Памятка для тех, кто все же решил бросить курить!

Наркомания — тяжелая болезнь, и если вам рассказывают, что знают эффективный способ быстро и легко бросить, то не верьте.

Советы алкозависимым

  • Чтобы бросить пить необходимо бросить компанию собутыльников. Откажитесь от общения с алкоголиками;
  • Не посещайте увеселительные заведения. Посещая бары и клубы, вы смотрите на людей, которые развлекаются с алкоголем, им это нравится, и вы понимаете: хочу так же. В деле отказа от алкоголизма это не совсем правильно. Происходит процесс «повторения», а нам он совсем не нужен. Лучше окружите себя людьми, исповедующими здоровый образ жизни и мышления;
  • Алкоголь просто так не отпустит, если вы привыкли каждый вечер проводить за бутылочкой (двумя/тремя и более) пива. Пивной алкоголизм цепкий, он привык, что все свободное время вы посвящаете ему. Во-первых, замените алкоголь на другой напиток без спирта, пейте вечерами воду или соки. Во-вторых, старайтесь занять свободные вечера другим видом отдыха. И мужчины, и женщины могут найти развлечение по душе. Обычно обращаются к спорту. Заодно и похудеть можно;
  • В продолжение прошлого пункта – найдите хобби. Оно-то точно заставит вас бросить пить, проверено многими людьми, которые раньше страдали алкогольной зависимостью;
  • И опять же к теме спорта. От пивного алкоголизма обычно поправляются, а потом страстно желают похудеть. Для теплых периодов вам показаны походы. И вес сбросите, и об алкоголизме некогда будет думать;
  • Если в вашем распоряжении только домашние условия – старайтесь чаще спать и принимать ванну/душ. Звучит странно, но очень часто именно они помогают и выручают, когда очень хочется напиться.

Что такое запой

Под термином «запой» в наркологии подразумевается систематическое употребление алкоголя, при котором пациент не трезвеет на протяжении суток и более. Зависимый от алкоголя человек, пьет на протяжении нескольких дней и не может прекратить потребление самостоятельно, хотя прекрасно осведомлен о вреде такого поведения для своего здоровья.

Это негативно сказывается на отношениях с близкими людьми, работе и самочувствии. Запой – это яркий симптом хронического алкоголизма и сигнал к тому, что человек нуждается в помощи нарколога и лечении алкоголизма.

Когда стоит задуматься

Специалисты отмечают, что организм формирует зависимость от алкоголя не сразу. Абстинентный синдром, который приводит к алкоголизму, появляется позже. Человек не может сопротивляться желанию выпить, для него это кажется способом отвлечься от проблем.

Если вовремя не бросить пить, употребление спиртного может привести к негативным последствиям – психологической деградации, когда даже небольшие дозы спиртных напитков приводят к сильному опьянению. Со временем состояние ухудшается, поэтому важно распознать признаки излишней привязанности к алкоголю уже на ранних стадиях.

Нужно задуматься о возможной проблеме в следующих случаях:

  • Человек употребляет спиртное чаще, чем один раз в две-три недели.
  • Человек не просто пьёт, но каждый раз намеренно или непреднамеренно доводит себя до состояния сильного опьянения, одного или двух бокалов кажется недостаточно.
  • Человек убеждён, что не может полноценно отдохнуть от рабочих будней, расслабиться или провести время в компании друзей без употребления алкоголя.

Типичные ошибки во взаимоотношениях с алкоголиком

Первое, что нужно понять: синдром алкогольной зависимости — это хроническое заболевание. При нём человек не способен контролировать количество выпитого. И это не имеет ничего общего с силой воли. Страдающие алкоголизмом люди действительно не могут прекратить пить, это так же невозможно, как силой воли остановить тахикардию или заживить рану. Поэтому бесполезно и даже опасно требовать у алкоголика, который пьян, оставить выпивку.

Запомните: попытки отобрать у пьяного мужчины алкоголь, требования немедленно остановиться, укоры, ссоры, обвинения — всё это не подействует! Во-первых, человек не способен выполнить эти требования. Во-вторых, если алкоголику в состоянии запоя резко прервать употребление спиртного, это значит подвергнуть его жизнь опасности. Грамотно вывести из запоя могут только квалифицированные врачи.

Читайте также:  20 самых востребованных профессий современности в России

Но чтобы зависимый добровольно обратился за квалифицированной медицинской помощью, ему важно осознать проблему. А этого ждать от алкоголика бессмысленно. Даже если один запой плавно сменяется другим, зависимый почти наверняка будет отрицать, что болен.

Чтобы преодолеть этот барьер, запомните типичные ошибки, которые обычно совершают родные и близкие алкоголиков:

  • Решают его проблемы. Отдают долги, оправдывают перед начальством и семьёй. Не нужно так вести себя с алкоголиком — мужем, отцом, братом, сыном. Не стоит и тащить его на себе домой, если зависимый «отключился» где-то в ближайшем парке. Исключение могут составлять только случаи, когда это действительно угрожает жизни близкого, например, если на улице мороз. Вынужденный столкнуться с последствиями своих действий, алкоголик быстрее осознает, что нуждается в помощи.
  • Пытаются контролировать количество выпитого. Это бесполезно, алкоголик человек найдёт, где достать горячительные напитки. Не дома, так за его пределами.
  • Покупают спиртное, предлагают его зависимому человеку. Алкоголик не сможет остановиться, если выпьет хотя бы немного. Не давайте ему деньги, если знаете, что зависимый потратит их на выпивку.
  • Выгоняют из дома. Это создаёт потенциальную угрозу жизни: в состоянии опьянения алкоголик может попасть под машину, покалечиться, упасть с высоты, ввязаться в драку.
  • Выпивают вместе. Это не только не решает проблему, но и создаёт риск развития зависимости у других членов семьи.
  • Угрожают, но не подтверждают угрозы действиями. Не говорите, что уйдёте и заберёте детей, если не собираетесь всерьёз это делать. Такие угрозы быстро превращаются в «белый шум». Лучше поставьте жёсткое требование: если проблема не разрешится, вы уйдёте, например, через месяц. И поступите так, как обещали.

Причины

Поводом для появления боли в зубах могут стать как стоматологические, так и не стоматологические причины.

К стоматологическим относят:

  • кариес или его более тяжелую форму пульпит;
  • гингивит или периодонтит, когда воспаляются десны или ткани вокруг зубного корня;
  • периостит, при котором происходит загнивание альвеолярных отростков в верхней или нижней челюсти;
  • послеоперационные осложнения или ошибки при пломбировании.

Также зубная боль может быть сопутствующим симптомом при других заболеваниях, например:

  • мигрень и другие виды головной боли;
  • челюстно-лицевая невралгия, включая воспаление тройничного нерва;
  • болезни ЛОР-органов;
  • онкология;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Внимание! Точный диагноз определит только стоматолог. В домашних условиях можно попытаться только избавиться от зубной боли, облегчив своё состояние до визита к врачу.

Почему опьяневший становится агрессивным

Алкоголь – это средство, которое в прямом смысле вызывает затуманивание мозгов. Под воздействием «зеленого змия» даже самый спокойный, добродушный человек может превратиться в сильного агрессора, тирана, монстра. Он ведет себя неадекватно, агрессивно, устраивает драки, ругается, постоянно спорит, пристает к окружающим.

Стоит отметить! Агрессия при употреблении алкоголя может возникнуть у каждого, как у малопьющего, так и у тех, кто постоянно употребляет спиртные напитки.

Почему же человек может становиться агрессивным после употребления спиртного? Психологи выделяют несколько причин этого состояния, которые нужно знать и понимать.

Последствия интоксикации

Агрессия после алкоголя у мужчин часто возникает из-за сильной интоксикации. Это может происходить в результате воздействия этанола на отдельные части головного мозга. Во время этого процесса высвобождаются первородные инстинкты, снижается уровень самоконтроля. Все это приводит к появлению глубоких изменений в привычном поведении.

Установлено, что агрессивность и поведенческие реакции могут отличаться, это зависит от стадии зависимости от спиртного. А именно:

  • Первая стадия зависимости. На данном этапе наибольший период фазы опьянения приходится на состояние эйфории, расслабленности. Однако данное все это может быстро перерасти в чувство раздражительности, недовольства;
  • Вторая и третья стадия зависимости. Эти этапы опьянения постоянно сопровождаются агрессивностью, плохим поведением алкоголика. Важно помнить, что этанол на данных стадиях уже не приносит ощущение удовольствия, расслабленности. Человек употребляет алкоголь не для расслабления, а потому что он ему необходим.
Читайте также:  Как найти работу, если вам за 40 и нет профессионального опыта

Исходя из этого, можно определить на какой стадии пребывает алкоголик. Если на первой стадии агрессивность не сильно выражена, то на второй раздражительность, злоба может возникать практически сразу и без причины.

Воздействие внешних факторов

Агрессивное состояние, которое возникает после употребления алкогольных напитков, часто может быть вызвано появлением других, посторонних обстоятельств. К примеру, у пьяного человека может возникать злоба, недовольство по поводу беспочвенной ревности, он может чувствовать угрозу, опасность.

В большинстве случаев недовольства, страх, упреки, укоры со стороны алкоголика проявляются по причине активности воспаленного головного мозга под воздействием спиртного. А на деле провоцирующие факторы отсутствуют, его опьяненный мозг их сам выдумывает и навязывает.

Наличие психосоматических болезней

Проявление агрессии после потребления напитков с содержанием алкоголя возникает из-за уже имеющихся разных патологий. К причинам неадекватного поведения относятся:

  • Повреждения головы;
  • Патологические особенности личности;
  • Наличие болезней с психическим характером. Они могут быть врожденными или приобретенными из-за длительного употребления алкоголя.

Именно эти причины считаются патологиями, имеющие психосоматический характер. В данном случае агрессия может возникать даже при употреблении алкоголя в небольшой дозе.

Основной этап

Задача данного этапа — перебороть острое желание закурить. Обычно оно длится не более 5-10 минут. Для этого предлагается:

  • Применять тактику альтернативного поведения, если желание закурить вызвано чем-то, что раньше ассоциировалось с сигаретами.
  • Отвлекаться, заняться любимым делом, почитать книгу, поиграть в компьютерную игру и т.п.
  • Занять чем-нибудь руки, например, составлять паззлы или вязать.
  • Сделать несколько физических упражнений. Глубоко подышать: расслабиться, медленно, расправив плечи, набирать полную грудь воздуха, задержать дыхание на минуту, медленно выдохнуть. Проделать 5 раз.
  • Пожевать жевательную резинку, пососать конфету или выпить воды (особенно полезен зеленый чай).
  • Съесть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.
  • Принять душ или ванну, это поможет расслабиться.
  • Почистить зубы.
  • Прополоскать рот раствором соды.

Избегайте мест, где курят и наоборот, ходите туда, где курение запрещено. Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню. Пейте больше жидкости лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи все это провоцирует желание курить. Больше ешьте овощей и фруктов. Займитесь физкультурой, но помните, что чрезмерные нагрузки опасны для курильщиков. Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно.

Дополнительные способы бросить курить которые, по данным научных экспериментов, действительно работают.

Отвар баранца

Это растение тоже вызывает рвоту, если совместить прием спиртного и отвар лечебной травы. Чтобы приготовить средство от пьянства, нужно 10 веточек баранца залить стаканом кипятка и прокипятить 15 минут, а затем дать настояться. Начинать лечение нужно тогда, когда человек вышел из запоя и не пьет 3-4 дня. Возможно в этот период человек и сам будет настроен бросить свою вредную привычку.

Баранец – сильное растение, у которого есть масса противопоказаний: болезни сердца и сердечно-сосудистой системы, гепатит и другие болезни печени, проблемы с ЖКТ, астма, склонность к судорогам. Нельзя его и пожилым людям старше 55 лет.

Как бросить пить раз и навсегда

Пьянство сегодня представляет собой катастрофу колоссальных масштабов. Огромное количество разумных, талантливых и хороших людей из-за своего пагубного пристрастия, теряют важнейшее, что есть в их жизни – дом, семью, друзей, работу, здоровье. Попадая в алкогольную ловушку, человек уже не может в полной мере наслаждаться жизнью, и использует спиртное как стимулятор счастья.

Алкоголь просто убивает человека – методично, размерено и изощренно, постепенно лишая не только близких, но и разума. Вопрос, как бросить алкоголь, волнует всех людей, которые с горем наблюдают, как их близкие скатываются все глубже в пучину зависимости, деградируя на глазах.

В реабилитационном центре «Свобода» опытные специалисты и волонтеры помогут зависимому восстановить утраченное психическое и физическое здоровье и вернуться к трезвой, полноценной жизни в обществе. Наиболее распространенные причины развития алкоголизма:

  • распитие спиртного за компанию;
  • повод уйти от решения важных житейских проблем;
  • попытка улучшить свое настроение;
  • употребление спиртного по привычке.

Заметив у себя первые признаки алкогольной зависимости, многие стараются избавиться от нее самостоятельно. Для тех, кто хочет покончить с пагубным пристрастием, специалисты разработали несколько простых рекомендаций, позволяющих быстрее отказаться от распития спиртного:

  • для начала следует определить причину отказа от алкоголя;
  • необходимо избегать ситуаций, в которых придется выпивать;
  • не нужно пить спиртное, чтобы поддержать компанию, особенно если сам человек не хочет этого делать;
  • следует максимально разнообразить свою жизнь и найти хобби, которое будет занимать достаточное количество свободного времени.

Такие незатейливые рекомендации вполне способны эффективно помочь человеку, у которого еще не развилась физическая зависимость от алкоголя. Реабилитационный центр «Свобода» работает в соответствии с авторской программой, основной целью которой является изменение и восстановление личности алкоголика.

Часть программы направлена на восстановление физического здоровья. Мы тесно сотрудничаем с различными христианскими конфессиями, применяя их богатый опыт духовного воспитания, что позволяет не просто восстановить психическое и физическое здоровье зависимого, но также переориентировать все жизненные ценности, успешно адаптироваться в социуме, восстановить утраченные связи, научиться налаживать новые отношения.

Как помочь близкому «завязать»

Наркомания — проблема не только зависимого, но и его окружения, родственников и семьи.

Зачастую бросить наркотики не получается из-за личных проблем, отсутствия поддержки близких людей, отказа принять свою болезнь, как существующий факт.

Поэтому перед началом реабилитации необходимо осознать, что перед вами не изгой общества, а личность, которой нужна помощь со стороны.

Самостоятельно прекратить прием препаратов могут многие, но в большей части случаев эффект временный, потому что через некоторое время человек начинает снова принимать наркотические вещества.

Вызовите желание отказаться

Лечение наркомании начинается с принятия болезни. Наркоман должен понять, что он болен. Это обязательное условие, без которого дальнейшие действия не имеют смысла.

Если зависимый не верит или не принимает свою пагубную страсть, то психологическая помощь, усилия близких или обращение в наркологический центр не дадут результата.

Наркоман просто не будет отождествлять себя с другими участниками реабилитационных программ и продолжит принимать наркотики.

При добровольном решении бросить вероятность успешного исхода удвоится.

Результат в подобной ситуации можно представить в качестве точки встречи двух автомобилей, движущихся навстречу друг другу.

Если едет только один, то затраченное время увеличивается, но когда движутся обе машины — место встречи приближается с удвоенной скоростью.

Выясните причину

Каждый наркоман имеет свою историю. Среди больных многие в прошлом имели семью, работу, положение в обществе, перспективы роста и планы.

В какой-то момент в жизни произошло событие или цепочка происшествий, которые превратили здорового члена общества в опасную и непредсказуемую личность.

Если вы сможете узнать, что больной пытался найти в наркотиках, какие проблемы надеялся решить приемом препаратов, то получиться определить причину появления зависимости. А это большой шаг вперед.

Не давите на чувство вины

Если вы стараетесь помочь человеку бросить, то вовлечены в процесс. Это и ваша проблема.

Не старайтесь полностью переложить вину на наркозависимого, потому что в самом начале «пути вниз», когда болезнь можно было побороть с минимальными усилиями, оказав поддержку, вы не распознали беду или отказались действовать.

Покажите, что вам небезразлична ситуация, постарайтесь мягко направить беседу в нужное русло, но не давите, иначе больной замкнется в себе, а это усугубит психологическую проблему.

Если стимулировать на рассказ о проблемах, причинах зависимости, то вашему близкому будет комфортно, он сможет глубже раскрыться.

Не заставляйте, а помогайте

Частая причина наркомании — непонятность и отсутствие поддержки в начинаниях.

В таких условиях даже самая стойкая личность начинает ощущать неуверенность и нежелание заниматься делами, развиваться и двигаться вперед.

Психологическое одиночество перерастает в комплекс неполноценности и становится причиной ухода от реальности.

Помогая бросить наркотики, дайте понять, что вы будете рядом в течение всего пути.

Чувство, что рядом близкий человек, который не даст отступиться, подставит плечо в тяжелый момент и пройдет всю дорогу к выздоровлению мотивирует не оставлять начатую борьбу.