Как пить воду для похудения: результаты и отзывы о методе

Похудение с помощью воды
Суточная потребность человека в воде
Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?
Важна ли вода для похудения?
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Полезные свойства лимона

Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.

Детокс-диета

На детоксе теряется мышечная масса и замедляется метаболизм. Ошибочно полагать, что с помощью этой диеты можно избавиться от жировых отложений в самых деликатных местах. Вы теряете воду, а не лишние килограммы. Детокс-программы включают полезные смузи и соки, которые принадлежат к быстрым углеводам и провоцируют воспалительные процессы. Детокс-диеты исключают медленные углеводы (овощи, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы), что приводит к упадку сил и приступам тошноты.

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Одесса» Елена Станкова говорит:

«Организм способен самоочищаться и никакие детоксы не нужны, когда человек придерживается здорового рациона. Выведение шлаков и токсинов благодаря детоксу — маркетинговый ход. Конечно, пить смузи и соки нужно, однако не возводить их в культ диеты».

Водная диета, быстрый результат похудения

Всем доброго времени суток. Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями о действии водной диеты.

Первый раз я о ней услышала пол года назад, чисто случайно увидела знакомую, которая всю жизнь сидела на разных диетах, так как очень склонна к полноте, а тут вдруг стала намного худее, не совсем худышка, но при встрече я ее практически не узнала. Особо она мне ничего не рассказала, но сказала, что сбросила 16 килограмм за 4 месяца именно на водной диете. Я сразу бросилась в интернет читать как же правильно соблюдать водную диету, что б получить хороший результат.

Сама тоже страдаю несколькими лишними кило после родов, спортзал немного помог сбросить вес, но желаемого результата я не добилась. Прочитав всю инструкцию, я сразу же решила попробовать ее на себе. Мой рост , вес до диеты был 72 кило. Передо мной стояла цель сбросить 5 кило (ну если больше тоже хорошо) за 1 месяц.

Суть водной диеты заключается в том, что кушать можно все (но не переедать) и пить очень много воды. Ваш вес разделить на 20, вот и получается то количество воды, которое нужно выпивать за день. Я должна выпивать 3,5 литра воды в день. Это много, подумаете вы, но все мы знаем, что организм человека состоит 80% с воды. Надо учесть что чай, кофе не входят в то количество, которое надо употребить. Надо пить простую, чистую, не газированную воду. Я купила фильтр и пила простую воду.

Теперь как же пить правильно воду. Как только проснулись, выпейте стакан воды, через 20 минут можно позавтракать. Перед обедом выпейте два стакана воды и также через 20 минут кушайте, такая же процедура с ужином. Главное не пить воду во время еды и после приема пищи 2 часа надо воздержаться от нее. То есть можно кушать столько раз в день, сколько требует ваш организм, но обязательно перед каждым приемом надо выпивать 2 стакана воды. Помимо этого, на протяжении дня тоже пить воду. Вот, вспомнили и выпейте стаканчик воды. У меня всегда с собой в сумке или просто возле компьютера стоит бутылка с водой. Мы часто путает голод с жаждой, когда хочется кушать, выпейте стакан воды и мозг переключится, вы немного удалите голод, если через некоторое время опять захотите кушать, и снова стакан воды. Конечно, никто не говорит, что вода заменяет пищу, просто таким образом мы съедаем меньше количество еды, так как желудок всегда полный.

И еще, ни в коем случае не надо выпивать всю вода за один раз. Если положено 3 литра в день, то по стаканчику, по два. Если вы выпьете всю воду сразу, то может стать плохо и желудок таким образом растягивается и после выхода с этой диеты, вы будете кушать еще больше. Пить маленькими глотками. Можно добавлять лимон.

Вот как я вам рассказала, все точно так и делала ровно месяц. Первую неделю я ходила как пузырь, мне постоянно хотелось в туалет, в конце дня на воду просто смотреть не могла, даже на 1 кило поправилась. Вторая неделя меня порадовала, я сама не поверила, мне стало легче ходить, Настроение было всегда веселым. Стала на весы минус 2 кило, была в шоке. Ела все, и сладкое и мучное (все в меру) и соблюдала все правила. К концу месяца похудела на 6,5 килограмм. Даже больше чем я хотела. Вот так, девочки. Честно, я никогда б не поверила, что на воде можно похудеть, пока сама не попробовала. Всем, всем советую, не ленитесь. Ведь воду мы и так пьем каждый день, а это чуть больше надо пить. Прошло уже 5 месяцев, а я не набрала ничего, а воду все так же и пью, немного меньше, но уже привыкла. От соков и сладкой воды совсем отказалась, мне достаточно воды. Советую, не пожалеете и увидите результат.

Самая простая диета

Простейший способ похудеть – избавиться от вредных пищевых привычек. Ежедневно отдавая предпочтение только полезной пище, можно достичь ошеломительных результатов. К соблюдению рекомендован ряд других правил:

  1. Кушать до 18:00. Все, что попало в организм после, автоматически откладывается в виде жировых запасов.
  2. Организовать четырех разовый прием пищи. Когда еда поступает часто и небольшими порциями, организму намного проще справиться с ее перевариванием и усвоением питательных веществ. Оптимальный перерыв между приемами пищи – 3-3,5 часа.
  3. Садиться за стол только при ощущении голода. При этом ошибочно налегать на еду, как только желудок отзовется урчанием. Возможно, он банально испытывает жажду. И в этом случае достаточно выпить стакан воды.
  4. Не переедать. При чувстве насыщения тарелку с едой лучше отставить, даже если порция кажется небольшой.
  5. Готовить пищу полезными способами. Это значит, жарить продукты на растительном или сливочном масле запрещено. Варка, тушение, приготовление на пару помогут сохранить полезные свойства продуктов.
  6. Нормализовать питьевой режим. Пить не меньше 1,5 литров чистой воды в сутки.

Для безболезненного похудения из рациона рекомендуется исключить все крупы, кроме овсяной, гречневой и перловой. Под запретом бананы и виноград. Об алкоголе и продуктах, стимулирующих аппетит (в первую очередь, это острые блюда) следует забыть.

Похудение с помощью талой воды

Далеко не все знают, какую именно нужно пить воду, чтобы похудеть. Оптимальный вариант – это талая вода, поскольку она обладает максимальным количеством целебных свойств. Даже народные целители советуют её пить в оздоровительных целях.

Талую воду нужно делать самостоятельно:

  1. Наполните бутылку простой проточной водой.
  2. Дайте есть отстояться как минимум сутки, чтобы ушёл хлор.
  3. Пропустите воду через фильтр, дополнительно можно после этого настоять её на шунгите 6 часов.
  4. Перелейте воду в стеклянную ёмкость и поставьте в морозилку.
  5. Проверьте её через полчаса: снимите верхнюю ледяную плёнку и оставьте ещё на 9 часов.
  6. Вода должна хорошо промёрзнуть, но не замерзать полностью, чтобы стекло не лопнуло. Посредине должна остаться незамерзшая жидкость, которую потребуется вылить.
  7. Разморозьте лёд и пейте воду в неограниченных количествах.

Помните, что все полезные свойства талая жидкость сохраняет лишь первые 6 часов после оттаивания.

Можно ли худеть с помощью минеральной воды

Естественно, что не каждый найдёт время для приготовления талой жидкости. В таком случае для похудения можно использовать и другие виды жидкостей.

Хорошие результаты видны и после применения минеральной воды, о чём и говорят отзывы многих женщин, хотя они не настолько эффективны, как после талой.

Минеральная вода способна снижать аппетит и эффективно выводить шлаки из организма. Но употреблять её долго нельзя, дневная норма составляет до литра. Иначе организм пресытится солями и минералами. Минеральную воду можно комбинировать с обычной питьевой.

Лимонная вода для похудения

Многие худеют с помощью лимонной воды, этот способ похудеть тоже достаточно результативный, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы. Лимон сам по себе невероятно полезен и содержит большое количество активных компонентов, а ещё лимонная кислота хорошо расщепляет жиры.

Её можно пить как холодной или горячей, рекомендуется это делать натощак. А для максимального эффекта нужно ограничивать свои аппетиты, в рационе обязательно включите такие продукты:

  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты.

Во время каждого приёма пищи выпивайте по стакану лимонной воды. Есть ещё жёсткая разновидность этой диеты, в рамках которой жидкость с лимоном пьют 10 дней, а в рационе помимо неё присутствуют только фрукты и овощи, но её можно практиковать раз в сезон.

Солёная вода для похудения. Диета на основе солёной воды имеет свою схему. Соблюдать её можно только месяц, за это время нужно ежедневно выпивать максимальное количество минеральной негазированной жидкости, до 3 литров в день. Спустя две недели снизьте количество калорий в своём рационе, тогда организм лучше очистится и ускорится обмен веществ.

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?

Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так расчитывать количество воды, которое нужно выпить за день: На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.

Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть

Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем – не менее 2,5 литров воды в день. Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.

Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови. Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму для ее растворения.

Читайте также:  10 правил, чтобы похудеть в лице и появились скулы

Доктор, срочно хочу похудеть! Доктора помогите!

Часто люди находятся в отчаянии. Их мучают одни и теже вопросы.

1. Доктора! Мне 14 (15, 16, 17, 18, 19, 20, 25) лет, 21 год, очень хочу похудеть на 10 кг, 7 кг.

2. Нет силы воли, но хочу похудеть. Что делать? Как? Можно ли много кушать, есть (если грубо, то жрать)?

3. Хочу быстро сильно похудеть за неделю, с чего начать?

4. Помогите эффективно похудеть без диет, правильно и навсегда. Кормлю грудью после родов, как похудеть?.

Доктор, срочно хочу похудеть! Доктора помогите!

5. Хочу, чтобы похудели руки, лицо, попа, ягодицы, ляшки, бедра, ноги, щеки, чтобы похудела грудь, галифе, молочные железы.

6. Какой медицинский центр занимается снижением веса? Что такое психологическая коррекция?

7. Есть ли клиника похудения в Саратове?

8. Какие лучшие клиники похудения в России, какое лучший европейский центр снижения веса?

9. "Чем опасно похудание, резкое похудание, быстрое похудание?" Клинические исследования в Сарклиник показали, что снижение избыточного веса даже на 5 – 10 кг приносит пользу здоровью. Стремление к идеальному весу похвально у людей со склонностью к ожирению, но не всегда оправдано. Намного важнее поддерживать стабильность веса после его уменьшения до индивидуально приемлемого уровня. Заходите на сайт , прочитайте отзывы.

Вред и противопоказания препаратов для похудения

  • нарушаются процессы метаболизма;
  • развивается дефицит полезных веществ, минералов и клетчатки;
  • начинаются гормональные нарушения.
  • наличие индивидуальной непереносимости действующих компонентов;
  • детский возраст до 18 лет;
  • 1-3 триместр беременности и период кормления ребенка грудью;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, например колит, кишечная непроходимость, гастрит и пр.
  • Не употреблять более трех таблеток в сутки, соблюдая точную дозировку.
  • Придерживаться противопоказаний и при их наличии не использовать таблетки.
  • Запивать водой, а ни чаем и не соком.
  • Проглатывать целиком, не разжевывая.

Плюсы и минусы водной диеты

К достоинствам метода относят:

  • омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и слизистых оболочек;
  • избавление от солевых отложений;
  • снижение нагрузки на сердце и пищеварительную систему;
  • отсутствие острого ощущения голода;
  • безопасность при соблюдении всех правил.

    Есть и негативные стороны такие, как:

    1. Возможное нарушение метаболизма. Оно наблюдается при неправильном выходе из монодиеты.
    2. Возникновение сонливости и быстрой утомляемости. Для лиц, имеющих хронические заболевания, худеть этим способом лучше под наблюдением лечащего врача!

    Вы читаете

Как продержаться на воде неделю

Водяная диета для похудения на 10 кг за неделю относится к строгим методикам снижения веса. Не всем под силу взять себя в руки и справиться с постоянным чувством голода. Что нужно делать, чтобы не сорваться и стать обладательницей стройной фигуры? Диетологи советуют убрать из холодильника и шкафчиков все запрещенные продукты. Также необходимо на время забыть о посещении кафе и мероприятий с застольями. При большом ассортименте ароматных блюд трудно удержаться, чтобы не свернуть с намеченного пути.

Практический совет: Отвлечься от чувства голода помогают прогулки. В свободное время отправляйтесь в парк либо просто ходите по улицам. Очень полезно гулять перед сном. Свежий воздух будет способствовать более быстрому засыпанию, и не останется времени на мысли о еде.

Чтобы беречь силы и энергию организма, на время водной диеты надо отказаться от спортивных упражнений. Спортом рекомендуется заниматься при подготовке к похудению, а также после выхода из диеты. На неделю можно оставить только пешие прогулки.