19 потрясающих советов от психологов о том, как полюбить себя

В поисках счастья многие стараются построить карьеру, купить большой дом, оправдать надежды своей семьи. Но это только внешние показатели успеха, которые не гарантируют удовлетворенность жизнью. Прежде чем ставить очередную амбициозную цель, стоит задуматься, как полюбить себя.

Читайте так же

  • Как привести себя в порядок

    Теги: внутреннее равновесие, душевное равновесие, как полюбить себя, взгляд на мир, как изменить жизнь к лучшему

  • Борьба с самим собой: кто победит?

    Теги: борьба с самим собой, внутренний мир, внутренний конфликт, как разрешить внутренний конфликт, как справиться с чувствами

  • Кодекс счастливой толстушки или как полюбить себя

    Теги: избавление от лишнего веса, психология полноты, похудеть без стресса, как принять себя

  • Как справиться с обидой

    Теги: как справиться с обидой, как избавиться от обиды и гнева, как отпустить прошлое, эмоции

  • Смени вектор или как отпустить прошлое

    Теги: живи сегодня, жить настоящим, как отпустить прошлое

  • О чем говорят слёзы

    Теги: эмоции, о чем говорят слёзы, как справиться с чувствами, как справиться с обидой

Что такое настоящая любовь к себе?

Пожалуй, это главный вопрос, который возникает у женщины, когда она задумывается о том, как же ей полюбить себя. И это правильно, так как действительно важно разобраться, что такое истинная любовь к себе. Итак, что же есть любовь к себе:

  1. Настоящая любовь безусловна. Это когда вы любите себя не за какие-то достижения или качества, а просто за то, что вы есть, за свою уникальность и неповторимость в этом мире. А ваши достижения являются следствием любви к себе, но не как не наоборот.
  2. Любовь к себе — это забота о собственной персоне, желание улучшить свою жизнь, реализовать какие-то задумки, мечты и цели, и обеспечить комфортное существование себе в условиях реального мира. Когда женщина любит себя, то она старается выбирать для себя всё только самоё лучшее. И речь здесь идёт не только о каких-то материальных вещах. Главное, что нужно понять, что истинная любовь проявляется в целенаправленных благих действиях по отношению к себе, будь то забота о собственном здоровье или отказ от работы, которая вас разрушает.
  3. Любить себя – это также означает положительно относиться к своей личности, считать себя хорошим человеком. Это проявляется и в том, что вы знаете, что достойны должной заботы к себе, так и в том, что вы способны совершать хорошие поступки для окружающих людей. Этот фактор проявляется и в самоуважении к себе, и в реальной оценке собственных достоинств и возможностей, принятии себя такой, какая вы есть в действительности, без прикрас.
  4. Любовь к себе — это знание и охрана собственных границ. Вы четко понимаете, как нельзя обходиться с вами окружающим людям, и не позволяете им нарушать свои границы. Например, если ваш молодой человек опоздал к вам на встречу и этим нарушил ваши границы, так как вы считаете, что опоздание более, чем на 10 минут — это неуважение к вам. То вы сразу сообщаете ему о своих чувствах и говорите, что считаете это неуважением к себе, но вы уверены, что подобного больше не повториться, иначе вы будете вынуждены уехать домой, не дождавшись его. И если он снова будет опаздывать к вам на встречу, то через 10 минут вы уходите, как и обещали. Только таким способом люди, которые не уважали ваши границы, научатся их уважать. И это касается и негативной критики, и любого другого недостойного поведения в ваш адрес. А если несмотря на ваши просьбы, они все равно нарушают ваши границы, то не стоит с ними вообще общаться, так как эти люди не заинтересованы в вашем счастье, раз им плевать на ваши чувства. Именно так поступает человек, который любит себя.
  5. Кроме того, любовь к себе — это еще и обязательное развитие, движение вперёд. Если женщина не развивается, то она зачастую нередко впадает в состояние апатии или депрессию, поддаётся приступам лени и начинает деградировать как внешне, так и внутренне. Без развития ни один человек не может добиться поставленных целей и начать двигаться вперёд, а значит любовь к себе – это ещё и основа для мотивации.
Читайте также:  6 ступеней к налаживанию отношений с мужем

Академия психологии «Pogodin» – научитесь любить себя

Главная цель психолога состоит в том, чтобы помочь человеку избавиться от вещей, которые мешают ему быть счастливым. И один из главных «врагов» стремящейся к психологической свободе личности – это плохое отношение к самому себе. Это враг внутри, который никогда не сочувствует и всегда требует большего.

Психолог, который не любит себя, не сможет научить этому других. Специалисты академии гештальт-терапии «Pogodin» помогут вам полюбить себя по-настоящему.

  1. Преподаватели учебного заведения уже помогли принять себя 1500 студентам. Теперь эти психологи помогают пациентам изменить отношение к себе и своей жизни.

  2. Слушателями могут стать профессионалы со стажем от 10 лет.

  3. Институт, который состоит при «Pogodin», в 2003 году стал членом Европейской ассоциации гештальт-терапии. Специалисты академии выстраивают курс в соответствии со стандартами Ассоциации (EAGT).

Академия психологии «Pogodin» – научитесь любить себя

Обращайтесь, и специалисты помогут вам понять, что единственно правильных решений не существует, жизнь – это захватывающее приключение, а не обязанность, а поражение – это не повод для суда, а причина для сочувствия.

Что значит полюбить себя

В личностной психологии объясняется, как полюбить себя. Для развития этого чувства необходим ряд условий.

Если говорить простыми словами, то принимать себя — значит, быть всегда на своей стороне. Даже если ошиблись, поступили подло, выглядите плохо или как человек не очень.

Идеальных не существует, поэтому стыдиться своих недостатков не нужно. Но и гордиться ленью, зависимостями, слабохарактерностью тоже не стоит.

Что значит полюбить себя

В реальной жизни члены общества подгоняют себя под его запросы. Только окружающие редко замечают перемены, а повод осудить и обсудить найдется всегда. Сил на попытки соответствовать будет потрачено много, но положительный результат никто не гарантирует.

Человек, который любит себя, равноценно относится к своим делам и поступкам. Он их любит. Но при этом не останавливается на достигнутом. Постоянное развитие хороших качеств двигает вперед как внутри себя самого, так и в окружающем мире. А трудолюбие — одно из средств саморазвития. Этот пункт — основной для тех, кто хочет полюбить себя.

Никто не будет исполнять ваши потребности. Поэтому личность должна сама позаботиться о своих нуждах. Это касается всех сфер жизни.

Физическое и психическое здоровье, общение с семьей и посторонними людьми, карьера, личностные факторы счастья — вот что входит во внимание к личности.

Уверенность в себе — это объективная оценка личности. Достоинства и недостатки, навыки, умение общаться с людьми и отсутствие сомнений в выборе. Часто корни неуверенности растут из детства. Стремление сделать детей удобными, излишняя строгость или опека, серьезные потери подрывают психику. Все это отражается уже во взрослом возрасте.

Нужно стремиться к самодостаточности, к тому, чтобы не зависеть от мнения общества, обстоятельств и других внешних факторов. Мы все — существа социальные. Значит, заводим друзей, строим отношения или разрушаем.

Но независимая личность не оценивает себя хорошо или плохо только по каким-то критериям. Самодостаточные люди счастливы и без детей или животных. Но совсем не значит, что они не нужны вообще. Просто отсутствие не делает несчастным, а присутствие не гарантирует удовлетворенности.

Что значит полюбить себя

Кратко подведем итог. Люди, которые любят себя:

  • уверены в себе несмотря на обстоятельства;
  • ощущают внутреннее спокойствие;
  • ценят все, что делают.

Не стоит путать это хорошее чувство с эгоизмом и нарциссизмом. Им требуется внешнее подтверждение, а самолюбие всегда идет изнутри.

Зачем выходить замуж?

После того, как женщина избавилась от своих детских травм (на тренингах мы прорабатываем их через медитации), можно приступить к следующему этапу. Ответьте на вопрос: зачем вы хотите выйти замуж? Женщины в основном отвечают: «чтобы быть защищенной», «чтобы муж обеспечивал материально», «чтобы была стабильность», «чтобы он взял всю ответственность на себя и решал проблемы». Но если нормальный мужчина узнает все эти причины, он не захочет вообще жениться. Мужчины обычно ждут, что женщина будет ухаживать за ним, стирать, гладить брюки, кормить свежей пищей, то есть заботиться. Прежде чем отправиться на поиски будущего мужа, нужно четко определить для себя, зачем это нужно.

Реальная причина – женщина элементарно хочет быть счастливой, и это вполне нормально. Главная роль жены – заботиться о муже, роль мужа – нести ответственность за жену. А заботиться придется независимо от обстоятельств, хочешь того или нет, это, как ухаживать за ребенком, можешь сейчас или не можешь, болеешь или здорова, ночь то или день. Роль жены – не просто забота, а бескорыстное служение, и этим брак отличается от свободных отношений. «Что хорошего в таком служении?» – спрашивают многие женщины. Служение благоприятно для здоровья женщины, поскольку по законам природы, если женщина ни о ком не заботится – она деградирует, в то же время, если мужчина ни за кого не несет ответственность, он тоже деградирует как личность.

Согласно ведической традиции мужчина, взявший женщину в жены прилюдно, при свидетелях берет на себя 50% ее негативной кармы. Замужняя женщина, служа мужу, развивается как женщина, и она защищена. А мужчина, один раз взяв ответственность, берет ее навсегда (даже в случае развода), выполняя функцию материального обеспечения семьи. Жена снимает с себя ответственность за материальное обеспечение, ей остается роль наслаждаться жизнью и дарить удовольствие мужу, обустраивать быт, кормить мужа вкусной здоровой пищей, давая ему возможность расслабиться после работы. Муж становится своеобразным зеркалом жены, отражая ее недостатки. В социуме основная масса людей носит маски, естественным образом люди ведут себя только дома, в семье. Муж своими поступками, позитивными то или негативными, будет постоянно провоцировать жену. Если ей что-то не нравится в партнере, она обижается, значит, это есть и в ней самой. Идеальный муж – не тот, кто будет только петь серенады и носить на руках, а тот, кто своими поступками, нажимая на самые больные точки, будет заставлять жену расти и развиваться. Таким образом, супруги, постоянно «смотрясь» друг в друга, как в зеркало, развивают свои отношения. В современном обществе женщины и мужчины как будто поменялись ролями, поэтому увеличивается число разводов, мужчины и женщины деградируют каждый по-своему.

Любовь к себе – что это?

Многие женщины часто сталкиваются с непреодолимыми трудностями, которые мешают им полюбить себя со всеми недостатками. Современные стандарты заставляют ставить перед собой завышенные требования, но они часто необоснованные. Каждый человек индивидуальный и уникальный, он обладает достоинствами, как духовными, так и физическими.

Но все же первым делом стоит выяснить, что такое настоящая любовь. Она имеет несколько значений, которые обязательно нужно запомнить:

Она безусловна.

Это значит, когда женщина любит себя не за что-то, заслуги, качества, а за то, что она существует, за уникальность и неповторимость в мире. Но достижения должны быть следствием уважения себя.

Это желание сделать свою жизнь намного лучше, реализовать какие-то задумки, мечты, цели, обеспечить комфортное существование в условиях реального мира. Когда человек любит себя, он выбирает для себя самое хорошее, качественное. Это качается не только материальных вещей.

Истинная любовь должна проявляться в отношении к себе, а именно обязательно нужно проявлять к себе заботу, обращать внимание на здоровье, стоит отказываться от работы, которые приводит к разрушению;

Проявление к себе положительного отношения.

Важно считать себя хорошим человеком и не принижать способности. Стоит заботиться о здоровье, положительно относиться к другим. Обязательно нужно обращать внимание на достоинства, должно быть самоуважение. Человек должен принимать себя со всеми недостатками;

Любовь к себе – что это?

Знание и охрана собственных границ.

Не стоит допускать, чтобы окружающие относились к вам плохо, особенно если это необоснованно, не позволяйте им нарушать свои границы. Чтобы понять, как это должно быть на деле, стоит рассмотреть пример.

Например, вы договорились с другом встретиться в установленное время, но он опаздывает на 10-15 минут. Не стоит молчать и принимать его опоздание, как должное, стоит сразу же высказать ему, что вы не любите когда опаздывают, и в следующий раз вы просто уйдете, если он не появиться в назначенное время.

Если и в следующий раз он опаздывает также на 10-15 минут, не нужно идти ему на уступки, стоит сразу же уходить. Только так вы сможете научить других людей уважать вас, ваши границы. Это же относится и к негативному отношению, критики и к любому другому недостойному поведению окружающих в отношении к вам.

Если же, несмотря на ваши просьбы, другие люди все равно продолжают вести себя неподобающим образом, нарушают ваши границы, то лучше перестать, с ними общаться. Зачем вам нужны те, кому плевать на ваши чувства, интересы.

Обязательное развитие, движение вперед.

Если женщина не развивается, то она может впасть в депрессию, у нее развивается апатия. Она часто поддается приступам лени, начинает деградировать, как внешне, так внутренне. Если не будет развития, то человек не сможет добиться поставленных целей, двигаться вперед. Любовь к себе – это основа для мотивации.

Отличие любви к себе от эгоизма, самовлюбленности и нарциссизма

Задумавшись на тему любви к себе, некоторые отметают эту удачную мысль только потому, что не хотят быть похожими на Нарцисса из известной легенды. Смею вас уверить: вам до этого далеко, иначе бы вы не читали эту статью.

Читайте также:  7 причин прекратить общение уже после первого свидания

И все же, давайте разберемся в понятиях.

Верные признаки эгоизма:

Отличие любви к себе от эгоизма, самовлюбленности и нарциссизма
  • Когда человек делает что-то в ущерб другим.
  • Если он идет к своей цели любой ценой и интересы других его совершенно не волнуют.
  • Если есть желание брать, а отдавать и мысли не возникает.

Эгоист любит только себя. Если вы способны питать теплые чувства и к другим, значит, вы просто умеете любить. Человек, который любит себя, видит свои недостатки, но умеет их в себе принимать и если надо, пытается исправить. Эгоист отрицательных черт в себе не видит.

Самовлюбленность, она же нарциссизм – это когда человек считает себя идеальным и любит себя гораздо выше, чем других. Вы ведь понимаете, что это не ваш случай?

Неправильные советы от других людей и ошибки

  • Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
  • Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
  • Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
  • Нужно любить себя независимо от того, в каком Вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь Вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Поймите, что иногда и вам нужна помощь

Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.

Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.

Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины

Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.

2. Простите ошибки прошлого

Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.

3. Не сравнивайте себя

Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.

4. Не переоценивайте других

Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье

Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.

6. Не общайтесь с неприятными вам людьми

Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.