Почему хрустят и болят колени при приседании

Сустав является сложным и крайне уязвимым механизмом, обеспечивающим двигательную функцию. На него оказывается негативное воздействие внутренних и внешних факторов, что рано или поздно приводит к возникновению нарушений его работы. Следует подробнее разобраться: почему скрипят суставы и чем это чревато, а также как можно устранить проблему.

Существует ли повод для беспокойства

Периодически каждая часть тела человека может хрустеть. Если отмечается хруст в суставах без боли, отечности и покраснения, то переживать не стоит. Этим звуком могут сопровождаться физиологические процессы, которые для здоровья совсем не опасны.

Известны следующие причины хруста в суставах без боли:

  • слабые связки;
  • образование внутри сустава газовых пузырьков;
  • высокое содержание белка во внутрисуставной жидкости;
  • интенсивные физические нагрузки.

Результатом растяжения связок может являться повышенная двигательная активность. В медицине это называют гипермобильностью. Если связки слабые, активные движения неизбежно сопровождаются щелчками.

Растяжение суставной сумки способствует уменьшению давления внутри нее. Вследствие этого появляются пузырьки в синовиальной жидкости. Когда они лопаются, то отмечается ярко выраженное похрустывание. Подробнее о синовиальной жидкости в нашей статье «Синовиальная жидкость или жидкость между суставами: восстановление, замена и лечение воспаления»

У некоторых людей вырабатывается особый тип коллагена, способствующий повышению растяжимости связочного аппарата и появлению треска. Это состояние обусловлено генетическими факторами, поэтому исправить его невозможно. Важно только избегать перегрузок и растяжения связок.

При высоких физических нагрузках суставная жидкость быстро расходуется, а новая не успевает образоваться. Поэтому возникают щелчки, которые в дальнейшем исчезают.

Специфическое лечение хруста в суставах без боли обычно не требуется. Нужно только принимать меры по укреплению суставно-связочного аппарата.

Хруст в коленях при приседании

Одним из распространённых явлений при первых занятиях в спортивном зале является сильный хруст в коленных суставах.

Такое звонкое сопровождение приседаний часто обескураживает гостя и заставляет волноваться. На самом деле признаки патологии могут наблюдаться в том случае, когда хруст при приседании сопровождается еще и болезненными ощущениями в суставе или околосуставных образованиях.

Причин «звукового сопровождения» при выполнении приседаний очень много, но чаще всего суставы хрустят, потому что внутри происходит непривычное доселе растяжение связок и схлопывание пузырьков газа, которые могут скапливаться в бурсах. При выполнении упражнения изменяется давление внутри синовиальной жидкости и пузырьки газа схлопываются.

Проблема серьезная, если помимо хруста во время занятий ощущается выраженная болезненность. Это может быть симптомом, как развития воспалительного процесса, так и предвестником разрушения сустава из-за начавшегося артрита или артроза. В этом случае хруст будет означать трение суставных хрящей из-за уменьшения количества амортизирующей синовиальной жидкости между суставными головками.

Если после тренировки болезненность не проходит, необходимо обратиться к врачу, возможно, вам потребуется иммобилизация сустава и его терапия, чтобы устранить патологические причины появившегося в суставе хруста.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

  • изменяется давление в суставной сумке;
  • увеличивается количество пузырьков;
  • они лопаются со щелкающим звуком.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Боль в ногах в состоянии покоя: что это может быть и как лечить

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

  • слабость суставов, связок колена;
  • нарушения соединительной ткани.

Комплексный подход к проблеме

Если хруст вызван таким заболеванием, как артроз, то лечение заболевания также можно проводить с помощью самомассажа. Движения должны быть аккуратными и плавными. Сначала делайте поглаживания, с небольшим усилием прижимайте большим пальцем больные участки и совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

Успешное лечение и последующее выздоровление во многом зависит и от правильного питания. В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как молоко (лучше козье и не из магазина), творог, натуральные сыры, свежие фрукты, ягоды и овощи (кроме помидоров), которые не поддавались никакой термической обработке. Откажитесь от соленой, острой и копченой пищи. Мясо и рыбу можно есть в запеченном виде. Ограничьте потребление сладостей и мучного.

Ведите здоровый образ жизни, чередуйте режимы работы и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Пейте не меньше 1.5 л воды в день. Если же хруст не проходит, возникает при ходьбе, начинает сопровождаться неприятными ощущениями, то, возможно, это свидетельствует о начале развития таких заболеваний, как артроз, артрит, бурсит и многих других. В таком случае как можно быстрее обратитесь к врачу. Врач установит причины возникшего дискомфорта и поможет избавиться от проблемы. Не откладывайте визит к врачу. Своевременное лечение избавит вас от болезней и многих проблем со здоровьем.

Лечение в домашних условиях должно быть регулярным и долговременным.

Рекомендуем почитать:

  • Отчего возникает хруст в коленях?
  • Скапливается жидкость в коленном суставе: это опасно?
  • Признаки подагры на ногах и способы ее лечения
  • Последствия и лечение остеоартроза тазобедренного сустава
  • Почему могут хрустеть колени?
  • Почему возникает артрит ног

Народные средства против хруста в суставах

Официальная медицина не рекомендует полагаться на нетрадиционные методы лечения даже на ранних стадиях патологи. Различные мази, растирки и компрессы на основе натуральных компонентов могут дополнить основное лечение, но не заменить его полностью. Лекарственные растения, продукты пчеловодства часто вызывают аллергические реакции. Об этом также следует помнить, прежде чем начинать экспериментировать с подручными средствами без одобрения лечащего врача.

В народной медицине найдутся сотни рецептов для лечения хрустов в суставах, но официальной медициной они не одобрены

Тем не менее есть ряд рецептов, которые передаются из поколения в поколение и помогают, если верить отзывам, избавиться от суставного хруста и восстановить функции ноги. Вот три наиболее популярных:

  • Мазь из меда и глицерина. В жаропрочной посуде нужно соединить в равных частях раствор глицерина, натуральный мед, спирт и йод. Смесь подогреть на водяной бане, использовать для растирания суставов перед сном.
  • Компресс из оливкового масла. Пять больших ложек масла оливы без отдушек смешивают с соком половинки лимона. Полученную эмульсию втирают перед сном в больное колено, после чего тепло укутывают ногу и ложатся под одеяло.
  • Отвар из сосновых шишек. Этот напиток нужно употреблять по половине стакана натощак утром и вечером на протяжении двух недель. Готовится он так: еловые шишки вымыть, сложить в сотейник, залить кипятком, поставить на огонь и готовить на протяжении четверти часа. Затем снять с огня, накрыть и оставить настаиваться до полного остывания. Пропорции – по половине стакана воды на каждую шишку. Выпивать отвар нужно свежим, хранить его более суток не стоит даже в холодильнике, так как средство теряет свои лечебные свойства.

Избавиться от неприятного хруста в коленях и предупредить более серьезные патологии можно, если действовать грамотно и последовательно. Самая простая мера профилактики – контроль нагрузок на сустав

Также важно помнить о сбаланснены

Резюме: Треск и скриированном питании и занятиях спортом. После 40 лет, при генетической предрасположенности к суставным патологиям нужно не менее раза в год проходить контрольный осмотр у ортопеда или ревматолога. Если начнутся какие-либо негативные изменения в суставных структурах, они будут выявлены своевременно и благополучно устрап в коленных суставах никогда не возникает просто так. Причины неприятных звуков и ощущений могут быть физиологическими и ничем не угрожать напрямую здоровью человека. Но если колени еще и болят при приседании, следует как можно раньше обратиться к врачу и начать лечение. Именно так проявляются наиболее опасные суставные патологии, которые без лечения могут привести человека к утрате подвижности и инвалидности. Что делать в такой ситуации, подскажут терапевт, ортопед, невролог или ревматолог.

Лечение и профилактика

Для предотвращения патологических изменений в коленях следует обратиться к профилактике, которая заключается в нормализации питания, занятиях физкультурой и спортом, своевременной терапии сопутствующих заболеваний и травм. В рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, особенно такими, как токоферол, кальций, магний. Свежие фрукты и овощи, а также приготовленные путем запекания и на пару максимально сохраняют все полезные питательные вещества и способствуют их правильному усвоению. Ежедневно следует употреблять морепродукты и жирные сорта рыбы, содержащие ненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Для людей зрелого и пожилого возраста полезны для регулярного питания холодцы, заливное, желе, которые включают большое количество хондроитина для восстановления хрящевой ткани.

Читайте также:  В тренажерном зале для похудения для мужчин

Занятия физкультурой и спортом способствуют укреплению мышечного и связочного аппарата коленей, улучшают кровообращение и нормализуют обменные процессы в организме. Для людей, страдающих патологией коленных суставов с хрустом, подойдут пешие прогулки, катание на велосипеде, плавание в бассейне и аквааэробика, суставная гимнастика, йога. Напротив, бег, футбол, волейбол, интенсивные нагрузки в тренажерном зале могут ухудшить состояние коленей. Для поддержания здоровья суставов достаточно делать ежедневную утреннюю гимнастику и короткие разминки один раз в час при длительном нахождении в статическом положении.

Физиопроцедуры назначают при затихании воспалительного процесса. Они способствуют быстрому восстановлению двигательных функций

Если возникли болевые ощущения и хруст в коленях, следует обратиться к доктору, который подскажет, чем лечить патологический процесс. Обычно назначают комплексную терапию, в зависимости от причины заболевания.

Также прочитать:Что такое остеоартроз колена?

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – мовалис, диклофенак, нимесил, индометацин.
  2. Анальгетики – тайленол, солпадеин, мексавит, реопирин.
  3. Гормональные препараты – преднизалон, дексаметазон.
  4. Хондропротекторы – румалон, хондроксид, хондроитин.
  5. Местная терапия – мази, в состав которых могут входить все вышеперечисленные группы лекарственных веществ.
  6. Трофические средства – препараты никотиновый кислоты, витамины.
  7. Ингибиторы протеолитических ферментов – гордокс, трасилол.
  8. Антибиотики при инфекционном процессе – цефтриаксон, цефазолин, эритромицин.

В период затихания заболевания назначают физиопроцедуры (магнитотерапию, УВЧ, электрофорез, ультразвук) и комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), укрепляют иммунные силы организма для предотвращения инфекций. При тяжелом поражении суставов с контрактурой и разрушением хряща проводят операции по протезированию.

Как дополнительный метод используют народные средства, которые повышают эффективность терапии и могут быть назначены для профилактики заболеваний коленных суставов.

Наиболее популярны мази и компрессы из растения золотой ус (каллизия душистая). Для приготовления лечебной мази берут свежие стебли и листья растения, выжимают сок, смешивают с жировой основой (детский крем, вазелин) в равных пропорциях. Средство хранят в холодильнике, смазывают больные суставы трижды в день. Для повышения эффективности ингредиентов растения мазь используют в качестве компресса, который накладывают на полчаса дважды в сутки. Лекарственное средство улучшает кровоток и обменные процессы в месте патологии, нормализует выработку синовиальной жидкости, уменьшает болевой синдром.

Хруст в коленях может быть признаком патологии и появляться при физиологических процессах в коленных суставах. Для установления истинной причины щелчков необходимо обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Следует помнить, что профилактические меры всегда лучше лечения, а своевременная терапия предупредит развитие стойкого нарушения функции коленей.

К чему может привести хруст?

Если хрустит колено при разгибании, необходимо пройти обследование для выяснения точных причин происходящего. В зависимости от того, имеется ли у пациента какое-либо заболевание или патология, могут быть различные последствия.

В частности, этот симптом может говорить о следующих заболеваниях:

Аномалия развития ткани связок и сухожилий —  в дальнейшем может привести к разрыву соединительных тканей сустава, что потребует операционного вмешательства;

Последствия травмы – если щелчки продолжаются длительное время после спортивной или иной травмы, возможно, были ошибки при оказании врачебных услуг, в частности, неправильно срослись связки или неправильно был вправлен сустав;

Последствия воспалительных заболеваний – воспалительные заболевания приводят к разрушению хрящевой ткани, что провоцирует появление посторонних звуков при активности сустава. Если не принять своевременных мер, воспаление может привести к снижению подвижности конечности и усилению болевых ощущений, развитию хронических заболеваний.

Оценить масштаб последствий можно только в том случае, если Вы точно знаете о причинах заболевания или отклонения.

Дополняем лечение травами

Рецепт прост: на каждые 25 г корней сабельника берут 250 мл спирта. Смесь ставят в темное место на срок 3 недели. Готовое лекарство хранят в герметичной емкости. Употреблять настойку следует перед приемом пищи по 1 чайной ложке, но предварительно разбавив сабельник в трети стакана воды.

Из конского каштана можно делать мазь. Для этого плоды конского каштана смешивают с любым растительным маслом и кипятят 15 минут на водяной бане.

Не менее эффективна настойка на корне аира (1 часть), почках сосны и мелиссе (по 2 части), душице (3 части). Компоненты измельчают, смешивают и кипятят от 10 до 15 минут на медленном газу.

Жидкость берут из расчета 1 литр на каждые 3 столовые ложки сырья. Как вариант, можно применить водяную баню. Употребляют средство за 30 минут до обеда, чего следует придерживаться каждый день.

По этой же технологии легко делать настойку из:

  • цветков липы (1 часть);
  • листьев березы, шишек хмеля, ромашки (3 части);
  • багульник (5 частей).

Применяя народные средства, если болят колени, следует разобраться, почему это происходит и согласовать методы лечения с доктором. Далеко не каждое растение может органично дополнять медикаментозные препараты. Только при условии грамотного подхода можно получить хороший результат, избавиться от хруста.

Способы устранения

Каждый человек должен знать что делать, если суставы скрипят по причине того или иного заболевания. Терпеть дискомфорт ни в коем случае нельзя, следует немедленно обратиться в больницу. Для выяснения точной причины появления симптома проводится диагностика, после чего назначается лечение.

Способы устранения

Оно может включать такие мероприятия:

  • ношение ортопедических приспособлений;
  • медикаментозная терапия;
  • физиопроцедуры;
  • массаж;
  • санаторно-курортное лечение;
  • рефлексотерапия;
  • диетотерапия;
  • ЛФК.
Способы устранения

В запущенных случаях назначается хирургическое вмешательство. Для устранения скрипа может потребоваться артропластика, нацеленная на удаления спаек и восстановление связок. Также применяется метод шлифовки хряща, травматическая стимуляция его регенерации. При невозможности восстановления сустава производится его эндопротезирование.

Эндопротез устанавливается с целью восстановления двигательной способности поврежденного участка, однако со временем он истирается и требует замены деталей. Примечательно, что затирание частей протеза при отсутствии достаточного количества смазки сопровождается трудностями в работе сустава, но скрипа при этом нет. Только «живой» сустав способен таким образом проявлять нарушения в его функционировании.

Способы устранения

Лекарства

Для устранения скрипа и прочих сопутствующих ему симптомов, врач может назначить комплексное медикаментозное лечение.

Способы устранения

Оно может включать такие группы препаратов:

  1. Противовоспалительные нестероидные средства. Снимают боль, облегчают дискомфорт при движении, снижают интенсивность хруста и скрипа.
  2. Глюкокортикоиды. Это противовоспалительные и обезболивающие, противоотечные гормональные средства.
  3. Хондропротекторы. Специальные БАДы, комбинированные средства и мази, в состав которых входят преимущественно хондроитина сульфат, глюкозамин, румалон и подобные им вещества. Хондропротекторы защищают сустав от разрушения и стимулируют его восстановление.
  4. Инъекции гиалуроновой кислоты. Специальные препараты на основе гиалуроната натрия имеют гелеобразную структуру. При введении их в полость сустава компенсируется дефицит синовиальной жидкости, а сама гиалуроновая кислота стимулирует регенерацию хряща и синтез естественной суставной смазки.
  5. Разогревающие мази. Такие средства создают отвлекающий эффект и уменьшают болевые ощущения. Разогревающее действие стимулирует кровообращение и обменные процессы.
  6. Витаминно-минеральные добавки. Для укрепления суставов и связок, а также стимуляции выработки синовиальной жидкости необходимы витамины А, Е, В, С, Д, кальций, фосфор, магний и Омега-3 кислоты.
Способы устранения

Питание

Следить за своим рационом также очень важно. Неправильное питание не только приводит к ожирению, что существенно увеличивают нагрузку на суставы, но и нарушает обменные процессы, провоцирует нехватку важных микро- и макроэлементов.

Способы устранения

Инструкция по формированию меню для устранения суставного скрипа включает следующие категории продуктов:

  • нежирное мясо;
  • птица;
  • морская рыба и морепродукты;
  • холодцы и заливное;
  • яйца;
  • печень;
  • орехи;
  • растительные масла;
  • отруби;
  • цельнозерновые каши;
  • молочная продукция и сыры;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • грибы;
  • желе.
Способы устранения

Чтобы синовиальная жидкость не становилась слишком вязкой, позаботьтесь об обеспечении достаточного количества чистой воды для питья.

Процедуры

Способы устранения

Для оказания большего терапевтического эффекта рекомендуются лечебно-профилактические процедуры.  Они помогают устранить напряжение и боли, стимулировать кровоток и обмен веществ.

Это улучшает синтез суставной жидкости, уменьшает ее вязкость, способствует разработке двигательной функции сочленения. Польза от разнообразных процедур высока, а цена большинства из них является вполне доступной.

Способы устранения

В современной медицинской практике применяются такие варианты:

  • электрофонофорез;
  • магнитная терапия;
  • УВЧ;
  • дарсонвализация;
  • электростимуляция;
  • акупунктура;
  • грязелечение;
  • минеральные ванны;
  • гирудотерапия.
Способы устранения

Упражнения

Для устранения скрипа наибольшим положительным эффектом обладает ЛФК. Малоподвижный образ жизни провоцирует застойные процессы и ухудшает скольжение элементов суставных сочленений.

Для решения этой проблемы назначается выполнение специальных упражнений.

Как заниматься при болях?

Никак. Ни один ответственный тренер не впустит Вас в спортзал, если Вы пожалуетесь на внезапную острую боль при приседаниях. С травмами дело обстоит немного проще.

Если причиной боли стал легкий ушиб или травма, модифицируйте свою тренировку так, чтобы коленный сустав отдохнул некоторое время. Исключите приседания, уменьшите нагрузку. Чем заменить упражнения? Займитесь жимом гантелей сидя, прокачайте верхний пресс и т.д.

Обратите внимание! Делайте это только в том случае, если вообще не можете представить себе дня без тренировок. По-хорошему, любые физические нагрузки после травмы исключаются.