Готовый контент-план для соцсетей психолога

Тренеров, которые говорят, что могут научить отношениям — пруд пруди. Но истинных мастеров, которые действительно могут преподать уроки любви, стоит поискать. Мы поискали и составили рейтинг из пяти специалистов, для которых отношения — это открытая книга. Их советы помогают тысячам людей заново посмотреть на себя, переосмыслить отношения с супругами и детьми, и дают шанс семьям надолго продлить идиллию союза.

Специфика ведения аккаунта психолога

Мы будем говорить о регулярных публикациях. Вот какие есть особенности у ведения Инстаграм-аккаунтов психолога:

  1. Ниша. Психолог может выбрать конкретное направление, с которым он работает: определенную категорию проблем (например, тревожность и депрессия, семейные консультации или коррекция поведения трудных подростков), а может оставаться широким специалистом. В зависимости от выбора своей ниши нужно формировать контент-план. Логично, что если работа идёт с детьми или трудными подростками, частые публикации на темы, не связанные с этими направлениями, будут восприниматься как просто заметки в личном блоге. Даже если их интересно читать, вряд ли они приведут много клиентов.
  2. Конкуренция в виде около-психологических или эзотерических подходов. Многие психологи используют в своей работе МАК, Рэйки и другие методики, которым в вузах не учат, в то время как другие специалисты это критикуют. Кроме этого, есть клиенты, для которых нет принципиальной разницы между психологией и, например, нумерологией, поскольку первоочередная задача — решить проблему. И нумерология, астрология и подобные направления могут стать для человека более убедительным вариантом. Поэтому для психолога важно выбрать удобную для себя методику и честно о ней писать: все равно стопроцентно довольных им никогда не будет.
  3. Взаимодействие с аудиторией. Психологам в этом плане очень повезло: сама ниша располагает к активному общению. Поэтому в большинстве случаев добиться от подписчиков активности гораздо проще, чем в других, более «молчаливых» нишах.
  4. Конкуренты. Психолог не ограничен территориально: он может консультировать и лично, и удаленно. Поэтому конкуренция принимает немного другой формат. Если психолог предпочитает принимать клиентов лично, его прямые конкуренты — коллеги из того же города. В противном случае нужно ориентироваться на тех, кто находится на том же уровне или использует те же или подобные методы работы.
  5. Много идей для контента. Ещё одно преимущество ниши. Перечень психологических проблем, с которыми сталкивается среднестатистический человек, настолько огромный, что идеи для постов закончатся очень нескоро. Исключение — если выбрана узкая ниша.
Читайте также:  Оловянная свадьба: как поздравляют и что традиционно дарят

Что такое компромисс

Под компромиссом обычно понимают такое оптимальное решение, которое принимают две конфликтующие стороны с частичным или полным отказом от своих претензий. Впервые этот термин был упомянут древнеримским философом Цицероном в юридическом аспекте и в дальнейшем активно использовался также в экономике и политике.

В психологии компромисс — это «согласие во мнениях, достигаемое между людьми в чем-либо за счет их взаимных уступок». И хотя эту стратегию поведения нередко причисляют к системе «поражение-поражение», поскольку никто не получает желаемого, это все же один из самых конструктивных способов решения конфликта.

Ниже поговорим о том, как успешно находить компромисс в отношениях так, чтобы он был эффективным.

Как понять, что ваши родители ведут себя токсично?

Идеальных родителей не существует: каждый человек способен совершать неприятные поступки и говорить обидные вещи. Вопрос в том, становится ли такое поведение исключением или правилом.

Пег Стрип в книге «Нелюбимая дочь» так описала отличие токсичных родителей от любящих:

«То, что токсичные родители называют любовью, на практике не проявляется как забота, создание комфортных условий, поддержка, уважение и принятие (как это бывает в здоровых семьях). Токсичные родители совершают крайне неприятные поступки во имя любви… Повседневная жизнь в таких семьях вертится вокруг эгоцентрических потребностей родителя, а негласные правила основываются на его искаженном восприятии действительности».

Первый признак токсичного общения — вам от него становится плохо.

Если после очередного визита к родителям (или даже после короткого звонка) вы чувствуете вовсе не радость от общения с близким человеком, а вину, беспомощность, подавленность, раздражение, а то и злость — определенно, проблема есть.

Здесь мы не говорим о родителях, которые становятся невыносимыми из-за явных или скрытых психических нарушений (об этом вы можете почитать тут), или о домашних тиранах, находиться рядом с которыми по-настоящему опасно и от которых можно только спастись бегством.

Эта статья — о способах общения с обычными родителями с трудным характером, которые могут вести себя обескураживающе по множеству вполне рядовых причин: из-за специфического воспитания и убеждений, личных психологических травм, недостатка эмпатии или образования.

Как противостоять манипуляциям? Как дать отпор достойно и эффективно?

Делюсь 3 проверенными тактиками:

1) Обозначить границы. «Со мной так нельзя»

Хорошая, но сложная тактика. К ней нужно быть готовым внутренне. Если после этих слов человек продолжает манипулировать, нужно быть готовой выйти из комнаты, бросить трубку, изолироваться.

Нет никакого смысла произносить эти слова и оставаться. Это не будет работать, а человек продолжит вами манипулировать, потому что поймет, что вы все равно будете терпеть.

2) Рассказать о чувствах. «Мне больно и обидно, что ты так поступаешь»

Только не ждите, что человек сразу изменит позицию:

«Ой, прости, я не знал! Больше не буду.»

Он использует манипуляции, потому что не умеет общаться по-другому. Он сам полон комплексов и страхов. Боится попросить нормально, а вдруг вы откажете?

Но это не означает, что надо терпеть плохое отношение к себе. Вы свою половину работы над ситуацией выполнили и можете спокойно отказаться от просьбы.

Читайте также:  6 признаков, что вы для мужчины не любимая, а просто удобная женщина

Кстати, это повод для размышлений: почему рядом с вами так много людей, которым плевать на то, что вы чувствуете? Может быть, вам самой трудно поверить, что вы достойны большего?

3) Разоблачить. «Ты что, мной манипулируешь сейчас? Зачем?»

Манипулятор боится, что его разоблачат. Поэтому такие слова его смутят и могут даже заставить отступить. А если нет, то вопрос «зачем» поможет вам обоим разобраться в ситуации и сделать выводы.

Используйте эти фразы, нарабатывайте уверенность в себе и вы заметите, что люди больше не манипулируют вами, как марионеткой.

Женское настроение изменчиво

Сейчас она порхает, как бабочка, потому что ты привез ее любимые пироженки, а через час она рыдает взахлеб, так как будет жирной и в этом виноват ты… так как привез ее любимые пироженки.

То же самое и с сексом. Если ты создашь правильное настроение у девушки, она прыгнет к тебе в кровать на первом свидании. Да, потом она может корить себя, что нельзя быть такой шлюхой. Но именно в то время она наслаждалась эмоциями, которые ты ей дарил.

Кстати, самое опасное время для мужского мозга — ПМС. Это просто пиздец, так как в действиях девушек в этот период нет никакой логики. Их нужно просто терпеть, обнимать, не обнимать и кормить. И все это одновременно и лучше с дальнего расстояния. “Как?” — спросишь ты. А хрен его знает!

Так что, когда девушка, которая вчера мурлыкала тебе на ушко, сегодня смотрит на тебя пустым взглядом, просто расслабься и подожди нового приступа мимимишности.

Мужчине не обязательно нужно подстраиваться полностью под изменчивое настроение девушки. Но учитывать сам факт его наличия — стоит.

Виктория Юшкевич

Все, кто интересуется популярной психологией, наверняка знает канал Hotpsychologies, который Виктория Юшкевич начала вести еще в 2011 году. Сейчас подписчиков набралось уже больше 1 миллиона.

Если говорить о самой Виктории, то в психологию она пришла не сразу. По первому образованию Юшкевич журналист. Но однажды, разочаровавшись в профессии и проанализировав перспективы, которые пророчила тогда интернет аудитория, девушка завела свой канал и, дабы не обманывать аудиторию, пошла учиться на психолога.

Виктория Юшкевич

Сейчас Виктория — позиционирует себя как практикующего психолога, блогера, телеведущую. Окончила она Факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. Говорит, что с тех пор успела проконсультировала сотни девушек, помогла им обрести себя, улучшить отношения и повысить самооценку.

А чтобы закрепить навыки и глубже нырнуть в профессию Виктория пошла учиться в Школу Gestalt Barcelona, где, если верить официальному описанию канала, она учится до сих пор.

Читайте также:  6 ступеней к налаживанию отношений с мужем

Направлений, в которых работает Юшкевич много. Это и помощь в преодолении трудностей в личной жизни и семейных кризисах — конфликтах, зависимостях, изменах, разводе, реабилитации и деструктивных отношениях.

В комментариях под видео Юшкевич зрители говорят, что наслаждаются не только контентом, но и картинкой: люди пишут о невероятном обаянии, кошачьей грации и харизме Виктории. Убедиться так ли это, можно, зайдя к ней на канал.

признаков счастливых отношений

Прикосновения друг к другу. Не важно где и когда. Это простые прикосновения: взять партнера за руку при людях, положить руку на плечо, обнять. Не нужно стесняться своих чувств. Прикосновения имеют огромное значение. Некоторым парам не нужны слова, достаточно одного прикосновения и они поймут друг друга.

Иногда они созваниваются во время работы. Это маленький жест заботы. Проявляйте его к своим любимым. Ведь иногда так приятно внимание и голос любимого человека. Данный жест поднимает настроение и добавит сил для продуктивной работы.

Пожелание спокойной ночи. Это еще один жест проявления заботы. Желайте каждый вечер, не в зависимости от того, какие у вас отношения, в ссоре вы или нет.

Приятные слова. Говорите приятные вещи своим любимым: я тебя люблю, спокойной ночи, хорошего дня. Приятные слова повышают настроение и дают нам знать, как нас любят.

Объятья. Человеку для того, чтобы быть счастливым нужно обниматься семь раз в день, эффект будет усиливаться если это объятья с любимым человеком.

признаков счастливых отношений

Критика. Постарайтесь исключить ее из отношений. На каждое критическое замечание, должно приходиться десять комплиментов. Не критикуйте своего партнера это очень плохо отражается на отношениях. Критика ведет к расставанию. Хвалите за хорошие поступки и тогда партнеру будет еще больше хотеться сделать, что-то приятное.

Прощение обид. Обида плохая штука, она портит отношения. Каждый может совершить ошибку, но нужно уметь прощать. Любящая друг друга пара, уже сразу после конфликта идет на встречу друг другу. Не давайте обидам забирать ваше время.

Прогулки держась за руки. Не стесняйтесь держать партнера за руку при прогулках на людях. Для возлюбленных очень важен тактильный контакт.

признаков счастливых отношений

Общие интересы. Пара это два человека, которые становятся одним целым, неразрывным, но при этом каждый из них сохраняет свою индивидуальность. Найдите общие увлечения. Пусть то будет простой поход за продуктами, совместная готовка и уборка, поход в боулинг, что угодно.

Сон в обнимку. Любящие пары никогда не ложатся в одиночку. Пусть даже одному из партнеров рано вставать, второй тоже должен ложиться в постель. Согласитесь, что намного приятней засыпать в обнимку с любимым человеком, чем засыпать одному в холодной и одинокой постели.