Что делать, если жизнь зашла в тупик и давно не радует?

Ненормальное восприятия окружающего мира и себя самого, когда все кажется нереальным, а собственные мысли, эмоции, ощущения будто наблюдаются со стороны, в психиатрии носит название деперсонализация. Часто она возникает вместе с дереализацией, характеризующейся отдаленностью всего вокруг, отсутствием в нем красок, нарушением памяти. В силу сходности симптомов, в 10-ом пересмотре Международной классификации болезней синдром деперсонализации-дереализации обозначен одним кодом F 48.1.

Читайте также

Перед смертью люди не сожалеют о недостатке секса или о несбывшейся мечте прыгнуть с тарзанкой. Я мужик. Мне 35. На работе я начальник. В жизни — отшельник. Ни братьев, ни сест…Я одинока. Но любима. Смеюсь, когда так хочется рыдать. Я сильная. Но так легко…Я ненавижу тебя за твою силу, за то, что после холодного "хорошо" в конце ссоры…Я уверена, что главный критерий здоровых отношений — это качество общения. Ничег…В жизни каждой женщины наступает период, когда она устает чего-то ждать, на что-…Знаешь, я готова жить по правилам мужчины, мужчины, которого…Раcсказать тебе, откуда берутся девушки с сильным характером и неpвами, натянутыми как сталь?Нужно учиться бороться со своими чувствами, отпускать тех, кто откровенно нами п…Да я безумно скучаю, скучаю без твоих глаз, рук, губ.. Я никогда не думала, что…Есть женщины и мужчины. А есть леди и джентльмены.Я любила в этом мужчине выдуманные мной качества. И поэтому каждый раз жёстко са…

Вчера иду в магазин, вижу напротив него около дороги стоит ребёнок, девочка лет…Со временем устаёшь всех понимать, когда тебя, понимать никто не хочет. Каждый о…1 прием, который помог мне прочитать 52 книги за годЕсли жизнь рушится, строй новуюСтрасть — она так, до послезавтра, а сoвместимость — она навсегда. От этого знае…Знаете что самое страшное после токсичных отношений?Перестань страдать. И возьми себе за правило — пока другие напиваются в хлам и п…Извините, если мой рассказ будет слишком бессвязным, у меня простo нервы на пределе.Самооценка от слова «сам»Всё заканчивается… Когда-нибудь… Это неизбежно…Давайте поживем настоящим. Цепляет человек — дышите вместе,…Мужики любят порассуждать о том, почему бабе после 30, 40, и т. д. лет сложнее в…

Читайте также:  Ernst and Young: как пройти тесты, собеседование и получить работу

Когда жизнь зашла в тупик: советы, которые помогут

Возможно, поисковой запрос “тупик в жизни что делать?” приведет вас прямиком к этой статье. А если вы читаете в данный момент эти строки, это означает, что намерение все поменять в лучшую сторону у вас есть. А это уже мотив.

Что делать, чтобы выбраться из трясины негативных мыслей? Именно негативные мысли и образы в голове затуманивают глаза, не позволяя видеть варианты решения проблем. Как выйти из тупика с помощью правильного мышления, знают психологи. Вот что они рекомендуют:

1. Расслабьтесь и перестаньте судорожно цепляться за свое будущее, стараясь его контролировать.

Планы и амбиции – это хорошо, но без болезненного фанатизма. Сосредоточьтесь на настоящем. На моменте “здесь и сейчас”. Попробуйте осмысленно насладиться тем, что вы имеете, но на чем редко акцентируете внимание. Нет, все плохо, живете как в тумане и нечему здесь радоваться? Порадуйтесь своему здоровью, почувствуйте благодарность за способность видеть и читать этот текст, за способность ходить и говорить. Мало? Ощутите радость от того, что имеете близких людей и крышу над головой. У кого-то нет и этого. И вы все еще считаете себя столь несчастным? Будущее придет к вам в любом случае. И на него влияет такое количество факторов, которое просто невозможно предугадать. Так что отсутствует сам смысл контролировать и предугадывать его.

Сосредоточьтесь на настоящем, не пропуская его через призму негативного опыта. Постарайтесь переоценить возникшую ситуацию, и если у вас с первого раза что-то не вышло – расценивайте это как дополнительно извлеченный опыт, который обязательно сыграет свою положительную роль. Помните, что наш мозг быстро стирает из памяти ненужную ему информацию, порой даже подменяя факты и эмоции. И чем больше вы накручиваете себя, тем сложнее вам становится нести этот груз прошлого, вместо того, чтобы получать новое.

3. Ваше представление о чем-либо – лишь представление.

Когда жизнь зашла в тупик, выбросив вас на обочину, вы можете осознать, что все не так страшно. Например, вас уволили с работы и кажется, что это стопроцентный крах всех стремлений? Пообщайтесь с теми, кто пережил абсолютно такую же ситуацию и заметьте, что жизненный путь этих людей не окончился. Да, им было не просто, но если внутри хранить стремление к успеху – человек поднимается заново и делает это гораздо быстрее в силу накопленного опыта. Не проецируйте негативные ощущения действительности на будущее, направьте усилия на то, чтобы оставить их в прошлом.

Когда жизнь зашла в тупик: советы, которые помогут

4. Научитесь улыбаться. Даже без видимого повода.

Сразу это кажется чем-то банальным и странным, но когда улыбка станет вашим постоянным гостем, вы поймете ее ценность.

Читайте также:  13 способов, как перестать думать о плохом и накручивать себя

5. Займитесь своим воображением.

И сейчас речь не о рисовании или чтении книг. Напротив, обуздайте его. Не позволяйте негативным мыслям, которые сейчас заполонили ваше сознание, брать верх над ситуацией и додумывать новые факты или делать “долгожданные” выводы. У нашего сознания много ловушек, и мозг привык домысливать то, чего нет. Посмотрите, как вы читаете: разве вы рассматриваете каждое слово, придавая ему смысл? Нет, вы действуете по наитию. Так ваш мозг экономит вам время, заполняя пробелы. Додуманные события – это тоже результат вашей внутренней защиты.

6. Не пытайтесь предугадать эмоции.

Сколько раз вы думали: “Вот если бы меня взяли на ту работу..” или “Если бы у меня вдвое выросла зарплата…”? Нет, вы бы вряд ли были настолько счастливы, насколько себе представляете. Эти события на фоне множества других, происходящих в жизни, не несли бы для вас столь сильный эмоциональный посыл, как вы предполагаете. Единственный выходом здесь будет находить эмоции в том, что вас уже окружает. Почему вас не порадовала премия в прошлом месяце? Маловато? А если бы ее не дали вовсе. Начинайте ценить, что имеете, а не угадывать, как будет когда-то и будет ли.

7. Посмотрите на ситуацию шире.

Если ехать на машине и смотреть не на дорогу, а на капот, то далеко вы не доедете. Максимум – до ближайшего столба. Смотрите на мир во всех плоскостях, какие вам открываются. И открывайте новые сами. Думайте не о цвете капота и о том, где он находится относительно остальных машин, а о дороге, о ситуации вокруг, о том, что вокруг вас мир гораздо больше салона авто.

Диагностика

Для выявления расстройства восприятия требуется тщательный опрос пациента и его родственников — они опишут поведение больного. Также проводится специальное тестирование.

Анализы крови и осмотр пациента ничего не даст – он не выглядит больным, у него нет хронических и скрытых соматических заболеваний, иммунитет не вызывает нареканий, физическое состояние вполне нормальное. Но зато МРТ покажет изменения в отдельных областях головного мозга. Существуют и особые лабораторные исследования, подтверждающие изменения в белковых рецепторах и нарушения в работе железы внутренней секреции — гипофиза.

Читайте также:  Что надеть соискателю на собеседование?

Сейчас имеются и четкие критерии, позволяющие подтвердить диагноз:

  1. Критичность мышления пациента, осознающего свою проблему.
  2. Сохранение ясности сознания, отсутствие так называемых сумеречных эпизодов, спутанности мысли.
  3. Жалобы на то, что разум существует отдельно от тела, последнее существует самостоятельно и нарушено его восприятие.
  4. Ощущение изменения местности, нереальности, неузнавание знакомых объектов.

Специалисту следует отличить деперсонализацию от шизофрении, имеющей похожие симптомы. Различают эти патологии так: шизофрения проявляет себя одними и теми же симптомами одинаковой интенсивности каждый день, а при расстройстве восприятия они намного разнообразней.

Локдаун — причина болезней

Но раз мы уже выяснили — что пандемии как таковой нет, а количество заболевших именно коронавирусом можно еще и смело делить на «дцать» из-за отсутствия 100% надежных тестов, да и самого вируса как эталона (с чем надо бы сравнивать образцы слизистой больного), то откуда-то надо взять побольше больных, чтобы было кого кидать в топку этого рукотворного кризиса.

И локдаун — хорошее решение для этого. Локдаун что это значит при коронавирусе — это когда людей заставляют сидеть дома, кто вышел на улицу без очень веской причины — штраф. Говоря проще, это домашний арест.

И вот какие у него вредные последствия.

Надежда ЖелобакАлександр СаверскийСтефано Монтанари

По мнению профессора, люди не должны сидеть по домам, в страхе и без движения. Люди должны двигаться, гулять на солнце.

Да что там говорить, если даже ВОЗ, которую уже явно ненавидят, пришлось признать очевидное.

Рон ПолБен Таппер

«Завышенные цифры обсуловлены ложноположительными тестами и нагнетаемой паникой… От самоубийств во время локдауна умерло больше чем от коронавируса» — посмотрите видео, мощно выдал!

И таких примеров вагон и тележка.

Не спорьте и не боритесь, а договаривайтесь

Ненасилие означает диалог, использование языка. Диалог означает компромисс, уважение прав друг друга, поиск решения конфликта и разногласий в духе примирения. Здесь нет стопроцентного победителя или проигравшего — только половина на половину. Это практичный, а потому единственно верный способ. ~ Далай-лама

Говорим ли мы о международном кризисе или о вашем споре с приятелем или боссом, ключ к мирному исходу — диалог. Учитесь искусству переговоров. Далай-лама рекомендует никогда не ворошить прошлое, но сосредоточиться на том, что вызывает проблему сейчас.