Высоких каблуков: влияние на женский организм

Возможно, обувь на каблуках выглядит замечательно, но даже если вы одеваете такую обувь иногда, рискуете получить длительные повреждения – и не только для ступней.

Берегите…

Итогом постоянной ходьбы на высоких каблуках может стать целый букет заболеваний: проблемы с суставами стопы, молоткообразное искривление пальцев ног, мозоли, «шишки», вросшие ногти, неврома.

сухожилие

Оно прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости. Злоупотребляя шпильками, мы рискуем травмировать ахиллово сухожилие. Вам знакомо состояние болезненного вытягивания ног? А трудности при ходьбе босиком? То-то и оно.

Ежедневная обувь на высоких каблуках грозит артритом (остеоартритом) коленям. В запущенных случаях поможет только хирург.

Они играют основную роль в любом движении ноги (ходьба, бег, сгибание), поэтому могут ответить болью на чрезмерное увлечение шпильками.

Постоянное выгибание спины назад может привести к появлению там хронической боли, к спазмам и в итоге к артриту.

Подкаблучные дела: носим каблуки без угрозы здоровью

Частота имеет значение

Эти проблемы более или менее распространены, в зависимости от того, как часто вы носите каблуки. Нельзя точно сказать, когда вы начнете замечать неблагоприятные последствия, но в целом те, кто носит каблуки каждый день, больше подвержены длительным травмам, чем те, кто носит каблуки время от времени.

Даже если вы не носите каблуки очень часто, вы все равно рискуете заработать шишки, искривленные пальцы и другие серьезные травмы стопы. Возможно, это произойдет не так скоро, возможно за 5-10 лет. Здесь тоже могут быть различия, в зависимости от того, как долго вы носите каблуки в течение дня (один час или восемь часов подряд, например).

Надели пару шпилек один раз? Все равно нужно проявлять осторожность. Меньше вероятности, что вы получите длительное повреждение от того, что будете носить каблуки один день, но если вы не сильны физически, если у вас лишний вес или вы взяли пару туфель у подруги напрокат, которые плохо на вас сидят, то увидите серьезные повреждения.

Читайте также:  Свадебное платье с длинными рукавами

Отрицательные последствия могут наступить намного раньше, чем вы думаете. Очень важно учиться носить каблуки правильно, чтобы уменьшить отрицательные последствия.

Какую обувь надо иметь в гардеробе

Ортопеды и производители обуви выдвинули теорию о том, что у каждой девушки на сезон должно быть не менее 5 пар обуви. Что же входит в эту пятерку?

1. Балетки. Модели необходимо подбирать с невысоким каблуком, поскольку абсолютно ровная подошва также вредит, как и высокий каблучок.

2. Босоножки на танкетке. Приподнимают пятку, не допуская провисания средней части стопы. Летом можно носить тканевые эспандрильи.

3. Сабо. Деревянные башмачки из Франции вернулись в моду, спустя несколько столетий. Туфли без задника и с закрытым мыском более уместны для пляжа.

4. Сандалии. Ремешки с подошвой – вот конструкция этой пары. Чтобы не натирать кожу, ремешки следует выбирать пошире.

5. Туфли. Предпочитать девушкам лучше модели с закрытым носком, чтобы пыль и грязь не набилась внутрь. Каблучок выбирать не более 5 см, чтобы он был устойчивым.

Помни о том, что среди модной обуви 2020 тоже есть и красивые,и удобные модели!

Морально устаревшие туфли

Отправляясь за покупками, следует отдавать предпочтение новинкам сезона и учитывать то, что обувь тоже устаревает морально.

Прозрачные

Прозрачная обувь – это уже история. Все, было и прошло. И даже думать не смейте о “тех прекрасных лодочках из прозрачного силикона”. 

Скошенный каблук или танкетка

Скошенные модели тоже уже не в моде. Вместо них уверенными шагами на повестку дня вышли каблуки-рюмочки и «киттен хилл».

Балетки с круглым носом

Выбирая балетки, следует отдавать предпочтение тем, у которых заостренный или квадратный носок. Такая обувь находится на пике модных тенденций. К тому же, она чертовски удобна. 

Мода постоянно претерпевает изменения, и угнаться за ней не всегда возможно. Поэтому, чтобы выглядеть стильно и элегантно, следует отдавать предпочтение  удобным и комфортным моделям.

Мэри-Кейт и Эшли Олсен

Знаменитые близнецы — звезды, которые не носят каблуки в связи со своим стилем, не подразумевающим такой обуви. Мэри-Кейт и Эшли Олсен начинали карьеру как актрисы семейных и подростковых комедий, а сейчас они успешные модельеры. Они прославились стилем «богемный шик», в котором широко используются лоферы, клоги, мюли и казаки.

Читайте также:  Замшевые ботфорты без каблука, актуальные образы на каждый день

View this post on Instagram

A post shared by Mary-Kate & Ashley Olsen (@marykateandashleyo) on Jul 25, 2019 at 10:26pm PDT

Мэри-Кейт и Эшли Олсен

Вред или польза?

Большинство женщин любят красивую обувь. А модные течения преображают туфли, делая каблук все больше и неустойчивей. Женщины довольны, но специалисты все чаще предупреждают о несомненном вреде каблуков. Если речь идет о детской обуви, это, конечно, правда. В этом возрасте кости скелета не совсем сформированы, и обувь на каблуках вызывают серьезную нагрузку на позвоночник. Возникает деформация стоп и искривление позвоночника. А у зрелой женщины при ношении такой обуви поясница подвергается нагрузке, поступает меньше крови, а это грозит гинекологическими заболеваниями. Кроме того, ношение туфлей на высоких каблуках вредно при заболеваниях позвоночника. Может развиться межпозвоночная грыжа.

Существует предубеждение, что неудобная обувь может вызвать плоскостопие. Но у плоскостопия другие причины – болезни, ожирение, наследственные факторы. Именно от тесной обуви на каблуках начинает появляться косточка на стопе, а из этого следует ее деформация. К тому же появляется давление на вены, а это приводит к тромбофлебиту и варикозному расширению вен. Считается, что высокие каблуки неудобны. Но удобство обуви зависит еще и от колодки. Неправильно сделанная колодка причинит массу неудобств. К тому же есть мнение, что на высоких каблуках сильно устают ноги. Но если на ногах провести весь день, можно устать и в самой привычной и удобной обуви.

Беременным женщинам тоже не следует использовать высокие каблуки. Добавляется серьезная нагрузка на спину, нарушается циркуляция крови, могут появиться отеки. Но не все знают, что от каблуков есть и польза. Если имеет место недоразвитие изгибов позвоночника, высота которого оговаривается с врачом.

Перерывы в работе

Такие перерывы нужны женщинам с сидячей работой. Кстати они будут полезными не только для ног, а еще и для спины, а если работа происходит за компьютером, то еще и для глаз. Во время такого перерыва будет достаточно всего несколько минут походить по коридору. В обеденный перерыв лучше и вовсе выйти на улицу и прогуляться минут 10-15. Во время отдыха и прогулок нежелательно вновь надевать каблуки, лучше заменить их более удобной обувью. Периодическое движение поможет снизить вероятность появления отеков, а также развития такого заболевания как варикозное расширение вен.

Путешествия

Если вы имеете возможность ездить в отпуск, посещая разные уголки своей страны или других стран – значит, ваше благосостояние вполне удовлетворительно. А если нет возможности поддержать разговор о достопримечательностях или поделиться впечатлениями об отпуске – это показатель низкого материального обеспечения человека. При этом не имеет значения, сколько вы отдыхали: съездили на уикенд или провели несколько недель. Важна частота путешествий и возможности провести время не на работе.

Завершение дня

Уже в конце дня, перед тем как отправиться спать, после дня проведенного в обуви с высокими каблуками, желательно сделать себе самостоятельно массах. Процедура эта непродолжительная и несложная, зато она позволит ногам избавиться от болезненных ощущений, а потому легче будет засыпать, сам сон будет более качественным.

Во время массажа можно использовать питательное масло или увлажняющий лосьон. Средства нужно совсем немного. Профессиональный массаж делать не обязательно, достаточно будет просто начиная с пальцев размять ноги производить действия. Движения при этом должны быть сильными и в то же время плавными, круговыми. Во время такого массажа тщательно прорабатывается стопа. В этой части человеческого тела располагается большое количество активных точек, связанных с внутренними органами. Периодический массаж помогает наладить работы внутренней системы женщины, улучшить в общем ее самочувствие.

Модные женские кроссовки 2021

Кроссовки стали выбором номер один практически всех тех, кто ценит комфорт и ведет активный образ жизни, и как следствие, кроссовки стали включать в свои коллекции очень многие модные дома. Мы видели их на показах коллекций Loewe, Celine, Yohji Yomomoto, Simone Rocha, Tod’s и других.

Модные женские кроссовки 2021

Кроссовки в коллекциях Loewe, Celine и Yohji Yomomoto SS 201

Модные женские кроссовки 2021

Модные женские кроссовки в коллекции Tod’s

Модные женские кроссовки 2021

Кроссовки в образах от Tod’s SS 2021

Модные женские кроссовки 2021

Дизайнеры модных момов Simone Rocha, Tod’s и Miu Miu экспериментировали как могли. В итоге у ни х получились то ли туфли в спортивном стиле, то ли кроссовки на каблуке, то ли кроссовки-гладиаторы:

Модные женские кроссовки 2021

Кроссовки с декоративными элементами на показах Simone Rocha, Tod’s и Miu Miu весна-лето 2021Модная женская обувь в спортивном стиле Miu Miu SS 2021