5 шагов, как уйти от жены максимально безболезненно

Тема разрыва всегда очень болезненна. Хочется принять верное решение, чтобы никому не навредить. Возможно ли это? Как решиться на ответственный шаг и не наделать глупостей? Ловите 7 полезных советов для людей, которые находятся на распутье.

Как вести себя после расставания?

Многие сразу после разрыва начинают делать глупости: пить и проводить ночи в клубах, искать быстрый секс или, наоборот, закрываться дома и уходить в себя. Отчаянно пытаются вернуть любимую или тут же заводят новую девушку. Более того, часто бывает так, что сегодня ты хочешь напиться и кого-то подцепить, а завтра готов мчатся к бывшей с цветами и добиваться еще одного разговора. Это нормально, после разрыва ты находишься в расшатанном состоянии, тебя «колбасит» — можешь считать это лихорадкой во время болезни. Но помни, что твоя цель не прожить сполна все симптомы, а справиться с болезнью и выздороветь.

Первое, что стоит сделать — это обрести равновесие. Прими расставание как данность, как свершившийся факт.

Да, возможно, бывшая пожалеет о своей решении и вернется. Но тебе не стоит об этом сейчас думать. Намного выгоднее принять разрыв за чистую монету и жить дальше так, как будто вы расстались навсегда.

Советы психолога, как вести себя, чтобы пережить расставание:

  • Прими разрыв и введи мораторий на мысли о возврате бывшей — по крайней мере, на первое время. Если ты бросишься возвращать ее сразу после того, как она ушла, это еще больше снизит твою значимость в ее глазах.
  • Постарайся не видеть и не слышать бывшую хотя бы 3-4 недели — не ходи вокруг ее дома или места работы, не пытайся устроить случайную встречу, не звони ей и не пиши. Если вы жили вместе и кому-то из вас нужно забрать вещи, лучше сделать это через друзей или знакомых. Помни, что вначале стоит обрести равновесие, а потом уже действовать.
  • Не заходи на ее странички в и не спрашивай о ней знакомых. Если же они сами будут тебе что-то рассказывать — лучше оборвать разговор и ответить, что тебя она больше не интересует (поверь, ей об этом сообщат). Я знаю, что сложно удержаться и не пытаться узнать «как она там без меня». Но любая новая информация взвинтит твои эмоции и затянет процесс «выздоровления».
  • Найди способ отвлечься и займись спортом — запишись в зал или на секцию единоборств, участвуй в велозабегах, начни осваивать ролики или скейт… Во-первых, при занятиях спортом выделяются эндорфины (гормоны удовольствия), а во-вторых, снижается уровень кортизола (гормона стресса). Словом, физическая активность — это лучший способ, как быстро и без депрессии пережить расставание с девушкой. Пусть не только твой ум, но и весь организм работает на преодоление негатива.
  • Избегай всего, что напоминает о бывшей — не посещай кафе и другие места, где вы часто бывали вдвоем, не слушай «ваши» песни, убери подальше с глаз любые предметы, которые могут напомнить о ваших отношениях. Если у тебя остались ее вещи — лучше поскорее вернуть их через общих знакомых (без личных встреч). Кстати, так ты продемонстрируешь, что полностью принял разрыв и не собираешься никого возвращать. Если она ожидала чего-то другого — получится небольшой «разрыв шаблона», а это очки в твою пользу.

В первое время после расставания главное — выдержка, терпение и самоуважение. Если бывшая сама захотела расстаться, не бойся быть слишком холодным и упустить шансы ее вернуть.

Любые обещания, подарки и другие вложения в такой ситуации только снизят твою значимость. Этим ты как бы говоришь ей, что согласен быть рядом и на худших условиях. Сможет ли она тебя уважать, если ты не уважаешь сам себя? А без уважения не бывает любви. Комплиментами, сюрпризами, подарками стоит подкреплять только те слова и поступки девушки, которые идут на пользу тебе и вашим отношениям.

Не ищите причинно-следственных связей

Вы удивитесь, но копание в первопричинах семейных проблем не поможет вернуть любовь. Вы обязательно найдете крайнего, расстроитесь, поссоритесь, всплакнете о прошлом – и еще больше погрязните в обидах. Потому что к холодному анализу подключатся эмоции, которые все извратят и усложнят.

Не ищите причинно-следственных связей

Объективные аргументы вдруг покажутся не такими и объективными, вы начнете искать себе оправдания, бесконечные «да, но…», «а что, если», «может, у нас особый случай». В какой-то момент вас увлекут несуществующие проблемы, раздутые до размеров слона, за которыми потеряется суть всего действа.

Читайте также:  15 простых и сумасшедших вещей в постели, которые сводят мужчин с ума

Взгляд психолога

Специалисты уверены – возникновение связи с семейным мужчиной происходит у женщин, испытавших разочарование в любви. Чаще женатых любовников заводят особы с заниженной самооценкой, брошенные, уставшие от серьёзных отношений. Обычно их поведением управляет страх одиночества, желание добавить жизни «перчинки», разбавить рутину.

Выделяют несколько основных мотивов, почему свободные девушки встречаются с женатыми любовниками:

Взгляд психолога
  • Романтический настрой женщины, понравившейся ухаживания привлекательного мужчины, и ей неважно, в каком он статусе находится. Главное, что отношения наполнены постоянным чувством лёгкой влюблённости и азарта и не обременены бытовыми проблемами;

    Иногда женщине не важен статус мужчины – главное, чтобы сохранялся романтический настрой в любовных отношениях

  • Многие женщины убеждены: семья не для них, все хорошие мужчины уже заняты, поэтому от безысходности выбирают роль любовницы;
  • Некоторые девушки ищут обеспеченного партнёра ради денег. Став любовницей, рассчитывают на дорогие подарки, могут увести мужчину из семьи либо забеременеть с целью получения алиментов;
  • Иногда женщины встречаются с несвободными мужчинами для самоутверждения. Их интересует секс без обязательств, захватывающие «тайные» свидания, атмосфера постоянного флирта, сумасшедших вечеринок. Они не готовы заводить семью и свободные отношения их вполне устраивают.
  • Порой возникновение связи с несвободным мужчиной происходит из-за любви. Женщина идёт на тайные отношения, надеясь, что любимый когда-нибудь станет её супругом. Окрылённая чувством влюблённости, задаренная комплиментами, подарками, уверенная, что жена любовника отвратительная женщина-тиран и мужчина действительно желает разойтись, она готова ждать, чтобы заполучить возлюбленного.

Такие отношения ведут в никуда и с женатым мужчиной, которого любишь необходимо расстаться. Как правильно это сделать, лучше поинтересоваться у психолога.

Патологические реакции на переживание

Иногда человеку очень трудно пережить и принять расставание, и он не может полноценно пройти все стадии. В этом случае формируется ситуация, которая в психологии называется «застревание».

Страдающая сторона на долгое время остается на каком-то этапе принятия и не может перейти к следующему. Из-за этого реакции на утрату могут стать болезненными.

Среди них выделяют:

отсрочка реакции – обычно возникает, когда у человека, помимо расставания, есть другие серьезные проблемы. «Накрывает» его спустя какое-то время;

отсутствие чувства потери – человек настолько не готов принять ситуацию, что отстраняется от нее насколько возможно, делает вид, что ничего не случилось;

Патологические реакции на переживание

явная или скрытая враждебность к кому-то из окружения – отношения с родными и друзьями портятся из-за раздражения и агрессии, но человек не в состоянии себя контролировать;

сознательное избегание общения и моральной поддержки, уход в себя. Повседневные дела выполняются монотонно и без интереса;

чересчур активная деятельность, которая приносит вред – человек, заводит мимолетные романы, злоупотребляет алкоголем либо раздает имущество, увлекается рискованными авантюрами, пытаясь заполнить пустоту;

физические болезни, вызванные стрессом – бронхиальная астма, аутоиммунные заболевания.

Как забыть любимую девушку после расставания? — Практические советы

Чтобы забыть бывшую девушку, мы будем использовать с тобой два метода, чередуя их друг с другом.

1)Метод сублимации2)Метод замещения

Как забыть любимую девушку после расставания? — Практические советы

Метод сублимации

Сублимация — это способ снять психологическое напряжение путем перераспределения энергии в продуктивное русло.

Т.е. тебе нужно направить весь избыток негативной энергии на какую-нибудь полезную деятельность. Загрузи себя по максимуму учебой или работой. Желательно ты должен поглощать новую информацию, потому что наш мозг неспособен изучать что-то новое и сложное, и одновременно думать про неудачные отношения. Ты можешь думать только об одной вещи в один отрезок времени. Когда то этот метод здорово мне помог, поэтому рекомендую.

Как забыть любимую девушку после расставания? — Практические советы

Также ты можешь сублимировать энергию в спорт. Запишись в спорт-зал и всю злобу и разочарование оставь в качалке. Возможно расставание с бывшей станет отправной точкой, которая принесет тебе больше успехов, нежели ты ожидал.

Метод замещения

Первое время тебе будет сложно переключиться на другую девушку. Гормоны в твоем мозге считают, что бывшая — это самая лучшая дама на земле, другой такой не будет. Это всего лишь химическая реакция в голове, которая скоро пройдет. Поэтому я и написал про метод сублимации первым, чтобы твой гормональный фон немного упокоился. А дальше мы можем переходить к другому шагу — замещение (или переключения). Просто переключись на других девушек, начни с ними встречаться и будет тебе счастье.

Как забыть любимую девушку после расставания? — Практические советы

Как только ты соблазнишь классную девушку, которая тебе нравится, то о бывшей ты уже не вспомнишь. Однолюбов среди людей практически нет. Поэтому мы способны влюбляться не один раз в своей жизни, а гораздо больше. Переключение внимание на других девушек здорово помогает, но не сразу. Потому что опять-таки повторюсь, сразу после расставания другие дамы будут тебе неинтересны, но держи в голове мысль что это химическая (гормональная) реакция в головном мозге, и она скоро пройдет.

Вывод:1)Всегда проще начать новые отношения, чем восстанавливать старые;2)Чтобы вернуть бывшую девушку (которая не хочет с тобой встречаться), в тебе должны произойти кардинальные внутренние изменения;3)Не навязывайся бывшей, всегда сохраняй достоинство и уходи красиво;4)Сублимируй негативную энергию в продуктивное русло и развивайся;5)Общайся с новыми девушками и получай практический опыт соблазнения;

Выводы

Тяжело принять, что вы с любимым человеком больше не вместе. Невольно начинаешь думать, что расставание было ошибкой. И действительно, многие пары расходятся по глупости, за исключением тех, кто разлюбил или нарочно обидел партнёра.

Что делать, если сердце щемит от тоски и хочется вернуть любимого мужчину или женщину обратно? Нужно успокоиться, взвесить своё решение, поговорить с партнёром и узнать, готов ли он идти на компромисс и жить в мире и согласии. Если все условия соблюдены, то мириться однозначно стоит.

Помните, что не каждые отношения после расставания оканчиваются благополучно. Есть ряд причин, по которым примирение с бывшим избранником или избранницей не кажется таким уж радужным. Вас могут предать или осудить, вы будете ждать подвоха, не понимать партнёра и потеряете былое доверие. Однако все эти ужасы не касаются тех, в чьих сердцах теплится истинная любовь. Будьте осторожны, ничего не бойтесь, ведь живём мы один раз!

Как пережить расставание с девушкой: советы психолога | PSYO

Не каждый парень задумывается над тем, что, если после ссоры ему удастся снова вернуться к своей девушке, то такие отношения не продержатся долго, и снова зародятся причины для расставаний.

Иногда расставание c любимой девушкой и примирение повторяется по несколько раз. Молодая пара, тем самым, затратит много психологической энергии, сил и слез. Вместо этого необходимо начать искать ту половинку, которая останется в сердце навсегда. Попробуем разобраться, как пережить расставание с любимой девушкой.

Как пережить расставание с девушкой без травмы психики

В том случае, когда принято решение о расставании, просто необходимо с этим смириться. Иногда разрыв серьезных отношений целесообразно сравнить со смертью родного и близкого человека.

Означает это одно – нужно будет пройти сложный и трудный путь, как во время переживания горя утраты родственников.

Человек осознает все происходящее в действительности только тогда, когда проходит через этот путь.

Не стоит зацикливаться на одностороннем решении разрыва отношений, то есть в этом должны участвовать обе стороны. В том случае, если девушка уходит от любимого человека, нужно найти силы принять это в реальном мире, и сказать, что отношения окончены раз и навсегда, и обратного пути уже нет.

Конечно же, попытаться все наладить можно, но только тогда, когда в отношениях действительно была реальная и сильная любовь. Не зря же говорится, что любовь преодолевает все преграды. Но если все это бесполезно, просто нужно попросить девушку, чтобы она забыла свою вторую половинку как можно быстрее.

Избегаем общения с бывшей девушкой

Как пережить расставание с девушкой: советы психолога | PSYO

Нужно постараться избегать всяческих встреч и общений с той девушкой, с которой произошло расставание. Подобного рода изоляция должна продолжаться до того времени, пока не придет уверенность в том, что повторения отношений уже неуместны. Если в силу различных обстоятельств очень трудно свести общение на нет, нужно стараться сделать так, чтобы общение и встречи были минимальны. Не стоит флиртовать с бывшей, иначе это опять перерастет в бурный роман.

А некоторым этого и хочется, так как люди порой понимают, что в своих отношениях была совершена непоправимая ошибка. Обе половинки просят друг у друга прощения, дают последний шанс и устанавливают испытательный срок.

Решение задачи по «переживанию расставания с девушкой» сводится к поиску способа, заключающегося в том, что необходимо скинуть с себя эмоциональную ношу.

Это понятие подразумевает все те объекты, которые в прошлом соотносились с любимым человеком.

К ним целесообразно отнести семейные фотографии, совместно приобретенные вещи, диски с музыкой, под которую проводили романтические вечера и многое другое.

Кардинально меняем жизненную позицию

Расстающемуся парню необходимо внести в свою обыденную жизнь множество разнообразий. При расставании с девушкой не стоит опускать руки, иначе можно будет удариться лицом в грязь, опуститься до низших (асоциальных) слоев населения.

Нужно больше времени посвящать делу, чтобы меньше думать о человеке, с которым произошло расставание. Если горе не покидает душу и сердце, стоит задуматься о новых знакомствах. Но это не говорит о том, что нужно искать замену ушедшей девушке. Это позволит отвлечься от раздумий, найти общие интересы, и быстро проводить время.

Если вы никак не можете пережить расставание с девушкой, наши психологи всегда готовы Вам помочь!

Чего нельзя делать при расставании?

Даже тот факт, что вы расстаетесь, не дает вам права унижать друг друга и делать какие-либо неуважительные жесты.

Чего нельзя делать? Почему?
Метаться и сомневаться Сомнение заставит вас чувствовать себя виноватым, неблагодарным. Женщина тоже не будет счастлива, если вы одним прекрасным утром вдруг постучитесь в ее дверь. Если расстались, то расстались.
Уходить молча Некоторые мужчины считают, что уйти без разговора – очень благородный и мужской поступок. Наоборот, так вы проявите себя не с лучшей стороны. Нельзя просто собрать вещи и молча отправиться на выход. Это просто бегство от проблемы.
Оскорблять женщину Унижать и оскорблять – последнее, что вы можете сделать. Даже если она изменила вам с вашим лучшим другом, да еще и на вашей постели, сдержите себя. Не стоит вспоминать ее мать и, тем более, характеризовать ее. Не показывайте своей слабости, оставайтесь мужчиной.
Вестись на шантаж Нередко брошенные женщины прибегают к манипуляциям, шантажу. Каким бы жестким он не был («Я покончу жизнь самоубийством», «Дети без тебя будут страдать»), не ведитесь на это.

Как вернуть девушку, которую любишь: несколько советов

Ты все-таки решил ее вернуть, извиниться, пообещать больше никогда не обижать, признаться в вечной любви и так далее? Поступок определенно заслуживает уважения, особенно если ты по-настоящему любишь и готов доказать ей это. Главное — не переусердствовать. Действовать надо осторожно, спокойно, без резких движений и заявлений. 

Если ты в чем-то виноват, стоит полностью признать свою вину, раскаяться и ни в коем случае не оправдываться. Надо понимать, что оправдание — это всегда уход от ответственности за свои поступки. Поэтому если ты действительно натворил какой-то дичи, первый шаг на пути к исправлению — раскаяние. Звучит немножко религиозно, но другого пути к восстановлению отношений я не знаю.

Вряд ли после того, как ты обидел девушку и вы расстались будет уместно говорить ей: «Да ладно, че ты, ну подумаешь, пошел я гулять с другой, она в итоге оказалась не очень интересной, я бы даже сказал совсем скучной какой-то». 

После таких слов она, скорее всего, только удостоверится в том, что расставание с тобой — это не такое уж плохое решение.

Твоя реплика должна звучать как-то так: «Послушай, я был дураком, не знаю, о чем я вообще думал. Я бы очень не хотел тебя терять и готов сделать все возможное, чтобы ты меня простила».

Как вернуть девушку, которую любишь: несколько советов

Звучит как реплика одного из персонажей типичного российского сериала на телеке, но даже она намного лучше нелепого оправдания.

Таким образом, после признания своих ошибок дождись ответа, извинись несколько раз, если ситуация того требует, пообещай стать умнее, лучше, осознаннее и много всего другого. Признайся ей в любви, в конце концов. Напомни, что никто в этой жизни тебе больше не нужен и надейся на прощение.

Если твоя девушка в итоге простит тебя, сделай ей какой-нибудь подарок. Наверняка ты когда-то что-то обещал ей подарить, но потом просто забыл об этом. Вспомни о своем обещании и выполни его. Если все подарки уже были тобой подарены, своди свою девушку в ваше любимое место и подари ей цветы. И не надо говорить, что я банален. Это классика, проверенная миллионами парней во всем мире.

В общем, действуй по ситуации и не будь чересчур навязчивым и глупым. Тогда у тебя появятся все шансы исправить ошибки молодости, о которых потом будешь рассказывать в старости.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача – вернуть чувство близости

“Сделай маникюр, вкусный ужин — и он не уйдет”. Какие страхи и мифы вынуждают людей разводиться Подробнее

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Задача – вернуть чувство близости

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Задача – вернуть чувство близости