6 советов психологов, как пережить боль расставания с любимым

После длительных отношений тяжело понять, как пережить расставание. Люди копаются в себе, ищут возможные ошибки, все глубже погружаются в депрессию. Но рано или поздно настает момент, когда нужно взять себя в руки и возвращаться к полноценной счастливой жизни.

Последние публикации в журнале

Гороскопы6060 viewsГороскопы6060 viewsЛучшие камни для Рыбlina

Рыбы — это двенадцатый и самый загадочный знак зодиака. Рыбы кажутся окружающим как будто не от мира сего. Они мечтательны,…

Гороскопы4791 viewsГороскопы4791 viewsКакие они, идеальные камни для Водолея?lina

Водолеи не являются активным по жизни знаком Зодиака, представители одиннадцатого зодиакального знака больше предпочитают наблюдать со стороны за происходящим вокруг.…

Гороскопы4530 viewsГороскопы4530 viewsТурмалин и обсидиан — главные камни для Козероговlina

Козероги принадлежат к стихии Земли, поэтому и камни им нужны «земляного» происхождения. По своей природе они очень рассудительные, поэтому и…

Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение. Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.

И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует

Почему люди сильно переживают расставание?

Разным людям по-разному даётся расставание, кто-то оправляется практически сразу, кто-то годами пытается заполнить образовавшуюся пустоту. Трудности возникают из-за особенностей мышления. Самые распространённые причины, по которым люди тяжело переживают разрыв, следующие:

  • Стремление понять причину расставания. Анализируя события и восстанавливая в памяти все детали и предпосылки, люди пытаются выстроить логическую цепочку, приведшую к расставанию, но это не всегда приводит к успеху. Иногда для того, чтобы понять, почему отношения закончились, необходимо потратить несколько лет на самопознание, и неудивительно, что эти попытки только усугубляют ситуацию.
  • Чувство вины. Иногда попытки понять причину разрыва приводят к выводам о собственной неполноценности или к открытию прежде невидимых недостатков. Искоренить их не всегда удаётся, а невозможность смириться с этим усиливает тоску и сожаление, которые люди часто путают с любовью к бывшему партнёру. Упадок самооценки отрицательно сказывается на жизнеспособности.
  • Нежелание выносить уроки и учиться на ошибках. Имеет смысл копаться в прошлом и пытаться понять произошедшее, если из этого планируется делать какие-то выводы. Если их нет, а ситуация не дала ничего понять, вернее, ничего понимать не хочется, разрыв может привести к затяжной депрессии.
  • Чрезмерное отождествление с бывшим партнёром. В длительных и тесных отношениях, в особенности, когда пара живет долгое время вместе, один из партнёров может автоматически отождествлять себя с другим, воспринимая его как «вторую половину» в буквальном смысле. Путая привычки, черты характера, воспоминания и стиль поведения, а также зацикливаясь на совместных историях, люди загоняют себя в ловушку. Им кажется, что без человека, к которому они привыкли, их жизни окончена.
  • Страх быть снова отвергнутым. По причине болезненного разрыва многие боятся начинать новые отношения, а начав — боятся заканчивать, даже если партнёр им не нравится, лишь бы снова не переживать всё то же самое. Опасение повторить историю не даёт человеку полноценно раскрываться в новых отношениях, подсознательно программируя самого себя на новый провал.
  • Утрирование и склонность к драматизму. Тяжело осознать, что отношения и жизнь — это не одно и то же. Многие люди склонны преувеличивать проблемы, им хочется жалеть самих себя и чтобы другие их жалели, особенно бывший партнёр. Не всякому человеку удаётся разделить факт разрыва отношений и существование собственного «я». Если человек не воспринимает себя, как постоянную и состоявшуюся личность, ему будет гораздо сложнее встать на ноги и двигаться дальше, чем если он склоняется к переменам и движению вперёд.

Чаще всего причина кроется в самом человеке, причём не столько в его поступках или чертах, вызвавших расставание, сколько в его методах реагирования на проблему. Понимание того, что мешает отпустить отношения и жить дальше — это первый шаг к освобождению.

Смотрите еще…

Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться

Как забыть любимого человека: советы психолога

Как простить измену: советы психолога

Как пережить кризис в отношениях

Расставание с парнем

Если Ваши отношения с парнем не перешли в замужество, то считайте, что Вам крупно повезло, так как разлук с любимым, проходит гораздо быстрее и безболезненнее, нежели если бы это был муж, с которым Вы прожили много лет вместе. Нет, разбитое сердце будет, конечно, болеть, но если бы у Вас был опыт развода в браке, то Вы бы сейчас поняли, что пережить расставание с любимым парнем можно, достаточно только немного потерпеть.

Читайте также:  Номер, на который вы звоните сейчас не в сети что значит

Чтобы переживание быстрее исчезли, запишитесь на комплекс расслабляющего массажа. Сегодня в каждом городе есть салоны красоты, которые предоставляют подобные услуги. Вам необходимо немного расслабиться, так как в первые дни Вы будете чувствовать излишнее напряжение.

Заодно можете посетить и солярий, процедура, конечно, не расслабляет, но загар поможет Вам набраться уверенности в себе, ведь тёмный оттенок кожи покажется Вам более красивым на своем теле.

И, раз уже пошли в салон красоты, то можете заодно и заказать маникюр/педикюр ногтей, что в свою очередь тоже положительно отобразится на Вашей уверенности в себе, Вы почувствуете себя более привлекательной и ухоженной, а комплименты и взгляды мужчин, лишь подтвердят Вашу уверенность.

Если не хотите никуда выходить из своей квартиры, то приготовьте себе горячую ванну, в которой сможете расслабиться и понежиться. Дополнительное наслаждение смогут обеспечить ароматические свечи и пена для ванны, а различные гели и крема, которыми Вы будете натирать свое тело, также внесут лепту в Ваше удовольствие. Можете ещё включить мягкую релаксирующую музыку, тихая мелодия добавить в Вашу обстановку медленного ритма и даст возможность забыть свои заботы и подумать о хорошем будущем. Лежа в ванне, позвольте себе пофантазировать о своем прекрасном будущем. Подумайте: где бы Вы хотели жить, кем работать и какого мужчину видите рядом с собой. Чем больше деталей Вы представите, тем больше удовольствия получите.

Итак, когда эмоциональное напряжение снято, Вы уже меньше чувствуете тягость на душе, попробуйте теперь заполнить свой мир новыми знакомствами, приятным общением, веселым настроением и позитивным взглядом на будущее. Всё это можно получить на дискотеке или в клубе, но только с одним условием – Вы будете активной и всеми силами стараться подавлять в себе нотки грусти. Пойдите в клуб обязательно с друзьями, так как они помогут быстрее адаптироваться в заведении. Если сразу тяжело Вам влиться в танцпол, то первое время посидите за столиком, выпейте, послушайте музыку и пошутите с друзьями. Когда привыкните к этой атмосфере, дождитесь наиболее заводного и популярного музыкального трека, который буквально взорвет весь танцпол. Под его ритм и отправляйтесь танцевать. Активные танцевальные движения, громкая музыка, веселая компания и новые знакомства с парнями – дадут Вам огромный заряд позитива на всю следующую неделю, поэтому старайтесь ходить в клуб в выходной день (в субботу или воскресенье).

Почему люди сильно переживают расставание

Почему человек приходит к решению, расстаться с партнером? Причин несколько, но все они сводятся к одной сути. Жажда самореализации, желание обновления, всплеска эмоций. Повторяющиеся изо дня в день ситуации начинают напоминать безрезультатный бег в колесе.

Тот, кто стремится к обновлению, подсознательно, затем осознанно, создает конфликтные ситуации, искусственные препятствия для продолжения существующих отношений.

Он или она испытывают чувство отторжения по отношению к партнеру. Это отключает способность к сопереживанию, пониманию чувств ранее близкого человека. Люди начинают разговаривать на разных языках. Для второй половины подобный разрыв воспринимается как конец жизненного цикла. Ситуация напоминает разрушение дома, некогда стоявшего на твердой почве.

Недаром говорят: «Никто не знает, где находится душа, но каждый знает, как она болит, разбивая человека на мелкие осколки». Даже предчувствуя расставание, понимая его необходимость, человек не готов к разрыву. Это объясняется тем, что партнер теряет самое главное: защиту от внешнего воздействия, эмоциональную поддержку, доверие.

Он не понимает, почему стал ненужным, начинает искать в себе изъяны, теряет самооценку. Внутренний разлад влечет за собой конфликты с окружающими, что сильней усугубляет ситуацию.

Самое жестокое — это уйти и оставить человека одного без объяснений. Тот, кого бросили, не в состоянии адекватно понять и оценить причину, возникает чувство большой боли и отчаяния.

Период глубоких негативных переживаний зависит от жизненной позиции. Если воспринимать происходящее как жертва, то выстраивается глухая оборона. Боль загоняется внутрь, ситуация постоянно проигрывается, как заевшая пластинка патефона. Человек не слышит окружающих, любое стремление помочь воспринимает с подозрением. Возникновение новых отношений ставится мифом.

Где ставить запятую: расстаться нельзя остаться

Расставание произошло, пора это принять. Если инициатором разрыва были не вы, стоит ли заниматься самокопанием и пытаться вернуть ушедшего. Человек ушел — отпустите его в душе. Пора перестать колебаться и поставить запятую в нужном месте тестируемой фразы.

Возможно, спустя время, изменившись, набравшись жизненного опыта, вы встретитесь вновь, обновленные, сильные, и случатся новые гармоничные отношения.  Путь, по которому вы шли вместе c прежним избранником, закончился. Пора это принять, как и право бывшего возлюбленного на самостоятельную жизнь. Мысленно раскройте объятия и скажите: «Я тебя отпускаю!»

Самое главное — перестаньте надеяться, что он обязательно вернется, осознает свою ошибку, позвонит в дверь с извинениями и огромным букетом роз. Не цепляйтесь за уходящее. Есть женщины, годами отравляющие жизнь себе и бывшему возлюбленному. Это тупиковый путь. На нем невозможны новые отношения, светлая жизнь и любовь. А прошедшие чувства уже не вернутся.

Страдать или не страдать?

В первые дни утешения друзей абсолютно на вас не подействуют. Хоть тысячу раз будут рассказывать, какой он негодяй, это не успокоит. Окончание любви надо оплакать. Страдания приносят человеку несравнимый душевный опыт, ничем не заменимый. А любовь не всегда дарит одни розы.

Нельзя требовать от больного моментального выздоровления, покинутый влюбленный не излечится за один день. Побудьте Царевной Несмеяной, позвольте себе пострадать: поплачьте вволю, пожалуйтесь подруге, погрустите под слезливую музыку.

Чтобы боль прошла, ее надо выстрадать и прочувствовать. Но постарайтесь не затягивать. Слишком глубокие страдания могут превратиться в комплекс, когда человек ничего не замечает, упивается болью, наслаждается ею, отравляя жизнь окружающим. Такие переживания могут сказаться на здоровье, а это постоянные головные боли, нервозные состояния, снижение иммунитета.

Почему мужчина не отпускает

Сколько времени нужно?

Задаваясь вопросом, как пережить расставание после долгих отношений, важно учитывать и то, сколько времени на это требуется. Все зависит исключительно от женщины и того, насколько дорог ей был этот мужчина.

Читайте также:  Брак на расстоянии обязывает супругов следовать этим правилам

Чтобы скорее справиться с разрывом, надо перестать плакать, осознать, что этот человек навсегда остался в прошлом, и заняться саморазвитием. Как только женщина поймет, что ее жизнь стала интересной, насыщенной и счастливой, можно будет считать, что расставание пережито.

На это потребуется не меньше 1 месяца. За это время появятся новые привычки, и ритм жизни изменится. Если же продолжать плакать и переживать, то понадобится целая жизнь, чтобы отпустить эти отношения.

Советы психолога: что можно и что нельзя делать после расставания

По мнению опытных квалифицированных специалистов, пережить разрыв с любимым человеком будет значительно легче, если следовать этим несложным правилам. Итак, после расставания ни в коем случае нельзя:

  • преследовать объект своей любви и затевать бесконечные выяснения, «кто виноват» и «почему так случилось», заваливать электронный ящик партнера многочисленными сообщениями, обрывать телефон и подкарауливать его на улице. Подобное поведение никогда не даст положительный результат. Тот, кто подвергается преследованию, начинает чувствовать себя загнанной дичью, поэтому все свои силы он будет направлять на то, чтобы поскорее и подальше скрыться от бывшей любви. Поэтому всегда нужно помнить о гордости и самолюбии. Бывают случаи, что «ушедший» все-таки пересматривает свои поступки и снова возвращается, однако делает он это только к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства;
  • посыпать голову пеплом и, что еще хуже, замыкаться дома, лелея свою утрату. Вполне вероятно, что то, что на данный момент стало окончанием определенного жизненного этапа, на самом деле не что иное, как начало новых отношений, более светлых и значимых. Как гласит мудрая пословица, когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая;
  • переставать следить за собственной внешностью. Разрыв разрывом, а вот косметический салон должен быть по расписанию. То же касается бассейна, тренажерного зала и прочих мест, которые вы с удовольствием посещали до расставания с любимым человеком;
  • мстить бывшему возлюбленному за обиду, которую он нанес, звонить его или ее новой пассии, угрожать и всеми силами пытаться расстроить их отношения. Подобные действия дадут партнеру лишний повод удостовериться в правильности своего решения уйти из прежних отношений;
  • рассказывать всем вокруг – соседям, друзьям и коллегам – всякие гадости о бывшем. Это лишь покажет вам в некрасивом свете, ведь раньше все эти недостатки вас вполне устраивали;
  • сразу же после расставания прыгать в объятия первого попавшего и заводить с ним новый роман. До тех пор, пока к вам не придет ощущение свободы от прежних любовных переживаний, пока ваше сердце все еще принадлежит бывшему возлюбленному, вам не удастся завязать по-настоящему прочных и теплых романтических отношений.

Чтобы легче было пережить разрыв, многие психологи рекомендуют следующее:

  1. Не изображать из себя неприступную снежную королеву или крутого и горячего мачо. Для начала нужно прожить и прочувствовать всю свою боль, тоску и обиду после разрыва. Вовсе не страшно, если будут слезы – их не стоит стесняться или бояться, ведь они помогают заживать душевным ранам.
  2. Отвлекаться. Здесь вполне поможет работа, которая одновременно спасает от трех главных зол – «праздности, скуки и нищеты».
  3. Творить. Если вы когда-то давно мечтали освоить новый танцевальный жанр или изобразительное искусства, но из-за отношений вечно не было времени, то сейчас самый лучший период для этого. Запишитесь на курсы, пусть поначалу будет трудно, но это поможет отвлечься от переживаний, и, возможно, в будущем вы сможете выразить через свое увлечение надежду и любовь.
  4. Экспериментировать. Многие девушки, которые пережили разрыв, советуют кардинально изменить имидж. Для мужчин же более действенным оказывается другой способ полностью изменить обстановку в квартире, например.
  5. Найдите тех, кто нуждается в помощи: отвезите игрушки в детдом, сводите в театр свою бабушку или принесите продукты одинокой соседке.
  6. Отправиться в путешествие. Со стрессом всегда помогает справиться смена обстановки, так как она дает необходимую энергетическую подпитку. Помимо этого, во время дальних странствий нередко завязываются романтические отношения, которые могут перерасти в нечто большее, чем просто курортный роман.
  7. Простить и отпустить. Безусловно, сразу это сделать не получится, однако время, как всем известно, лечит. Обязательно придет тот день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам столько радости и страданий. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, все равно уважаете его выбор и право жить своей жизнью.

Почему сложно отпустить

Порой, чтобы пройти расставание с любимым, нужно позволить ему уйти. Хотя бы потому, что он уже не испытывает чувств, эмоций. У него нет эмоциональной привязанности. Но каким бы ни было отношение со стороны бывшего партнера, бывает очень сложно отпустить. Чтобы осуществить задуманное, можно следовать этапам:

  • Проявить немного эгоизма, научиться жить так, как хочется.
  • Перестать лезть в жизнь бывшего партнера (писать, заходить на страницу в социальных сетях).
  • Простить, осознать причину обиды, злости.
  • Отказаться от мести.
  • Воспринимать отношения как опыт, извлечь пользу.
  • Научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
  • Быть готовым к новым отношениям.

Отпускать горячо любимого человека очень сложно. Ведь во время отношений сложилась не только привычка, а еще ментальная связь. Важно разорвать ее как можно раньше, перестать листать фотографии, переписки. Иначе «ментальная жвачка» не прекратится, страдание растянется на долгие месяцы.

Психологи утверждают, что для начала стоит привести мысли в порядок. Найти хобби или любое занятие, которое приносит удовольствие. Научиться радоваться жизни без присутствия в ней партнера. Такие моменты способствую духовному и личностному росту.

Что такое любовь

Любовью принято называть совокупность переживаемых ощущений, эмоций, поступков к определенному человеку. К общему списку можно добавить уважение, привязанность, чувство защищенности, спокойствия. Различить любовь и влюбленность на первых парах очень сложно: опьяняющее действие гормонов одурманивает. Расставания с любимым причиняет почти физическую боль.

Влюбленность может вспыхнуть в один миг, но продолжаться не более 6-9 месяцев. Страсть всепоглощающая, сильное влечение притягивает людей друг к другу. Любовь строится уже после, проходя преграды, трудности. Когда уже видите недостатки друг друга, но принимаете их.

Читайте также:  Оловянная свадьба: как поздравляют и что традиционно дарят

Однако романтическая любовь способна объединять в себе нежные чувства и страсть, поддерживая долгосрочные отношения. После такого очень трудно понять, как возможно пережить болезненное расставание.

Что такое любовная зависимость

Так обозначается сильная и всепоглощающая страсть. Это не любовь, не влюбленность, а пагубное влечение. Психологи приравнивают ее к алкоголю, наркотикам, игровой зависимости. Однако это не мешает людям считать это истинной любовью. Для них боль – естественный ее признак, часть процесса.

Любовная зависимость характеризуется потерей индивидуальности. Ей присуще стремление к отказу от своих интересов в пользу партнера. Возникают отношения по типу: я неотъемлемая частица тебя. Оберегаемое положение жертвы, самоуничижение и неуклонно падающая самооценка только подогревают зависимость.

Другая сторона явления – захват личной территории и личности партнера. Здесь проявляется сильная позиция. Стремление стать незаменимы превращается в тотальный контроль и навязывание. Может протекать как в пассивной, так и в агрессивной форме с применением физических способов подавления.

Пережить тяжелое расставание с таким партнером очень сложно, часто требуется психотерапия. Трудно преодолеть подобную зависимость, особенно когда совсем исключить контакт с партнером не получится (общий ребенок, судебное разбирательство, раздел имущества и т.д.). Придется учиться жить заново.

Как пережить разрыв отношений

Владимир Мананников

Как пережить разрыв отношений? Быть брошенным и покинутым – ощущение не из приятных.

И чем скорее вы от него избавитесь, тем больше шансов у вашей самооценки выйти сухой из воды.

Как сделать первый шаг в новое будущее «без любимого» и пережить разрыв отношений?

Шаг 1. Принятие

Сам по себе разрыв отношений говорит о том, что одна из сторон перестала в них нуждаться. Прошла любовь, завяли помидоры и прочие овощи. А значит, не больно-то вам нужен человек, к вам остывший.

Не привяжете же вы его к себе насильно, устроив десяток колдовских приворотов и отворотов? Поэтому постарайтесь принять данное обстоятельство. Это случилось, и точка. Отнеситесь к расставанию как к уже произошедшему и неизменному факту.

Если вы будете тешить себя надеждой, что все еще можно исправить, названивать на выключенный телефон, упрашивать его друзей и коллег «замолвить словечко», то только унизите себя. Ваш партнер уже принял решение, и, скорее всего, оно ему нелегко далось.

Само собой, речь не идет о ссорах, в которых вы сами виноваты. Вдруг этот разрыв – мнимый, и вам достаточно извиниться?

Шаг 2. Слезы и эмоции

Конечно, чтобы пережить разрыв отношений и справиться с эмоциями, нужно погоревать и выплакаться всласть. На это может уйти и неделя, и целый месяц, в зависимости от глубины привязанности. Но не потеряйте слишком много времени на страдания!

Женщины и мужчины переживают расставание с любимыми по-разному. Так, парень может пуститься во все тяжкие и легкомысленно гулять с тремя девушками сразу, чтобы заглушить тоску. Женщина, наоборот, забьется в угол, уйдет от суетного мира и будет себя жалеть.

Дайте эмоциям волю. Рыдайте, что есть мочи, кричите, бейте посуду, кидайтесь подушками, истерически смейтесь и стройте коварные планы мести.

Выбросьте его вещи и подарки, порвите фотографии, разбейте диски с «вашими» песнями, если того желаете. Это такой этап, это нормально. А вот похоронить в себе все чувства скопом и закрыть сердце на замок – плохая идея.

Шаг 3. Прощение

Может, он, когда уходил, вовсе и не просил прощения. Но вы все равно должны отпустить его с добрыми пожеланиями. Если вы начнете копить в себе обиды, развивать свою мнительность и культивировать собственные комплексы, то комок злобы внутри будет разрастаться. И именно он не позволит наладить следующие отношения и увидеть рядом подходящего человека.

Часто пережить разрыв отношений сложно из-за того, что он был крайне некрасивым. Расстаться по-хорошему мало кому удается. Кто-то сбегает по-английски (отключил телефон, и гадай сама, что случилось).

Кто-то устраивает сцены ревности, кидается стульями и «включает» театр одного актера. Кто-то просто собирает чемоданы, открывая глаза возлюбленной: «А я уже давно живу с другой».

Сложно не затаить злость на такое несправедливое отношение к себе. И все-таки постарайтесь простить – можете для этого сходить к психологу или в церковь, а также прочитать нашу статью «Как избавиться от ненависти к человеку».

Шаг 4. Разбор ситуации

Из каждой истории надо извлекать пользу. Проведите работу над ошибками. Может, вы сами виноваты в случившемся? Часто пилили беднягу, ревновали почем зря, старались не замечать очевидных признаков измены или же, наоборот, накручивали себя по пустякам? Обещайте измениться: в другой раз все будет иначе!

Не обманывайте себя, разберитесь в переживаниях и чувствах. Чтобы справиться с разрывом отношений, надо четко осознать, что в вас говорит. Любовь и растерянность от потери самого близкого человека – или же просто уязвленное его поступком самолюбие? А может, обида от вложения сил в «дырку от бублика», которой оказался ваш многообещающий прожект?

Никогда не делайте из себя жертву. Вместо фраз «он меня бросил, и теперь я такая несчастная» научитесь говорить: «мы расстались, потому что он разлюбил, и я приняла его решение».

Гордо поднятая голова позволит вам легко пережить разрыв отношений и не даст нажить себе психологию жертвы и плачевную судьбу, раз за разом повторяющую тот сценарий.

Шаг 5. Укрепление самооценки

Кто-то сказал, что разлюбил вас. Ну и пусть! Зато вы любите себя такой, каковы есть. Подпитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку, балуйте собственную персону лакомствами и подарками.

Сейчас именно тот случай, когда можно позволить себе кое-что ранее запретное, но желанное. Пригласите подруг на шоу мужского стриптиза и хорошенько повеселитесь. Сводите себя в кино и ресторан, купите брендовое платье, загляните в SPA-салон.

Отставить уныние, апатию и хандру! Попросите друзей вытащить вас в люди: вернитесь в социум, общайтесь, улыбайтесь, ловите на себе восхищенные взгляды.

Шаг 6. Надежда

Что ни случается, все только к лучшему. Разрыв отношений это только начало. Этой мантре нас учит сама жизнь.

Чтобы пережить разрыв отношений с любимым, нужно знать, что за границей будущего – только хорошие времена и новые встречи. Не закрывайтесь от них!