Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

О том, что важно любить себя, мы часто слышим в современной жизни, особенно если речь идёт о женской психологии. Для женщины любить себя – это так же естественно, как дышать или употреблять пищу, но многие представительницы прекрасного пола зачастую имеют немаленькие проблемы с этим. Почему происходит так и как вернуть искреннюю любовь к себе, я рассказываю в данной статье.

Лучшие советы от гуру психологии

Советы психолога, которые помогают научиться любить себя:

Лучшие советы от гуру психологии
Лучшие советы от гуру психологии
  1. Осознание самодостаточности. Очень важный шаг, который помогает пережить тяжелые ощущения и боль после развода и разрыва отношений. Любовь к себе должна быть независимо от наличия партнера. Любые атрибуты – деньги, слава, богатство, красивая одежда, дорогие духи, шикарная прическа или партнеры – временны. Они не являются причинами, чтобы любить или не любить себя, за то, что они есть или отсутствуют. Вещи ломаются, волосы отрастают, мужчины уходят. Им на смену приходят новые, более качественные и долговечные. А ты остаёшься. Любить себя можно и нужно просто так, без причины.
  2. Принятие себя. Чаще всего женщине в отношениях с мужчиной приходится сталкиваться с мнимыми ошибками и самоосуждением: не то сказала, не так поступила… Каждый сталкивается с ошибками. На тот момент вы поступили так, как того требовали обстоятельства. Но это в прошлом, ничего не исправить, поэтому остается только принять свои ошибки сделать выводы. Даже негативный опыт сделал тебя тем, кто ты есть сейчас: более мудрым, сильным, выносливым.
  3. Для того, чтобы себя любить, не нужны причины. Поиск причины приводит к страхам и сомнениям.
  4. Не сотвори себе кумира. Любое сравнение с другим человеком никогда не пойдет тебе на пользу. Это неизменно приводит к односторонней гонке, в которой ты участвуешь с самим собой. Не старайся кого-то догнать и перегнать, не пытайся начать жить чужой жизнью. Ведь то, что ты видишь – всего лишь внешняя оболочка. Ты не знаешь проблем и реального положения вещей, а ввязываясь в бесполезную гонку только получишь вечный груз вины и самобичевания. Развивайся в тех направлениях, которые нравятся тебе. Будь собой. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать – ты сам. Ты, который был вчера, и ты, который сегодня – разные люди. Ты-сегодняшний стал мудрее на 24 часа. Какие уроки принес прожитый день? Над чем предстоит работать и что уже сделано, чтобы жизнь стала лучше?
  5. Избавься от негатива. Осуждение других людей, ворчливость, брюзжание, любые негативные проявления в отношении окружающих подсознательно культивирует внутренние комплексы и заставляет раствориться в толпе, быть таким же как все.
  6. Учитесь высказывать то, что вам не нравится и говорить слово «нет». Попытка найти компромиссное решение в трудной ситуации является одним из факторов, которые формируют негативное отношение к самому себе. На вас взваливают чужую работу? Делают то, что претит вашим убеждениям и ценностям? Не молчите, не ищите компромисс, обозначьте проблему. Установите свои личные границы дозволенного, и люди, которые пытались оказывать на вас давление, начнут подстраиваться под ваши требования. А вы перестанете считать себя безвольным и слабым человеком.
  7. Научитесь поощрять себя за достижения. Начните с малого: например, поставьте цель, а достигнув ее, поощрите себя вкусным десертом, новой книжкой или любым другим способом. Сформируйте в подсознании твердую установку: достижение цели – поощрение. Награждайте самого себя за результат, и тогда ничего другого одобрения вам не понадобится.
  8. Исключите из своего круга общения нытиков и сами отучитесь жаловаться окружающим. Как распознать нытика в своем окружении? Когда человек придет к вам с желанием рассказать о проблеме, спросите, как он собирается ее решить. Если ваш вопрос будет проигнорирован – значит, человеку просто надо почувствовать свою значимость и получить порцию сожалений и поддержки. Раздаривая свои эмоции на таких людей, вы сами начинаете выгорать, раздражаться и ныть по пустякам.
  9. Возьмите на себя ответственность за свои действия. Любая ситуация, в которой мы оказались – последствия нашего действия или бездействия. Научитесь принимать этот факт и анализировать, что именно повлияло на текущий расклад событий.
  10.  Действуйте в своих интересах. Ваша жизнь принадлежит только вам, и от того, что ты живешь с оглядкой на других, хуже будет только тебе. Научись совершать поступки и принимать решения, исходя из собственных интересов, целей, желаний.
  11. Заведите себе мечту. Глобальная цель позволит полностью погрузиться в процесс ее достижения, улучшить навыки, развить любимое направление деятельности. Такие цели наполняют жизнь смыслом, а тело – энергией. Постепенное достижение своей мечты придает сил, вырабатывает уважение к себе и заставляет жить полной жизнью.
  12. Развивайте тело и разум. Самопознание, самосовершенствование и любовь к себе неразрывно связаны с саморазвитием. Существует огромное количество литературы, которая популярно объясняет, как научиться радоваться жизни, побороть страхи и тревогу, наполнить свою жизнь счастьем и гармонией.
Лучшие советы от гуру психологии
Лучшие советы от гуру психологии

Как найти настоящую любовь: активный образ жизни

Активный образ жизни – это один из действенных способов найти настоящую любовь

Читайте также:  Как удержать клиента и повысить прибыль компании

Каждому человеку следует развивать свои интересы, а также читать полезные книги и смотреть хорошие фильмы. Кстати, на нашем сайте есть подборка фильмов о любви, которые помогут вдохновить вас на великие свершения и помочь разобраться в некоторых сложных ситуациях. Путешествия также разнообразит вашу жизнь, и сделают вас интересным человеком. После применение этих простых советов, как найти настоящую любовь, вы сможете стать более интересным человеком и у вас будет возможность привлечь достойного мужчину. Почаще выходите к людям и взаимодействуйте с ними, а также знакомьтесь с парнями, которые имеют аналогичные интересы.

Не зря психологи утверждают, что прекрасные отношения между людьми, которые имеют схожие взгляды на жизнь и на мир в целом. Не забывайте обращать внимание на ценности и принципы ухажёра. Если ваши взгляды будут противоречить один другому, тогда это может закончиться неблагоприятной попыткой создать успешный союз. Быть интересной личностью поможет не только найти настоящую любовь, но и обрести отличного собеседника на всю оставшуюся жизнь. Главное, чтобы у партнёров было как можно больше общих целей и стремлений, а также схожих планов на будущее.

Причины неразделенных чувств

Причины неразделенных чувств

На сегодня, многие девушки испытывают неразделенные чувства к тому или иному мужчине. В первую очередь, это происходит из-за различных психологических травм, которые в той или иной мере, присутствуют у каждого человека. Односторонняя любовь, чаще встречается у женщин, которые имеют комплекс жертвенности, и подвластны психологической зависимости. Причины также могут быть следующего характера:

  • Излишняя идеализация мужчины. Девушке кажется, что только конкретный представитель мужского пола способен сделать ее самой счастливой на земле. Но чаще всего, когда девушка добивается того самого, она будет испытывать глубокое разочарование в этих отношениях. Для того, чтобы проработать проблему, стоит обратиться к психологу, если искоренить причину самостоятельно не удается. После тщательной работы над собой можно двигаться дальше.
  • Отношения на расстоянии. Вполне допустимо, что это всего лишь страх более близких и доверительных чувств. Девушка сознательно выбирает трудные взаимоотношения и далее борется с ветряными мельницами, которые, приведут ее на тропу работы над собой и своим мироощущением.
  • Низкая самооценка девушки. Проблема чаще всего идет с детства, когда девочку обесценивали и редко хвалили родители, что позволило ей в сознательной жизни влюбляться безответно. Здесь также не обойтись без усилия самой представительницы прекрасного пола.
  • Проблемы на работе. Справиться со стрессом или сложной ситуацией в карьере, поможет неразделенная любовь, которая унесет женщину в мир полный страданий и переживаний, что и послужит отличным переключателем внимания.
Причины неразделенных чувств
  • Неудачный пример родителей. Если девочка видит модель поведения мамы в семье, то, скорее всего, что она интуитивно будет повторять такой сценарий поведения. Порой, осознать именно эту проблему самостоятельно достаточно трудно и занимает большое количество времени. Помощь психолога будет очень кстати.
  • Осознание правильности жизни. Чаще всего к безнадежной любви склонны девушки, которые в своем роде являются перфекционистами и привыкли к идеальности во всем. Таким образом, они заранее формируют готовый сценарий в своей голове и переживаниях, для того чтобы контролировать процесс и не остаться у разбитого корыта. Но, данная схема чаще всего дает обратный эффект, вызывая кратковременное чувство страдания и неполноценности.
  • Состояние нерешительности. Безответная любовь посещает людей не активных и тех, которые не имеют собственную жизненную позицию, принципы, а также главную цель, которая словно ведет их в счастливую жизнь.
Причины неразделенных чувств
  • Противоречие своей уникальности. Девушки могут отрицать свою уникальность и индивидуальность, рубить ее у корня. Это и приводит к влюбленности в сказочных героев и идеальных мужчин.
Читайте также:  Эффективные способы бросить пить

На самом деле, причин возникновения болезни под названием безнадежная любовь достаточно много. Распознать и ликвидировать их, сможет только профессиональный психолог.

Причины неразделенных чувств

Способы

У индивида, который себя недолюбливает, как правило, заниженная самооценка. Поэтому, чтобы исправить ситуацию, необходимо задуматься над тем, как ее повысить.

Способы
  1. Необходимо уединиться и подумать о моментах Вашей жизни, которые оставили положительное впечатление, которыми Вы гордитесь. Вспомнив эти события, необходимо записать их на листке бумаги. Теперь Ваша задача выписать случаи, которые вызывали чувство неловкости и даже стыд. Важно проанализировать их, разобраться с причинами. Самое время простить свои промахи, больше о них не вспоминать. Нужно оценить хорошие события, просмотреть плохие, понять, что для Вас является золотой серединой.
  2. Для другого упражнения снова понадобится листок бумаги. Нужно расчертить его на две колонки. В первую записать события, предметы, которые вызывают интерес, симпатию, положительные эмоции, во вторую — провоцирующие раздражение. Ваша задача задуматься над тем, как можно избавиться от негативного. Если Вам не под силу исключить из своей жизни эти события и предметы, то нужно пересмотреть свое отношение, попытаться по-другому начать относиться к этим моментам, прекратить раздражаться, относиться к плохому, как к неизбежному. Первый список, в котором у Вас указано все, что нравится, должен использоваться, как некий антидепрессант, который поможет поднять настроение.
  3. Возьмите листок бумаги. В одну колонку выпишите все хорошее, что имеется в Вашей личности, в другую – все, то от чего Вы хотели бы избавиться, что нужно изменить. Теперь вычеркивайте все, что написали во второй колонке, слово за словом. Затем разорвите листок на две части, чтобы отделить колонки. Тот кусок, на котором был весь негатив, разорвите на мелкие кусочки. Внимательно перечитайте все положительные качества, которые у Вас имеются, заучите их наизусть. Повторяйте их каждый день. Желательно раз в три дня добавлять еще какое-то положительное качество, даже если у Вас его еще нет, стремитесь к нему.
  4. Поиск гордости. Не нужно равняться на каких-то успешных людей, завидовать им. Ваша задача сравнивать себя с тем человеком, которым Вы были месяц, год назад. Необходимо усовершенствовать свою личность. Цените свои усилия.
  5. Самосовершенствование. Сформируйте в своей голове образ человека, каким бы Вы хотели себя видеть. Оцените, какие есть недочеты в Вашей сегодняшней личности, какие слабости, от которых необходимо избавиться, чтоб вырасти.
Читайте также:  Как связаны карьерный рост и личностное развитие?

Почему важно научиться любить себя?

Любовь к себе открывает новые грани и возможности:

  • Человек наконец-то перестаёт копаться в себе, а полностью открывается окружающему миру и новым знакомствам.
  • Появляются силы и желание помогать другим людям и любить своё окружение по-настоящему, ведь пока вы не любите себя – вы не можете дать людям любви, которой у вас нет, а это зачастую приводит к нездоровым отношениям.
  • В то же время отсеиваются люди, которые постоянно нарушали ваши границы и портили вам жизнь. Окружение обновляется, рядом остаются только любящие и интересные для вас люди.
  • Активизируется желание проявлять заботу о себе: хорошо выглядеть и заниматься любимым делом, а это придаёт немалую уверенность в своих силах и помогает достигнуть большего в жизни.

Нелюбовь к себе – это в большинстве случаев и есть корень человеческих проблем.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

«Освободился, отмучилась». Развод — это благо или фиаско? Подробнее

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».