Ревность в отношениях: психология, как избавиться от этого

Полезно спрашивать себя время от времени, остается ли партнер верным отношениям, потому что это дает возможность заметить, не пора ли вкладывать в любовь больше нежности.

Понятие и психология

Ревность – это, прежде всего, недоверие к партнеру, причем возникать оно может в результате каких-либо доказанных причин или развиваться абсолютно беспочвенно.

Это чувство, порой, не поддается логическому объяснению.

Известны случаи, когда ревность проявлялась по отношению к человеку, которого уже нет в живых, или развивалась в связи с клеветой, несмотря на безупречное поведение партнера.

Психологи считают ревность нормой, как реакцию на доказанный факт измены партнера. Также в пределах нормы расценивается недоверие или сомнение по отношению ко второй половине, спровоцированное следующими факторами:

  1. Длительные конфликты в паре.
  2. Восхваление посторонних лиц в глазах партнера.
  3. Пренебрежительное отношение супругов друг к другу.
  4. Снижение половой активности, сексуальная дисгармония.
  5. Вынужденная временная разлука (командировки, поездки и т.д.).

Нормальная ревность может быть временной реакцией на действия партнера или существовать долгое время или быть чертой характера человека, сопутствуя ему всю жизнь.

Нормальная ревность соразмерна с реальными обстоятельствами: факт измены, кокетство с посторонним человеком, вынужденная разлука и др.

Если же чувство недоверия трансформируется в бредовую идею и приобретает хронический характер, речь идет о развитии психического заболевания. Идея подозрения занимает у больного доминирующее положение в его сознании.

Он постоянно выясняет отношения со своей половиной, становится беспочвенно подозрительным, визуализирует в своей голове картины измены партнера.

На фоне бредового синдрома возникает эмоциональная возбудимость, ухудшается аппетит, развиваются психосоматические симптомы слабость, головная боль, тахикардия.

Патологическая ревность при отсутствии психотерапевтической помощи всегда приводит к плачевным исходам: тяжелые физические увечья, суицид, убийства партнерши или «подозреваемого» соперника.

Проблема ревности. О ревности, как о болезни, в этом видео:

Советы психолога

Чтобы перестать ревновать, необходимо четко для себя решить, что вы хотите избавиться от этого чувства. Сразу стоит отметить, что процесс этот будет длиться не один день. Нельзя перестать ревновать своего партнера по щелчку пальцев. Здесь нужно хорошо над собой поработать.

Советы психолога

Первый шаг – это осознание. Нужно признать, что ваша ревность является беспочвенной. Без этого дальше двигаться не получится.

Второй шаг: нужно подумать, что является причиной патологической ревности. Чаще всего мы ревнуем, когда боимся потерять близкого человека. Виной тому может послужить и низкая самооценка. Мужчины и женщины могут без повода ревновать свою вторую половинку, если уже «обожглись» в предыдущих отношениях. Определение причины, почему вы ревнуете, послужит началом решения данной проблемы.

Советы психолога

Далее постарайтесь запомнить, что вы испытываете, когда ревнуете. Это может быть обида, страх, злость и прочее. Зная об этом, можно будет научиться контролировать свои эмоции.

Испытывая ревность, следует признаться об этом своему партнеру. Держать в себе эмоции не стоит. Рано или поздно они все равно выйдут наружу и тогда может произойти серьезный скандал даже из-за какой-нибудь ерунды.

Советы психолога

Говорить с мужем нужно спокойно, четко объясняя свои переживания и чувства. Например, «Я начинаю волноваться, когда ты поздно возвращаешься с работы» либо: «Мне очень обидно и неприятно, когда ты начинаешь флиртовать с другими девушками».

Только после понятия своей проблемы можно переходить к созданию плана по ее устранению.

Советы психолога

Первое действие, которое нужно сделать в борьбе с ревностью – поработать над собой. Часто она возникает у людей, которые испытывают неуверенность в себе. Они боятся, что партнер встретит другого человека, намного лучше их. Поэтому для начала нужно научиться любить и уважать себя, принимать себя такой, какая вы есть.

Если вас постоянно посещают негативные мысли, то чтобы избавиться от них, нужно отвлечься. Попробуйте заняться делами, которые вы давно откладывали, найдите хобби и посвятите время ему. Кроме избавления от навязчивой идеи вы ощутите удовольствие от результатов ваших действий.

Советы психолога

Чтобы не накапливать весь негатив в себе и уж тем более не выплескивать его на своего мужа или жену, нужно найти правильный способ избавления от плохих мыслей. Можно завести личный дневник, записывать в него все, что приходит в голову. Это позволяет разобраться в себе. Избавиться от негатива помогают физические нагрузки. Можно заняться пробежкой или записаться в спортзал. Если ничего из этого не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу.

Читайте также:  Какие девушки нравятся парням больше всего: статистика по внешности

Еще одним важным этапом в борьбе с ревностью является работа над отношениями. Нужно научиться доверять любимому человеку. Не стоит устраивать сцены ревности на пустом месте и придумывать то, чего на самом деле нет.

Советы психолога

Многие женщины этим грешат. Если так постоянно себя вести, то в конечном итоге партнер может устать от вас.

Что такое ревность: сильные и слабые стороны чувства

Ревность – это чувство, которое знакомо множеству людей. Наиболее часто его испытывают представительницы прекрасного пола, чье сердце перестало быть свободным.

Как справиться с ревностью: 10 жизненных советов

Ревность объединяет в себе несколько чувств одновременно:

  • Чувство страха от того, что кто-нибудь другой может завладеть вашим объектом обожания.
  • Чувство зависти от того, что ваш любимый человек уделяет слишком много времени другим людям, собственной работе.
  • Чувство обиды от того, что вы обделены вниманием своего парня, который порой проводит время с друзьями или родственниками, а не с вами.

Ревность на каждую пару воздействует по-своему: одни пары с ее появлением становятся сильнее, другие – тут же распадаются.

Несмотря на то, что в большинстве случаев ревность не приводит ни к чему хорошему, и она имеет свои плюсы. Расскажу о них детальнее.

Недостатки Преимущества
Ревность порождает страхи, обиды и постоянные конфликты, скандалы между партнерами. Ревность может укрепить отношения между партнерами, если парень раз за разом будет доказывать собственную невиновность.
Ревность может привести к краху взаимоотношений. Ревность может «разжечь» костер любви между парнем и девушкой, усилить страсть и взаимное притяжение.
Ревность разрушает ревнивца, как личность, ухудшает настроение, снижает самооценку. Ревнуя, девушка чувствует себя более осведомленной, ведь она знает о своем парне все, и даже пароль на его мобильном.
Что такое ревность: сильные и слабые стороны чувства

Как видите, и ревновать своего парня имеет свои плюсы, но стоит отметить, что чаще всего последствия ревности неутешительны. Именно поэтому с ревностью стоит бороться, а не искать ее сильные стороны.

Ревность – всепоглощающее чувство, от которого необходимо избавляться. И первая причина тому – она негативно воздействует не только на взаимоотношения между партнерами, но и на самого ревнивца.

На сколько разрушительна ревность к парню: статистика

Как наладить отношения в семье?

Даже финансовые проблемы и сексуальная несовместимость имеют меньшее влияние на дальнейшую судьбу пары, нежели ревность.

Согласно статистике, 75% пар расстаются по причине ревности.

Почему мужчина не ревнует

Бывают случаи, когда девушка вызывает ревность у своего мужчины, а он никак не реагирует. Почему же так происходит?

Почему мужчина не ревнует
  1. Потеря женской индивидуальности. Девушка, которая прекращает развиваться и становится тенью своего мужчины, теряет интерес в глазах избранника.
  2. Частые истерики и капризы выводят мужчину из себя, что влияет на потерю интереса к объекту такого поведения.
  3. Недовольство, постоянная критика женщины разочаровывает любого парня.
  4. Когда девушка неуважительно относится к интересам своего партнера, не уважает его, она низко падает в его глазах.
  5. Когда женщина является патологической ревнивицей и выносит своему мужу мозг, на этой почве вызывает только желание пойти на измену, но никак не провоцирует ответных чувств.
  6. Неухоженность девушки, которая считает, что дома может выглядеть, как попало, влияет на то, что парень со временем перестает видеть в ней былую красавицу.
  7. Наличие тотального контроля. Когда у мужчины отсутствует свобода воли, он очень быстро разочаровывается в таких отношениях и задумывается о расставании.
  8. Завышенные требования к своему партнеру. Женщина должна понимать, что она, по сути, отражает то, каким является ее мужчина. Если считает, что ему необходимо меняться, то нужно начать с себя.

Ты не уверен в себе

Ты не уверен в себе
Ты не уверен в себе

По мнению Мейерса, зачастую ревность возникает у людей с низкой самооценкой, которые могут чувствовать себя крайне неуверенно в своих отношениях. Они регулярно думают о том, что недостаточно хороши для своего партнера, поэтому им кажется, что им могут изменить.

Ты не уверен в себе
Ты не уверен в себе

Очевидно, здесь надо поработать над своей самооценкой и стать увереннее в себе. Ведь подобное самопозиционирование явно не принесет ничего хорошего.

Ты не уверен в себе
Ты не уверен в себе
  • Лайфстайл

    Не надо стесняться: 7 шагов, чтобы стать увереннее в себе Да, уверенность можно прокачать.

Ты не уверен в себе
Ты не уверен в себе

Причины мужской ревности

Как правило, все мужчины подозревают своих женщин по одним и тем же причинам:

Неуверенность в себе

Недоверие к второй половинке напрямую связано с самооценкой человека. Если он достаточно уверен в своих силах, то чувствует себя важным и нужным для своей избранницы, поэтому в подозрениях нет смысла.

Богатое воображение

Некоторым мужчинам с бурной фантазией повсюду мерещатся поклонники и любовники их жён, и такие «фантазёры» способны буквально делать из мухи слона. Они драматизируют и преувеличивают события, поэтому стоит жене задержаться на работе, как её «Отелло» тут же раздует трагедию.

Психологические травмы

Вполне возможно, что в семье мужчины был нездоровый родительский пример или же его предала любимая девушка.

Чувство собственности

В данном случае мужчина считает женщину своей собственностью, на которую никто не имеет права посягать. По его мнению, жена должна уделять всё внимание только ему.

Провокационное поведение женщины

Часто девушки, сами того не замечая, могут любезничать и флиртовать с другими мужчинами в присутствии партнёра, тем самым вызывая его негодование.

Психология ревности в отношениях: хорошо это или плохо

 Ревность часто является индикатором того, что в данный момент в отношениях что-то не так. Это своего рода защитная реакция психики.

Не существует единой причины ревности. Скорее, настоящие причины ревнивого поведения могут быть самыми разными — они могут лежать в самом человеке, в не усвоенном и непереработанном опыте прошлого, в понимании любви и отношений, но также и в партнере, в партнерстве, в общении – в каждом в отдельности и во всем вместе!

Проблема в том, что каждый несет полную ответственность за компенсацию уязвимости ревнивого партнера.

Но как бы ужасно ни выглядел ревнивый человек для окружающих, ревность очень важна. В конце концов, она сигнализирует о значении и важности партнера или партнерши. Кстати, ревность может доставлять удовольствие второй половине, потому что рядом есть кто-то, кому он или она небезразличны.

Психология ревности в отношениях: хорошо это или плохо

Маленькие дозы ревности — это нормально. Они только усилят любовь и помогут испытать лучшие чувства. Ревность — защитник любви, она показывает, насколько кто-то важен для другого. Отсутствие ревности может быть признаком безразличия.

Но не переусердствуйте, потому что ревность может очень быстро стать патологической. В таком случае может понадобиться срочная помощь, или отношения зайдут в тупик.

Нелегко сформировать и выдержать связь между необходимой дозой и патологической ревностью, но это возможно.

К вопросу о патологической ревности действительно стоит отнестись серьезно. Сигнал тревоги должен прозвучать самое позднее, когда он или она не только проверяет каждый шаг, но и преследует свою вторую половину, чтобы проверить, действительно ли подозрения верны. Когда доверие настолько сомнительно, нужна срочная помощь. В противном случае разрыв отношений — лишь вопрос времени.

Что делать при попытке мужчины вызвать ревность

Если мужчина пытается намеренно вызвать ревность, рекомендуется сохранять спокойствие.

Сначала следует поговорить с партнёром и сказать ему, что его поведение совершенно непонятно. Важно говорить спокойно и не повышать голос. Он добивается ярких эмоций и скандала, однако не нужно на это реагировать.

Не стоит повторять действия партнера и флиртовать с другими парнями. Подобное поведение станет причиной образования дополнительных проблем и конфликтов. Важно понимать, что партнер не хочет заниматься сексом с другими девушками. Его цель — возобновить прежние чувства и эмоции.

Во избежание повторных попыток вызвать ревность рекомендуется чаще говорить комплименты партнеру, уделять ему больше времени и пытаться разнообразить сексуальную жизнь.

История №Ревность как признак измены

«У меня такой же муж был, прям патологическая ревность, кошмар. Началось всё в мою беременность. У меня пузо уже на нос лезло, а я всё, по его мнению, по мужикам скакала. Это я мягко пишу, говорил он иначе. В общем, 3 года в этом я варилась, а однажды он уехал “на встречу по работе” и оставил включённый мессенджер. И всплыло сообщение, что так мол и так, дорогой, я опаздываю на наше свидание, дождись. И выяснилось, что все эти годы он постоянно мне изменял, а началось всё как раз в мою беременность. Слов нет, какое лицемерие».

— Наталья, 26 лет

Конечно, не каждый ревнивец обязательно изменяет сам. Скорее всего, доля таких людей сравнительно небольшая. Но такой повод для сомнений в верности тоже есть. Человек, который знает, как легко можно изменять и не страдать от угрызений совести, начинает подозревать и других. Здесь сложно что-то советовать, потому что в первую очередь необходимо менять установку «измена — это норма». Грубо говоря, изменение установки на «изменять плохо», приведёт к выводам «я изменял — я поступал плохо». Нужна смелость, чтобы признать, что твоё поведение было неправильным и столкнуться с таким когнитивным диссонансом.

Зачем вызывать ревность у мужчины? Ради отношений

В жизни всякое бывает, и рано или поздно большинство девушек сталкиваются с желанием вывести своего мужчину на ревность.

И чаще всего причиной тому – его возрастающее безразличие к своей даме или его чрезмерная уверенность в том, что она никогда от него не уйдет, потому что либо он считает себя таким крутым, либо он считает ее недостаточно хорошей для других. Либо просто привык к ней.

В статье «Ревность – это нормально» я уже писала о том, что ревность – это… ну… нормально) И пообещала рассказать однажды, как заставить ревновать своего мужчину и стоит ли это вообще делать. Приступим!

Стоит ли вызывать ревность у своего мужчины?

Или это дело – опасное, и может привести к разрыву отношений?

Снова напоминаю, что люди бывают разные. Бывают ревнивые, бывают не ревнивые. Бывают глупые, бывают мудрые. Бывают агрессивные, бывают адекватные. Бывают мнительные, бывают нормальные. И в зависимости от того, какой человек рядом с вами, и от того, как именно вы будете вызывать ревность — ваши отношения могут либо еще больше испортиться, либо остаться на том же уровне, либо укрепиться.

Так вот: договоримся, что дальше мы говорим о том типе мужчин, которых ревность мотивирует на изменения к лучшему, а не о тех, которых ревность побуждает совершать зло, уходить в себя или обвинять свою женщину во всех грехах.

Мужчина может не ревновать вас по многим причинам. Да, это может быть чисто его не ревнивый характер, да, это могут быть ваши почти идеальные отношения, где, кажется, без ревности все идет восхитительно – настолько вы доверяете друг другу, и т.д. и т.п.

И я не зря в начале этой статьи привела самые распространенные причины отсутствия ревности со стороны мужчины. И среди них – повторюсь:

  • чрезмерная «устаканенность» отношений, т.е. когда все уже настолько привычно, обыденно и не ново, что ревности взяться неоткуда;
  • чрезмерная самоуверенность мужчины в том, что он неподражаем, и что он – лучшая (или даже единственно возможная) партия для девушки. Это немного унизительно, да? Но именно девушки дают своим мужчинам убежденность в их исключительности.
  • твердая уверенность, что девушка никуда не денется: такая уверенность вызывается тоже женским поведением. Ладно, если мужчина просто знает, что девушка очень верная и порядочная, но чаще всего эта уверенность является результатом поведения, описанного в статье «Недоступная или исполнительница желаний?»

Вы видите, что все эти причины не очень хороши для отношений, потому что они ведут к остыванию чувств, эмоций и скуке в отношениях.

Поэтому иногда ревность вызывать нужно (повторюсь, если вы знаете, что вашего мужчину это смотивирует, а не испортит ваши отношения). И поскольку мне повезло понимать, как работает мужская психология, я объясню, зачем нужно время от времени вызывать ревность.

Зачем заставлять мужчину ревновать?

Вызывание ревности у мужчины – это один из способов вызвать мужчину на эмоции. Когда мужчина испытывает рядом с вами эмоции, отношения не приедаются и не наскучивают ему.

Вы, наверно, уже заметили, что я много где привожу этот мотив: делайте так, чтобы ваши отношения не приелись ни вам, ни мужчине, вызывая его на эмоции.

Например, в статье «6 причин для мужчины закончить отношения» вы можете увидеть, что практически в каждой из причин так или иначе присутствует эта проблема: остывание эмоций в какой-то части отношений.

И эта проблема возникает не только у мужчин – нам тоже часто становится скучно. Но правда в том, что девушки переносят постоянный покой, умиротворение и предсказуемость в отношениях  значительно лучше и охотнее, чем большинство мужчин.

Но вот сейчас важный момент! Я ни в коем случае не предлагаю устраивать самодеятельные скандалы, вести себя «внезапно» и непредсказуемо и постоянно играть на нервах мужчины, как это советую многие якобы понимающие в этом женщины.

Такая модель поведения, безусловно, дает некоторые плоды первое время, но! Мы ведь с вами хотим чего? Чтобы мужчинам было хорошо рядом с нами, чтобы у них ни разу не возникла мысль: «Боже, а не хватит ли мне терпеть эту психованную и может лучше найти нормальную девушку?»

Поэтому, как я всегда говорю, действовать нужно очень грамотно. Т.о., вызывать на эмоции своего мужчину нужно, но не каждый день, а периодами, грамотно и правильно, эффективно и аккуратно, потому что неправильные действия могут привести к нежелательным последствиям для ваших отношений.

Когда девушка решает вызвать ревность у мужчины, она может перестараться или «недостараться», сделать все наперекосяк – в общем, накосячить и все испортить.

Поэтому крайне важным вопросом является не только «Нужно ли заставлять его ревновать», но и «Как правильно заставить своего парня/мужа/мужчину ревновать?» — и данный вопрос мы разбираем в этой статье.

А пока советую также почитать: