоя. Улучшат результат диеты ежедневные клизмы.

Читайте также:  Польза и вред яблок. Полезные свойства яблок, витамины и минералы

Придерживаться диеты Ларисы Долиной необходимо в течение 7 дней, затем разрешается вернуться к своему обычному рациону, но ограничить употребление жирной, острой и сладкой пищи. Как правило, в течение недели «закрепления» вес увеличивается на 500-1000 гр. Однако в этом нет ничего страшного, так как после «закрепления» разрешается вновь вернуться к диете. С помощью такого чередования можно худеть по методу Ларисы Долиной до достижения желаемого результата.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной

Основным продуктом в рационе кефирной диеты Ларисы Долиной является обезжиренный кефир. Дневной рацион следует разбивать минимум на 5 приемов пищи. Необходимо отказаться от соли, сахара, специй, а также не есть после

Предлагаем приблизительное меню диеты Ларисы Долиной:

  • День 1: картофель печеный или отварной – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 2: обезжиренный творог – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 3: фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 4: отварное филе курицы – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 5: фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 6: минеральная вода без газа – 1,5 литра;
  • День 7: фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 г, кефир 1% – 500 г.

Также в течение дня разрешается пить не более 500 г питьевой воды, а утром одну чашечку черного кофе без сахара. Диета Ларисы Долиной имеет большое количество положительных отзывов, но перед началом похудения советуем проконсультироваться с врачом.

О преимуществах и недостатках кефирной и гречневой диеты смотрите в видео:

Видео:

Суть диеты Ларисы Долиной

Принципы и суть диеты для похудения Ларисы Долиной заключается в строгом соблюдении некоторых правил:

  1. Перед тем как приступить к снижению веса требуется разгрузочный день.
  2. Выберите удобное время для питания. Запишите его на листке бумаги, строго соблюдайте режим. Начиная с утра и каждые 2 часа прием пищи.
  3. За 20 минут до трапезы, необходимо выпить настой трав из ромашки, календулы и зверобоя. Этот сбор поможет ЖКТ.
  4. После 18 часов кушать нельзя.
  5. На ночь делается клизма.
  6. После диеты Ларисы Долиной нельзя первую неделю есть соленое, острое, жареное и жирное.
  7. Для закрепления результата модно проводить диету через каждые 7 дней отдыха.

Меню диеты Ларисы Долиной

Диета Ларисы долиной подразумевает строго придерживаться меню. Причем запрещается даже заменять продукты:

  • В понедельник можно кушать печеный картофель 400 грамм. Соль полностью исключается. Запивать 0,5 1% кефиром. Это рассчитан объем на целый день.
  • Вторник: Свежий обезжиренный творог 400 грамм, запивать нежирным 1% кефиром. Объем на целый день.
  • В среду можно кушать фрукты в объеме 400 грамм, запивая кефиром 0, 5 литра. Исключено употреблять бананы и виноград.
  • В четверг отварить куриную грудку без шкурки 400 грамм, без соли. Запивать кефиром.
  • Пятница – как в среду.
  • В течение дня ничего не есть пить только негазированную минеральную воду 1,5 литра.
  • В Воскресение – как в среду и пятницу.

Результат

Это очень сложная диета Ларисы Долиной, но достаточно эффективная.

Положительные и отрицательные стороны диеты Долиной

Программа похудения рассчитана на 7 дней и позволяет снизить строго 7 килограмм, это положительная сторона диеты певиц Долиной.

Суть диеты Ларисы Долиной

Пищу следует принимать каждые 2 часа, что позволяет улучшить моторику желудочно-кишечного тракта. Так же полезно полное очищение кишечника от токсинов и шлаков.

Однако есть и минусы, то есть отрицательные стороны. Постоянное чувство голода. Могут появиться растяжки на теле. Организм теряет витамины и минералы за счет скудного питания. Нарушается обмен веществ, ухудшается состояние волос, ногтей.

Есть и другие опасности, поэтому многие звезды прибегают к другим способам, например принимая бифидобактерии Bifido Slim для похудения.

Читайте также:  Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг

Программа похудения долиной на 2 недели

Существует двухнедельная программа похудения Ларисы долиной. Выполняются те же правила, только объем кефира увеличивается до 750 мл и добавляется 1 литр воды. Такая система похудения помогает снизить до 9 лишних килограмм.

Многие звезды имеют свою систему идеального веса. Так например, похудевшая Настя Каменских приятно удивила свои поклонников.

Поделиться «Диета Ларисы Долиной. Меню на 7 дней»

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • VKontakte
  • Email
  • Print

Прочти! Интересно!

  • Bifido Slim бифидобактерии для похудения Bifido Slim бифидобактерии для похудения — это абсолютно новая формула…
  • Похудевшая Настя Каменских, диета Недавно во всей красе широкой публике предстала похудевшая Настя Каменских.…
  • Пластырь для похудения Slim Patch Soso — это пластырь для похудения на живот,…

Диета долиной на недели меню

Диета долиной на 2 недели меню

Огромным плюсом диеты можно считать то, что вы должны будете принимать пищу более четырех раз в день.

Кефир, вода и несладкие фрукты – главные компоненты, из которых состоит диета Долиной на 2 недели.

Меню можете составлять сами или выбирать из нескольких вариантов, которые предлагает певица.

Важно выпивать кефир жирностью 1% — именно тогда появится долгожданный результат. Выбирая тот или иной вариант похудения, вы можете похудеть от 5 до 20 кг.

Вариант 1:

Кефир, вареный картофель 5 шт;

Диета долиной на недели меню

Кефир, сметана 200 мл;

Кефир, творог 200 г;

Кефир, вареная курица без кожи 0.5 кг;

Кефир, 1 кг яблок.5 кг моркови.3 кг чернослива (на выбор);

Кефир 1 л;

Минеральная вода 1 л.

Обязательное условие: молочные продукты должны быть обезжиренными, фрукты и овощи – несладкими и несолеными.

Кефир выпивать в объеме пол-литра ежедневно. В любое время вы можете пить теплую воду и зеленый чай без сахара.

За неделю этой диеты вы гарантированно похудеете на 5 кг.

Вариант 2:

Кефир, печеный картофель 5 шт;Кефир, творог 400 , фрукты 400 г. (исключая бананы и виноград);Кефир, вареная куриная грудка 400 , фрукты 400 вода 1.5 л;Кефир, фрукты 400 г.

Пищу необходимо принимать с 8:00 до 18:00 через каждые два часа, таким образом, у вас будет шестиразовое питание.

Минеральная вода должна быть без газа, фрукты — не слишком сладкими.

Диета рассчитана на две недели, но если после первой недели у вас понадобится надобность питаться поплотнее, можете употреблять в пищу любые продукты, кроме сладкого, мучного и острого.

Диета долиной на недели меню

Достоинства и недостатки диеты Ларисы Долиной

Достоинства и недостатки диеты долиной на 2 недели

Основное преимущество диеты Долиной заключается в том, что это не только очень быстрый, но и экономичный способ похудения.

Чтобы добиться более положительного для организма результата, рекомендуется ежедневно перед каждым приемом пищи выпивать четверть стакана настоя из листьев календулы, зверобоя и ромашки.

Не спешите набивать свой желудок большим количеством выпечки и сладостей сразу после диеты, иначе ваши усилия окажутся напрасными.

Среди многочисленных плюсов единственный минус заключается в том, что во время диеты в ваш организм будет поступать недостаточное количества животного белка, что можно вскоре исправить и через 1-2 недели начать употреблять привычную, но низкоуглеводную пищу.

Эффективность

Об эффективности этой системы говорят многие люди, которые испытали ее на себе. Благодаря тому, что существуют 2 варианта системы, их можно эффективно чередовать.

Это приведет к повышению ее результативности. Например, после строгой недели на диете, последующий месяц можно просто устраивать кефирные разгрузочные дни. Придерживаться вышеперечисленных правил можно до тех пор, пока вес не достигнет желаемой отметки.

Эффективность

Эффективность диеты обуславливает грамотное сочетание кефира с иными продуктами.

Главная цель для желающих похудеть – снизить калорийность рациона, исключив из него полностью углеводы. Диета Долиной совмещает белковые дни с кефирными, это приводит к тому, что организм просто вынужден тратить свои стратегические запасы. В результате, жиры тают, лишние килограммы исчезают.

За первую неделю может уйти 1-3 килограмма, в последующие недели – по 1-2 килограмма до полной стабилизации веса. В случае, когда лишних килограмм много, первые результаты могут составлять до 7 килограмм.

Диета Долиной на дней

Возможная потеря веса на этом рационе — 8-10 килограммов. Основным принципом этого режима является ежедневное применение клизмы и употребление пищи строго каждые 2 часа. Перед соблюдением такого рациона важно ознакомиться с противопоказаниями и пропить курс витаминов. Такой рацион вряд ли поможет избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и бедрах, а вот диета против целлюлита и правильные физические нагрузки с этим справится. Дополнительно нужно пить травяной отвар, состоящий из зверобоя, календулы и ромашки. В течение двух недель понадобится кефир и несколько продуктов (400 гр в день), которые нужно разделить на четное количество порций.

  1. Картофель.
  2. Нежирный творог.
  3. Малокалорийные фрукты
  4. Отварное филе курицы без масла и соли.
  5. Меню третьего дня.
  6. 1,5 л чистой воды.
  7. Меню 3 и 5 дней.
Диета Долиной на дней

По завершении первых семи дней, в ежедневный рацион вводятся свежие овощи, нежирное мясо и чай без добавок. Важно отказаться от поедания хлебобулочных изделий, сладостей, приправленных деликатесов. Ведь именно в этот период окончательный вес закрепится, за исключением набранных 0,5 кг. После этого повторить всё меню диеты вновь.

Читайте также:  Карбонат магния — получение, применение, влияние на организм человека

Рецепты

На протяжении всей диеты Ларисы Долиной вам не удастся себя побаловать изысканными вкусными блюдами, но это не означает, что при правильном выходе вы не сможете окружить себя уникальными органолептическими красками. Далее предлагаем вашему вниманию несколько рецептов диетических блюд, которые отличаются пользой и дарят отменный вкус.

Свекла в микроволновке

Приготовление требует использования следующих ингредиентов:

Наименование Количество
Средняя свекла 1 шт.

Очистите свеклу от грязи и тщательно ее просушите. Возьмите пакет для запекания или рукав и разместите в ней овощ. Сделайте при этом несколько отверстий для выхода пара. Поставьте микроволновую печь на мощность 750 Вт и начните запекать овощ. До полной готовности при таких условиях продукту достаточно всего 10 минут. Далее остается вытянуть овощ, разрезать его на несколько частей и подать к столу, например, к мясу.

Кабачки на гриле

Приготовление блюда требует использования таких ингредиентов:

Наименование Количество
Кабачки 2 шт.
Оливковое масло 20 мл
Соль, перец и зелень По вкусу

Помойте кабачки и нарежьте их небольшими кольцами. Посолите и поперчите овощ, а затем отправьте его на разогретую сковороду. Жарить овощ необходимо на оливковом масле. Готовое блюдо украсьте петрушкой или укропом и подайте к столу.

Жареная морковь с луком

Приготовление блюда предполагает использование следующих продуктов:

Наименование Количество
Морковь 500 г
Лук 3 шт.
Растительное масло 50 мл
Лавровый лист 1 шт.
Соль, перец и зелень По вкусу
Болгарский перец 1 шт. по желанию

Изначально омойте морковь и натрите ее на крупной терке. Далее очистите лук и нарежьте его полукольцами. Если вы решили использовать болгарский перец, то его также необходимо очистить и нарезать. Далее нагрейте в глубокой сковороде масло и добавьте туда морковь.

Обжарив овощ с минуту, добавьте к нему лук. Все тщательно перемешивается и жарится приблизительно 10 минут. Далее необходимо добавить кубики болгарского перца, лавровый лист и перец. Перемешав все, жарьте состав еще 10 минут. Затем остается готовое блюдо выложить в салатницу и украсить его зеленью перед подачей.

Плюсы и минусы

Преимуществом диеты Долиной можно назвать быстрое получение результата. Разгрузочные дни на кефире переносятся довольно легко, особенно для тех, кто любит этот кисломолочный продукт. После употребления кефира, длительное время сохраняется ощущение сытости. Даже после нескольких таких разгрузочных дней, появляется легкость в теле.

Данный вариант питания подходит людям, которые расположены к аллергическим реакциям на глютен. (Подробнее о безглютеновых продуктах можно прочитать здесь.)

Эта система имеет и ряд недостатков, главные из них:

  1. Малое количество жиров в пище, а организм нуждается в этих веществах для поддержания нормальной жизнедеятельности. Это приводит к тому, что придерживаться такого питания можно не чаще раза в месяц.
  2. В период соблюдения системы на кефире, запрещены сильные физические нагрузки.